Kur është koha më e mirë për ide

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Në cilën orë të ditës vijnë idetë më të mira? Rezultatet e disa studimeve shkencore do të ndihmojnë për të gjetur përgjigjen për këtë pyetje.

Sot idetë vijojnë njëra pas tjetrës, teksti del interesant, nuk ke nevojë as të korrigjosh asgjë dhe nesër nuk do ta detyrosh as veten të ulesh për të punuar. Jeni njohur me mundime të tilla të autorit? Nëse po, atëherë ky postim është për ju. Do të ishte mirë të dinim nëse ka një kohë ideale për të shkruar, ide dhe plane të reja, por a ekziston një kohë e tillë? Nuk ka një përgjigje të caktuar për këtë pyetje, por ka disa teori të mbështetura nga kërkimi shkencor.

Ne e dimë që këshillohet të hani mëngjes jo më vonë se ora 8 e mëngjesit, të stërviteni nga ora 15:00 deri në orën 18:00 dhe të lexoni Twitter nga ora 08:00 deri në orën 9:00 (në mëngjes mbetet një ngarkesë optimizmi). Por nëse është më mirë të hani mëngjes dhe të ushtroheni në një kohë të caktuar, atëherë ka një kohë më të mirë për të krijuar copën tuaj? Kjo është më e vështirë, por ju ende mund të gjeni përgjigjen.

Është më mirë të shkruani herët në mëngjes.

Tani mund të thuash: “Asgjë e tillë! Frymëzimi im hapet vonë natën. Ende ka polemika për këtë pikë, pasi dimë pak për lidhjen midis ritmeve trupore dhe procesit të të shkruarit. Por ne mund të bëjmë disa supozime bazuar në të dhënat e kërkimit shkencor.

Vullneti është një burim që përfundon

Shumë studime dëshmojnë se ne kemi një sasi të caktuar vullneti dhe kur mbaron, thjesht nuk ka ku ta çojë atë (deri të nesërmen, sigurisht).

Shkencëtarët kryen një test: pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe dhe iu dha detyra - të përdredhin dorezën për aq kohë sa të munden. Por grupi i parë i pjesëmarrësve kishte kryer më parë një detyrë tjetër të vështirë me shpejtësi. Ata duhej të emërtonin ngjyrën e shkronjave, pavarësisht nga emri i tyre, si në foton më poshtë.

Si rezultat, grupi që kreu i pari testin rraskapitës të luleve e ktheu stilolapsin për shumë më pak kohë sesa grupi që filloi menjëherë detyrën. Janë kryer një sërë testesh të ngjashme dhe rezultatet kanë qenë gjithmonë të njëjta: pas detyrave të vështira, njerëzve u mungon vullneti dhe nuk mund të kryejnë më as detyrat e mëposhtme.

Si mund të zbatohet vullneti në krijimtarinë dhe veprën e një autori? Kur nuk keni frymëzim për të filluar të shkruani diçka, të krijoni një ide të re ose të shkruani më shumë, duhet ta detyroni veten. Rezulton se në mëngjes, kur vullneti juaj nuk është përdorur ende, mund ta detyroni veten të shkruani, por në mbrëmje - jo një fakt.

Kreativiteti është një zog i hershëm

Idetë kreative vijnë më mirë në mëngjes, sepse korteksi paraballor është më aktiv gjatë kësaj kohe

Studimi i trurit tregoi se niveli më i lartë i aktivitetit krijues vërehet menjëherë pas zgjimit, dhe pjesa analitike e trurit (e përfshirë në rregullimin e materialit të përgatitur tashmë, vlerësimin e tij) "zgjohet" më vonë, gjatë ditës.

Gjatë studimit, shkencëtarët kryen një skanim MRI të trurit në periudha të ndryshme të ditës dhe morën foton e mëposhtme: Në mëngjes shfaqen më shumë lidhje nervore në tru dhe ky është çelësi i produktivitetit të procesit krijues.

Vullneti dhe fluturimi krijues i mendimit - duket se kjo është e mjaftueshme për ta quajtur mëngjesin kohën më të mirë të ditës për kreativitet, por kjo nuk mund të njihet si një e vërtetë absolute.

