Pse kubet e barkut janë të pabarabartë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ju keni punuar me barkun tuaj për një kohë të gjatë dhe keni mbajtur një dietë, por kur kubet u shfaqën nga nën shtresën e yndyrës, doli që ata nuk dukeshin aspak si një paketë ideale gjashtëshe: janë vetëm katër, jo gjashtë, ato janë të stivosur ose në një kënd. Hakeri i jetës zbulon pse abs nuk janë gjithmonë të barabartë dhe simetrik dhe nëse kjo ndikon në forcën e muskujve.

Unë pompova shtypjen, dhe kubet janë disi të shtrembër. Pse?

Sipërfaqja e përparme e muskulit rectus abdominis përshkohet nga tre deri në katër ura tendinash, për shkak të të cilave muskuli merr formën e kubeve.

Në disa njerëz, këto ura janë pak të zhvendosura ose të lëkundura, dhe kur muskujt rriten në madhësi, kjo bëhet e dukshme.

Pse janë të ndryshëm?

Është një tipar i përcaktuar gjenetikisht si ngjyra e syve ose struktura e flokëve. Për më tepër, gjenetika përcakton jo vetëm vendndodhjen e urave, por edhe numrin e tyre. Pra, për disa njerëz shtypi do të përbëhet nga vetëm katër kube, për të tjerët - nga gjashtë, dhe për disa - edhe nga tetë.

A ka ndonjë efekt kjo në performancën?

Nr. Vendndodhja dhe numri i urave të tendinit nuk ndikon në forcën e muskujve, kështu që ju mund të angazhoheni me siguri në sporte forcash - një formë tjetër e barkut nuk do t'ju shqetësojë aspak. Megjithatë, gjenetika mund të ndikojë se sa me gunga duken barku juaj.

Kjo do të thotë, dikush nuk mund të lëkundet fare, dhe shtypi do të jetë i ngulitur?

Jo sigurisht në atë mënyrë. Në disa njerëz, barku është natyrshëm më i trashë. Muskujt me këtë strukturë do të duken më të theksuar, veçanërisht nëse personi ka një përqindje të ulët të yndyrës në trup. Sidoqoftë, është e pamundur të marrësh kube të freskët pa stërvitje.

Pse disa nga kubet janë kaq larg njëri-tjetrit?

Gjithçka ka të bëjë me tendinat që lidhin muskujt me kockat. Nëse keni tendina të gjata dhe bark të shkurtër muskulor, distanca midis kubeve do të jetë më e madhe, nëse përkundrazi do të jetë më e vogël. Tek njerëzit me tendina të shkurtra, potenciali për hipertrofi rritet për shkak të zonës më të madhe të muskujve.

A është e mundur të rregulloni disi një shtyp asimetrik? Ndoshta ka ushtrime të veçanta?

Asnjë sasi ushtrimesh nuk do t'ju ndihmojë të ndryshoni strukturën e përcaktuar gjenetikisht të muskujve dhe tendinave. Por nuk ka asgjë të keqe me këtë. Shumë bodybuilders dhe atletë në mbarë botën kanë një strukturë të tillë barku, dhe kjo nuk i pengon ata të bëjnë atë që duan, të duken të shkëlqyera dhe të fitojnë gara.