Si të gjeni të mahnitshmen në të zakonshmen dhe pse është e dobishme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Surpriza ju bën të ndjeni momentin e tanishëm, të ndiheni pjesë e diçkaje më të madhe. Dhe kjo zgjeron perceptimin tonë për kohën dhe ndihmon për të shijuar jetën.

Habia redukton inflamacionin dhe zgjeron perceptimin e kohës

Studiuesit në Universitetin e Kalifornisë në Berkeley vendosën të testojnë se si befasia ndikon në trup. Për ta bërë këtë, ata kryen një eksperiment: gjatë ditës, ata monitoruan gjendjen shpirtërore të vullnetarëve dhe matën nivelin e citokineve në pështymën e tyre. Citokinat janë molekula që ndihmojnë qelizat të komunikojnë. Ata sinjalizojnë kur qelizat duhet të lëvizin në zonat e përflakur ose të dëmtuar të trupit. Nivelet e ngritura të citokinës shoqërohen me sëmundje dhe depresion.

Doli se ata pjesëmarrës që përjetuan emocione pozitive, veçanërisht habi ose admirim, kishin nivele më të ulëta të efektit pozitiv të citokinës dhe shënuesve të inflamacionit: emocionet pozitive diskrete parashikojnë nivele më të ulëta të citokineve inflamatore. i quajtur interleukina 6.

Surpriza shërben si një anti-inflamator natyral.

Aktivitetet që na befasojnë dhe na admirojnë (shëtitja në natyrë, zhytja në muzikë, soditja e artit) ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin tonë.

Ju mund të mendoni se thjesht nuk keni kohë për këtë. Por, siç rezulton, surpriza vetë zgjeron ndjenjën tonë për kohën. Awe zgjeron perceptimin e njerëzve për kohën, ndryshon vendimmarrjen dhe përmirëson mirëqenien. … Dhe këtë e vërteton edhe një eksperiment shkencor.

Shkencëtarët përdorën video për të nxitur lumturinë ose kënaqësinë e pjesëmarrësve dhe më pas testuan se si këto kushte ndikuan në perceptimin e tyre të kohës. Ata që shikuan videon e ndritshme me njerëz të lumtur vunë re ndjenjën e ngjeshjes së kohës. Dhe pjesëmarrësit e grupit të dytë, të cilëve iu shfaq një video me pamje të admirueshme të natyrës, vunë re një ndjenjë hapësire të përkohshme.

Si të gjeni të mahnitshmen në jetën e përditshme

Gjithmonë mund të gjesh një moment për të përjetuar admirim dhe befasi. Për shembull, edhe kur jeni ulur në një bllokim trafiku. Imagjinoni ndërlidhjen e të gjithë njerëzve, se si çdo hap juaj varet nga veprimet e të tjerëve. Ose mendoni se sa njerëz në të njëjtin moment po përjetojnë të njëjtën gjë si ju.

Kur pini kafe në mëngjes, mund të gjeni edhe shumë gjëra të mahnitshme. Mendoni se sa larg udhëtuan kokrrat e kafesë përpara se të ishin në kuzhinën tuaj, nëpër sa duar kaluan, në çfarë lloj toke u rritën. Ndjeheni sikur jeni një hallkë në një zinxhir të madh njerëzish që i bashkon rituali i mëngjesit për të bërë kafe.

Gjërat më të zakonshme mund të shkaktojnë admirim.

Ndaloni dhe kushtojini vëmendje zogjve që këndojnë, kalimtarëve, gjetheve në pemë, reve në qiell, grafiteve në muret e shtëpive, muzikës. Mundohuni t'i vini re vazhdimisht këto gjëra të vogla.