Çfarë është sindroma metabolike dhe pse është kaq e rrezikshme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Të qenit mbipeshë mund të çojë në diabet, hipertension dhe goditje në tru.

Çfarë është sindroma metabolike

Sindroma metabolike nuk është një sëmundje më vete. Mjekët dhe shkencëtarët besojnë se Sindroma Metabolike është një koleksion i çrregullimeve të ndryshme në trup që mund të çojnë në patologji të sistemit kardiovaskular, goditje në tru ose diabeti. Kjo gjendje ka emra të tjerë: sindroma X, sindroma rezistente ndaj insulinës ose dismetabolike.

Për të karakterizuar me saktësi këtë çrregullim, shkencëtarët kanë identifikuar pesë kritere për sindromën metabolike:

• Bel i madh. Besohet se perimetri më i madh se 102 cm është i rrezikshëm për burrat, dhe më shumë se 89 cm për gratë. Kjo është një shenjë e obezitetit të barkut.
• Nivele të larta të triglicerideve. Në testin e gjakut, ka më shumë se 1.7 mmol / l.
• Përqendrimi i reduktuar i kolesterolit "të mirë". Ky lloj përfshin lipoproteina me densitet të lartë. Është e keqe nëse ato janë më pak se 1.04 mmol/l tek meshkujt dhe 1.3 mmol/l tek femrat.
• Rritja e presionit të gjakut - 130/85 mm Hg. Art. dhe me shume.
• Glukozë e lartë në gjak. Në stomak bosh, kjo shifër është më shumë se 5.6 mmol / l.

Këto ndryshime nuk mund të vërehen vetë, ju duhet një ekzaminim. Nëse një person konfirmon çdo tre pikë, mjekët mendojnë se ai ka sindromë metabolike.

Por vetëm obeziteti nuk mund të konsiderohet si sindromë metabolike; nevojiten shenja shtesë. Ka njerëz me peshë trupore të madhe, por me presion normal të gjakut dhe analiza të mira të gjakut.

Pse shfaqet sindroma metabolike

KUSH e konsideron Sindromën Metabolike: Një koncept i dobishëm apo një mjet klinik? Raporti i një takimi ekspertësh të OBSH-së mbi Sindromën Metabolike si një problem global që prek Epideminë Globale të Sindromës Metabolike në banorët urbanë në vendet në zhvillim. Njerëzit lëvizin pak, hanë keq, preferojnë ushqimin e shpejtë dhe udhëheqin një mënyrë jetese jo të shëndetshme. Kjo çon në zhvillimin e obezitetit, ndryshimeve në përbërjen e gjakut dhe hipertensionit.

Është vërtetuar se ekzistojnë faktorë të sindromës metabolike që rrisin rrezikun e sindromës metabolike:

• Mosha. Sa më i vjetër të jetë një person, aq më të larta janë gjasat për obezitet. Obeziteti dhe pasojat e lidhura me plakjen.
• Etnosi. Hispanikët dhe afrikanët kanë sindromë metabolike. Sindroma metabolike shfaqet në grupet e pakicave etnike në Evropë më shpesh sesa te evropianët.
• Diabeti. Rreziku rritet nëse ky çrregullim shfaqet gjatë shtatzënisë ose është në të afërm të afërt.
• Obeziteti. Nëse yndyra depozitohet në zonën e belit, me kalimin e kohës mund të zhvillohen shenja të reja të sindromës metabolike.
• Disa sëmundje të tjera. Studimet tregojnë Epidemia Globale e Sindromës Metabolike se njerëzit me dëmtim joalkoolik të mëlçisë, sëmundje të vezores policistike ose apnea obstruktive të gjumit: një rrezik kardiometabolik në obezitet dhe sindromën metabolike kanë një rrezik më të madh të sindromës metabolike gjatë gjumit.

Pse sindroma metabolike është e rrezikshme

Jo më kot mjekët e quajnë Patofiziologjinë e sindromës metabolike kuartetin fatal. Shkurton jetën e njeriut me 8-10 vjet dhe mund të çojë në shfaqjen e Sindromës Metabolike të sëmundjeve të rënda:

• Për shkak të nivelit të lartë të triglicerideve dhe mungesës së kolesterolit "të mirë", muret e arterieve shkatërrohen dhe zhvillohet ateroskleroza.
• Nëse arteriet e zemrës janë të dëmtuara, mund të ndodhë dështimi i zemrës dhe sulmi në zemër.
• Funksioni i veshkave është i dëmtuar. Kjo çon në hipertension, dëmtim të muskujve të zemrës dhe rrezik për goditje në tru.
• Për shkak të aterosklerozës, në enët krijohen mpiksje gjaku që bllokojnë lumenin e arterieve dhe shkaktojnë sulme në zemër ose infarkt.
• Prodhimi i insulinës është i dëmtuar ose qelizat nuk mund ta perceptojnë atë, prandaj zhvillohet diabeti mellitus, i cili përshpejton shfaqjen e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular.
• Lipidet grumbullohen në mëlçi, gjë që çon në hepatozë yndyrore, e cila mund të kthehet në cirrozë.