Mundohuni të krijoni kur jeni të lodhur

Nëse spërkatjet e mëngjesit të krijimtarisë nuk janë forca juaj, ndoshta do të shijoni eksplorimin e Mareike Wies dhe Rosa Sachs. Ky studim zbuloi se idetë krijuese shpesh vijnë në momentet më joproduktive.

Eksperimenti mati aftësinë për të kuptuar dhe analizuar - dy komponentë të vazhdueshëm të procesit krijues. Pjesëmarrësit në studim e përshkruan veten si “larkë” ose “bufa”, pas së cilës iu nënshtruan disa testeve në periudha të ndryshme të ditës.

Testet analitike nuk treguan ndonjë rezultat domethënës, por detyrat e të kuptuarit krijuan një pamje interesante.

Larks performuan më mirë në detyrat e depërtimit dhe të kuptuarit të thellë në mbrëmje kur nuk ishin më produktiv.

E njëjta gjë ishte e vërtetë për bufët, të cilët kryenin mirë detyrat e të kuptuarit në mëngjes kur nuk ishin mjaftueshëm të fokusuar.

Mbi bazën e këtyre rezultateve, studiuesit ndërtuan teorinë e tyre: kur një person punon në një kohë të ditës që nuk është më e mira për të (largonjtë - në mbrëmje, bufat - në mëngjes), mendja e tij duket se është në një Gjendja e "lodhur" dhe të menduarit zgjerohet.

Ne shohim më shumë mundësi, mund të mendojmë pa klishe dhe të marrim vendime pa paragjykime. Dhe në momentet optimale për punë, të menduarit tonë është më i shpejtë dhe më i qartë, gjë që mund të kufizojë kreativitetin tonë.

Rëndësia e orarit dhe zakoneve

Nëse seancat krijuese në mëngjes ju duken si të çmendura, mos u dekurajoni. Ti nuk je vetëm. Larkët dhe bufat kanë ide shumë të ndryshme për kohën ideale të ditës për të punuar, dhe kohën ideale për të qenë krijues. Këto dallime kanë qenë gjithmonë të dukshme.

Merrni dy shkrimtarë të famshëm: Charles Dickens dhe Robert Frost. Charles Dickens ishte një zog i hershëm - ai mbaronte së shkruari në orën 14:00 çdo ditë. Robert Frost, nga ana tjetër, filloi të shkruante vetëm rreth orës 14:00, dhe shpesh shkruante vonë në natë (dhe ngrihej të nesërmen për drekë).

Pavarësisht dallimeve të tilla në kohën e shkrimit, këta autorë janë ende të ngjashëm - në respektimin e regjimit të tyre. Çdo ditë ata uleshin për të shkruar në të njëjtën kohë, pa prishur ritmet e tyre.

Ndoshta, koha më e mirë për të shkruar veprat tuaja dhe për të zhvilluar ide të vlefshme është e njëjta kohë çdo ditë.

Zakonet dhe aktivitetet e përditshme mund të kenë më shumë rëndësi se koha e ditës.

Aktiviteti i rregullt ditor forcon disa lidhje nervore në tru dhe sa më shumë të ndiqni një zakon, aq më të forta bëhen ato.

Autorja Amy Brann përshkruan saktësisht se si rritet aktiviteti i trurit:

Neuronet përfshihen automatikisht në proceset elektrokimike. Kjo do të thotë, sa më shpesh të "ndizni" një lidhje të re të neuroneve, aq më e fortë bëhet ajo. Truri nuk bën asnjë dallim mes të menduarit për realen dhe imagjinaren kur krijon lidhje të reja nervore. Pra, duke përjetuar mendërisht një lloj sjelljeje të re, të dëshiruar, ju do të forconi qarkun nervor të kësaj sjelljeje, edhe nëse nuk e keni bërë në të vërtetë, por thjesht keni menduar për të.

Në këtë mënyrë, nëse e stërvitni veten për të shkruar ose krijuar ide në të njëjtën kohë, mund ta bëni atë çdo ditë dhe nuk keni pse të tendosni vullnetin tuaj për të trajtuar kapitullin tjetër. Me fjale te tjera, zakoni do t'ju ofrojë ide të vlefshme, frymëzim dhe një qëndrim "në orar"..

Çfarë ore zgjidhni? Kur i merrni idetë më të mira?