Çfarë duhet të dini për punën në këmbë dhe produktivitetin

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Puna në këmbë nuk përmirëson shëndetin nëse nuk angazhoheni në aktivitet fizik shtesë. Siç rezulton në studimet e fundit shkencore, ndikimi pozitiv i punës në këmbë në performancën personale është gjithashtu shumë i diskutueshëm.

Çfarë do të bënit nëse do të mësoni për një mënyrë të thjeshtë për t'u bërë shumë më produktiv? Ata ndoshta do ta provonin pikërisht atje, edhe pse është shumë e mirë për të qenë e vërtetë. Hulumtimet e fundit nga Gregory Garrett, Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Camille Peres, Hongwei Zhao. … Universiteti A&M i Teksasit është vetëm nga ajo opera.

Stafi arsimor analizoi se si tavolinat e rregullueshme me lartësi ndikojnë në produktivitet. Doli se përdorimi i tavolinave të tilla në vend të mobiljeve tradicionale të zyrës rrit efikasitetin e punës me 46%.

Këto të dhëna u përhapën në internet dhe njerëzit e morën atë në vlerë. Megjithatë, askush nuk refuzon të bëhet shumë më produktiv, vetëm duke u ngritur nga një karrige ndërsa punon.

Sidoqoftë, kishte skeptikë që nuk u kufizuan vetëm në përfundime dhe shikuan metodologjinë eksperimentale. Doli se studimi përfshinte dy grupe punonjësish të qendrës së kontaktit. Grupi i parë përbëhej nga të sapoardhurit që merrnin telefonata vetëm nga klientët e mundshëm, dhe grupi i dytë përbëhej nga persona me përvojë të vjetër që ndihmonin klientët ekzistues.

Në mënyrë miqësore, përbërja e secilit prej grupeve duhet të përzihet. Vetëm atëherë do të ishte e mundur të vlerësohej përqindja e detyrave të kryera me sukses.

Paqartësia e eksperimentit vë në dyshim përfundimet në lidhje me efektivitetin e punës në këmbë. Në të njëjtën kohë, nuk mund të gjykohet vetëm nga një episod, jo plotësisht i suksesshëm. Çfarë thonë studimet e tjera?

Pak më mirë për shëndetin

Jack P. Callaghan, një profesor në Universitetin e Waterloo, rishikoi tetë punime akademike mbi punën në këmbë dhe produktivitetin. Ai nuk mori përfundime të qarta: tre studime treguan një rritje të produktivitetit, tre studime nuk gjetën ndonjë efekt dhe një përmbante rezultate të përziera.

Prandaj, shkencëtari e konsideron përdorimin e stacioneve të punës në këmbë, si rregull, neutral për efikasitetin mendor.

Megjithatë, tabelat e rregullueshme vertikalisht ofrojnë disa përfitime që nuk kanë të bëjnë fare me performancën. Profesori i asociuar Lucas J. Carr i Universitetit Shtetëror të Iowa-s flet për përfitimet shëndetësore fizike të alternimit të qëndrimit në këmbë dhe ulur. Në këtë mënyrë, për shembull, konsumi i kalorive rritet, qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe shqetësimi për sistemin muskuloskeletor zvogëlohet.

Por edhe këtu duhet të dini se kur të ndaloni.

Puna në këmbë për periudha të gjata kohore shkakton probleme, duke përfshirë dhimbje kyçesh, ënjtje, qarkullim të dobët dhe lodhje.

Me fjalë të tjera, ju duhet të gjeni ekuilibrin e duhur midis punës ulur dhe në këmbë. Në të njëjtën kohë, ne përsërisim, nuk po flasim për rritjen e efikasitetit: përdorimi i tabelave të rregullueshme vertikalisht mund të ketë vetëm një efekt indirekt në produktivitetin.

Bëhet fjalë për kujdesin dhe çmimin

Nëse punonjësit mendojnë se punëdhënësi kujdeset për komoditetin e tyre, ata janë më të motivuar për të arritur rezultate. Stacionet e punës të rregullueshme, si topat e fitnesit, rutinat dhe biçikletat, janë një shenjë e qartë se kompania po i kushton vëmendje punonjësve të saj. Prandaj, shumë kompani të huaja nuk i refuzojnë punëtorët nëse kërkojnë për vete stacione pune në këmbë. Megjithatë, nuk ka kërkesa të përgjithshme për ri-pajisjen e vendit të punës.

Ndoshta njerëzit do të ishin më të interesuar për tavolinat e rregullueshme me lartësi nëse do t'i përdornin ato në shtëpi. Dhe këtu lind pyetja e çmimit. Modelet bazë kushtojnë rreth 200 dollarë, ndërsa opsionet pak më të avancuara shiten për rreth 400 dollarë. Çmimi i ekzemplarëve të teknologjisë së lartë rritet në 3000 dollarë.

Sigurisht, ka vizatime të gatshme dhe ju mund të bëni gjithçka me duart tuaja, por duke parë të vërtetën në sy, kush do ta bëjë këtë?

Rezultati

Qëndrimi ulur është pothuajse po aq i dëmshëm sa duhani - kemi shkruar për këtë. Në këtë situatë, punët në këmbë duken si një shpëtim. Por shkencëtarët janë gjithnjë e më të prirur të besojnë se puna në këmbë praktikisht nuk përmirëson gjendjen fizike të një personi dhe aq më tepër nuk aktivizon mënyrën e rritjes së produktivitetit.

Prandaj, është mirë të merrni një karrige të rehatshme dhe rregullisht të shkëputeni prej saj për një ngrohje të shkurtër - kjo do t'ju japë energji.