Si të shpëtojmë nga sindroma metabolike

Nëse indeksi juaj i masës trupore (BMI) është jashtë kufijve normalë, duhet të shihni një terapist. Ai do të urdhërojë teste për të kontrolluar nivelet e lipideve dhe glukozës në gjak, për të matur presionin e gjakut dhe për të sugjeruar trajtim.

Nëse është e mundur të zvogëlohet pesha e trupit, atëherë numërimi i gjakut dhe presioni i gjakut gradualisht kthehen në normale. Për të arritur qëllimin, përdoren disa metoda.

Dieta

Mjekët rekomandojnë të ndiqni një dietë me pak karbohidrate: A mund t'ju ndihmojë të humbni peshë? një dietë me pak karbohidrate. Për ta bërë këtë, duhet të kufizoni ushqimet që përmbajnë karbohidrate të thjeshta të rafinuara: mallrat e pjekura me miell të bardhë, ëmbëlsirat, makaronat, perimet me niseshte dhe pijet e gazuara. Enët përgatiten më së miri nga mish pa dhjamë, peshk, vezë, perime. Mund të hani produkte qumështi, disa bukë me drithëra dhe fruta.

Rekomandohen gjithashtu 10 mënyra për të kontrolluar presionin e lartë të gjakut pa ilaçe ushqimi me kripë dhe shmang produktet e blera në dyqane që janë të pasura me kripë. Këto përfshijnë salca të gatshme, salcice, salcice, patate të skuqura. Nëse ulni sasinë e kripës në ditë në 23 g, presioni i gjakut gjithashtu do të ulet me 5-6 mm Hg. Art.

Me sindromën metabolike, duhet të hiqni dorë nga alkooli, pirja e duhanit dhe të pini më pak kafe. Zakonet e këqija kanë një efekt të keq në enët e gjakut dhe mund të përshpejtojnë shfaqjen e komplikimeve.

Aktiviteti fizik

Pa stërvitje, është e vështirë për të humbur peshë dhe për të hequr qafe sindromën metabolike. Kur një person fillon të ushtrojë rregullisht, shpenzimi i tij i kalorive rritet dhe në muskuj prodhohet hormoni "Epidemia Globale e Sindromës Metabolike" irisina, e cila ndihmon në thithjen e karbohidrateve dhe jo shndërrimin e tyre në yndyrë në bark ose ijë.

Ju mund ta rrisni aktivitetin tuaj në shumë mënyra: duke ecur në punë ose pazar, duke ecur më shpesh me biçikletë ose duke u regjistruar në një pishinë. Ushtrimet e rregullta janë më efektive.

Ëndërr

Nëse nuk flini mjaftueshëm, mund të zhvillohet Epidemia Globale e Sindromës Metabolike, mbipesha. Nëse një person fle më pak se 7-8 orë në ditë, shkon në shtrat shumë vonë, dieta e tij ndryshon. Ushqimet e natës po bëhen të zakonshme, dhe më shpesh ushqimet e pashëndetshme dhe me kalori të lartë. Një person ha jo sepse Epidemia Globale e Sindromës Metabolike është e uritur, por për të mbajtur veten të zënë në ekranin e televizorit ose kompjuterit.

Mungesa e vazhdueshme e gjumit çon në lodhje, ju dëshironi të kaloni më shumë kohë ulur në divan. Prandaj, trajnimi zbehet në sfond, gjë që përshpejton fillimin e sindromës metabolike.

Prandaj, mjekët rekomandojnë këshilla për gjumin: 6 hapa për një gjumë më të mirë për të mos prishur gjumin, duke iu përmbajtur të njëjtit orar, edhe në fundjavë.

Barna

Nëse metodat e mësipërme nuk ju ndihmojnë të humbni peshë, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe. Pacientët me BMI mbi 30 kg/m² zgjidhen menjëherë për dietë dhe mjekim, pasi humbja e peshës së tyre është më e vështirë dhe ndryshimet në metabolizëm janë më serioze sesa te njerëzit me indeks më të ulët të masës trupore.

Më shpesh përdoren Aspektet moderne të trajtimit të barnave të sindromës metabolike nga grupi i frenuesve Orlistat (Orlistat) lipaza të zorrëve. Ata bllokojnë veprimin e enzimave që supozohet të tresin lipidet nga ushqimi. Prandaj, 30% e yndyrës së ngrënë lirohet natyrshëm. Efektet anësore të trajtimit shoqërohen me këtë: jashtëqitja bëhet më e hollë dhe më e yndyrshme.

Si të mbroheni nga sindroma metabolike

Zhvillimi i sindromës metabolike mund të parandalohet duke ndjekur rregullat e thjeshta të Sindromës Metabolike: Parandalimi:

• Hani vakte të vogla rregullisht.
• Hani më shumë fruta, perime, mish pa dhjamë dhe produkte qumështi.
• Kufizoni ose shmangni ëmbëlsirat, pastat, pijet e gazuara, kafen dhe alkoolin.
• Reduktoni sasinë e kripës së tryezës që hani.
• Flini të paktën 7-8 orë në natë.
• Ecni më shumë, shkoni lart e poshtë shkallëve në vend të ashensorit.
• Shijoni notin, vrapimin, kërcimin ose ndonjë aktivitet tjetër fizik.
• Mos hani para kompjuterit apo televizorit.