A ju ndihmojnë aplikacionet e simulatorit të trurit të bëheni më të zgjuar?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Mjerisht, mrekullitë nuk duhen pritur.

Ka shumë shërbime dhe aplikacione që ofrojnë për të zhvilluar aftësitë e trurit: përmirësoni reagimin, kujtesën dhe vëmendjen, bëhuni më kreativ. Shembujt përfshijnë Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium dhe të tjerë. Siç sigurojnë zhvilluesit, një efekt pozitiv ndodh nëse kryeni rregullisht detyrat në ekranin e pajisjes - nuk kërkohet përpjekje shtesë. Lifehacker tregon nëse simulatorë të tillë e zhvillojnë vërtet mendjen tonë.

A ndihmojnë aplikacionet simulatore në përmirësimin e aftësive njohëse?

Një person ka rreth 86 miliardë neurone në tru - qeliza që ruajnë, përpunojnë dhe transmetojnë informacione duke përdorur sinjale elektrike dhe kimike. Gjatë gjithë jetës sonë, ne ndërtojmë lidhje mes tyre dhe i forcojmë ato ndërsa fitojmë përvoja të reja dhe përsërisim veprime të njohura. Kujtesa, vëmendja, imagjinata, reagimi dhe aftësitë vendimmarrëse varen nga sa të zhvilluara janë lidhjet nervore. Dhe aftësia për t'i formuar ato quhet neuroplasticitet.

Krijuesit e simulatorëve mendorë përpiqen gjithmonë të citojnë prova shkencore për të vërtetuar efektivitetin e aplikimeve të tyre. Ata argumentojnë se shkencëtarët njohës janë të përfshirë në zhvillim dhe produktet e tyre janë të dobishme për të gjithë. Ata supozohet se ndihmojnë fëmijët të mësojnë dhe përqendrohen më mirë, të rriturit - të punojnë më produktiv, të moshuarit - të ruajnë qartësinë e mendjes dhe të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të lidhura me moshën.

Por nuk është aq e thjeshtë.

Në vitin 2014, më shumë se 70 shkencëtarë nga Universiteti Stanford, Instituti Max Planck i Gjermanisë dhe institucione të tjera kërkimore lëshuan një apel për publikun. Ata thanë se nuk kishte prova që loja mendore ishte efektive tek të rriturit. Shkencëtarët u ankuan gjithashtu se kërkimet që vlerësojnë pozitivisht aplikacione të tilla shpesh financohen nga kompanitë-krijuesit.

Kjo deklaratë ndezi një polemikë mes ithtarëve të lojërave të mendjes dhe kundërshtarëve të tyre. Një grup psikologësh nga SHBA dhe Britania e Madhe morën përsipër zgjidhjen e kontradiktave të tyre. Ata kryen një përmbledhje të gjerë të hulumtimit mbi këtë temë dhe arritën në përfundimet e mëposhtme.

Ka shumë prova që programet simulatore mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni aftësitë specifike, të tilla si gjetja e të njëjtave objekte. Por deri më tani nuk është vërtetuar që aplikacione të tilla rrisin performancën e trurit në përgjithësi.

Gjithashtu, shumë studime mbi efektivitetin e trajnerëve të trurit kanë gjetur gabime dhe parregullsi në procedurat eksperimentale.

Një vit më vonë, specialistët nga Pensilvania publikuan rezultatet e një eksperimenti me 128 pjesëmarrës dhe përdorimin e makinave MRI. Shkencëtarët i ndanë subjektet e testimit në dy grupe. Pjesëmarrësit në të parën ishin të angazhuar në Lumosity (aplikacioni ka më shumë se Lumosity: Brain Training. App Store. 100 milionë përdorues deri më sot), dhe i dyti - luajti video lojëra të rregullta. Në të dyja rastet, njohja dhe vendimmarrja u përmirësuan me shuma paksa të ndryshme. E thënë thjesht, çdo aktivitet që tërheq vëmendjen tonë prodhon rezultate të krahasueshme.

Një përfundim i ngjashëm u arrit nga autorët e një studimi të botuar në vitin 2018 në revistën Neuropsychologia.

Disa punime shkencore kanë vënë në dukje efektin pozitiv të praktikimit të aplikacioneve të specializuara. Për shembull, një efekt pozitiv në kujtesën e punës dhe shpejtësinë e përpunimit të informacionit tek njerëzit e shëndetshëm dhe kujtesën episodike në pacientët me çrregullime të lehta amnestike. Por edhe autorët e tyre pranojnë se rezultatet nuk janë më të besueshmet dhe kërkojnë studim shtesë.

Tani një grup psikologësh nga Kalifornia (përfshirë ata që mbrojnë përfitimet e simulatorëve të trurit) po mbledh 30 mijë vullnetarë për një eksperiment të ri në këtë fushë. Në A funksionon në të vërtetë 'trajnimi i trurit'? Scientific American në Scientific American, studiuesit kritikojnë metodat e të gjithë punës së mëparshme dhe besojnë se ju duhet të studioni efektivitetin e aplikacioneve jo mesatarisht midis të gjithë përdoruesve, por në baza individuale.

Çfarë kanë vërtet trajnerët e mendjes

Shkencëtarët kanë dyshime të mëdha Boot W. A bëjnë ndonjë gjë në të vërtetë lojërat e trajnimit të trurit? Këtu është Shkenca. Science Alert, nëse, për shembull, kërkimi i zogjve në ekranin e telefonit inteligjent mund të përmirësojë vëmendjen tuaj gjatë vozitjes dhe aftësi të tjera për analogji. Fakti është se më shpesh simulatorët e trurit përdorin vetëm shikimin tonë, pothuajse pa përdorur shqisat e tjera, dhe kjo është shumë e rëndësishme për lidhjet nervore.

Deri më sot, ka pak prova që simuluesit e trurit zhvillojnë aftësi të tilla komplekse si zgjidhja e problemeve dhe planifikimi. Kjo përkundër faktit se aplikacione të tilla janë hulumtuar për mjaft kohë.

Dhe sigurisht, të luash në një smartphone nuk do t'ju shpëtojë nga dëmtimi njohës i lidhur me moshën. Të njëjtit Lumos Labs, krijuesit e Lumosity, në vitin 2016, Komisioni Federal i Tregtisë i SHBA-së gjobiti John T. Brain Game App Lumosity për të paguar 2 milionë dollarë gjobë për "Reklamim mashtrues". Koha për dy milionë dollarë për reklama mashtruese. Ai argumentoi se përdorimi i aplikacionit për 10-15 minuta në ditë ul rrezikun e zhvillimit të Alzheimerit dhe ju ndihmon të mësoni më mirë.

Megjithatë, që nga viti 2016, tregu për aplikacionet që stimulojnë mendjen është rritur me një të tretën. Sot ajo vlerësohet në 3.2 miliardë dollarë dhe ekspertët parashikojnë rritjen e saj të mëtejshme.

Çfarë vërtet ndihmon në zhvillimin e trurit

Krijuesit e trajnerëve të trurit u ofrojnë konsumatorëve një "pilulë magjike" dhe një zgjidhje të shpejtë për të gjitha problemet. Është më e lehtë të shkarkosh një aplikacion sesa të bësh diçka vërtet të dobishme për trurin.

Por në jetën reale, ka shumë mënyra pune për të përmirësuar kujtesën dhe vëmendjen - megjithëse, sigurisht, duhet të punoni shumë. Ja çfarë rekomandon Lindberg S. 13 ushtrime të trurit për t'ju ndihmuar të mbani mendërisht të mprehtë. Specialistët e linjës shëndetësore:

• stimuloni të gjitha shqisat, duke përfshirë shqisën e nuhatjes;
• shmangni stresin;
• lexoni libra, veçanërisht trillime - zhvillon inteligjencën emocionale;
• komunikoni me njerëzit;
• udhëtoni dhe merrni përvoja të reja;
• studioni gjuhë të huaja;
• merrni kurse online, webinare interaktive;
• ushtrimet (aerobia dhe vallëzimi janë veçanërisht të mira për trurin, sepse kërkojnë memorizimin e sekuencave të gjata të veprimeve);
• hiqni dorë nga zakonet e këqija;
• Mësoni një hobi motorik të shkëlqyer
• dëgjoni muzikë dhe / ose luani një instrument muzikor;
• Behu krijues;
• Luaj shah;
• mblidhni enigma;
• meditoni.

Për të përdorur të gjitha shqisat për të trajnuar trurin, mund t'i drejtoheni profesorit të neuroshkencës Laurence Katz të "neurobikës" ("gjimnastikë për mendjen"). Ai studioi problemin e perceptimit shumëshqisor dhe, bazuar në këtë përvojë, zhvilloi ushtrime për të zhvilluar aftësitë njohëse. Pra, në librin e tij "Neurobics: Ushtrime për stërvitjen e trurit", ai sugjeron herë pas here të kryeni veprime me dorën jo dominuese (për shembull, djathtas - me të majtën), të studioni shije të reja, të ndryshoni ritmin e zakonshëm. e jetës, ec nëpër shtëpi me sy mbyllur.

Parker C. B. Provat shkencore nuk mbështesin pretendimet e lojës së trurit, thonë studiuesit e Stanford. Lidhjet sociale të Shërbimit të Ri Stanford dhe një mënyrë jetese aktive dhe e shëndetshme. Për shembull, stërvitja përmirëson plasticitetin e trurit dhe rekomandohet nga Shoqata e Alzheimerit.

Sigurisht, të gjitha sa më sipër nuk do të thotë se duhet të hiqni dorë menjëherë nga lojërat intelektuale, veçanërisht nëse ju pëlqejnë ato. Por nuk duhet të prisni një efekt magjik nga simuluesit për mendjen.