6 hobi të modës për të lehtësuar stresin dhe për të gjetur një qëllim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nëse ju pëlqen të jeni në trend, kushtojini vëmendje këtyre aktiviteteve.

1. Vallëzim në ekstazë

Kjo është praktikë e lëvizjeve intuitive në muzikë. Nuk ka nevojë të mësoni përmendësh një kalim ose të ndiqni hapa të caktuar. Valltarët ndjekin ritmin, disponimin, përvojën. Kërcimi ekstatik është një lloj meditimi në lëvizje, përjetimi i emocioneve, një mënyrë për të përballuar stresin dhe për të lehtësuar tensionin.

Dhe megjithëse emri buron pak si një sekt, mësimi në vetvete është më shumë si një disko, në të cilën njerëzit sapo erdhën për t'u shkëputur.

"Dhe çfarë, ishte e mundur?" - ky është mendimi i parë që më erdhi në kokë kur erdha në kërcime ekstatike. Askush këtu nuk ju thotë se si të kërceni. Çfarëdo që të bëni, gjithçka do të jetë në rregull.

Janë tre momente të pazakonta për ata që, si unë, kanë kaluar nëpër vitet '90 të klubit. Këtu nuk mund të flasësh në pistën e vallëzimit. Duke folur me trupin tuaj, gjestet, tingujt - ju lutem, por jo një fjalë. Ata kërcejnë pa këpucë - zbathur ose me çorape. Dhe një gjë tjetër: pa stimulues - as të ligjshëm as të paligjshëm. Vetëm ju, trupi juaj, muzika dhe përvoja juaj.

Këtu askush nuk të vlerëson, nuk të frenon, mund të bësh çfarë të duash, por me respekt ndaj të tjerëve. Këtu, me ndihmën e muzikës dhe përmes trupit tuaj, ju takoni veten. Ndonjëherë ky takim është i këndshëm. Por ndonjëherë "hijet" tuaja fillojnë të zvarriten nga ju, dhe kjo nuk është shumë e këndshme, por e dobishme. Dikush tha në mënyrë të famshme: "Një vizitë në vallëzimin ekstatik zëvendëson disa vizita te një psikoanalist".

Çfarë duhet për të filluar

Nëse dini të kërceni sikur askush nuk po ju shikon, teorikisht çdo hapësirë me muzikë do ta bëjë. Por është më mirë të kërkoni një grup të veçantë ku praktikohet vallëzimi ekstatik. Organizatorët zakonisht përpiqen të krijojnë të gjitha kushtet në mënyrë që pjesëmarrësit të mund të fokusohen vetëm në ndjenjat e tyre, për shembull, ata ndalojnë fotografimin dhe filmimin e videos. Asnjë pajisje tjetër përveç trupit tuaj nuk kërkohet.

2. SUP

Emri vjen nga anglishtja stand up paddle dhe fraza shpjegon plotësisht kuptimin e mësimit: është duke lëvizur në tabelë ndërsa qëndron në këmbë dhe me një rrem. Ky aktivitet ka disa lloje që ju lejojnë të pushtoni si valët ashtu edhe sipërfaqen e një lumi ose liqeni, i cili është i rëndësishëm për pjesën më të madhe të Rusisë.

SUP është i disa llojeve:

• Turne SUP - lëvizje pa nxitim në ujë të qetë. Në këtë proces, ju mund të shihni rrethinat dhe atraksionet.
• Surfing SUP është një lloj surfimi në të cilin atleti nuk vozit me duar, por me rrem.
• Gara SUP - gara me shpejtësi.
• SUP kundër erës - vozitje në ujë të hapur në drejtim të erës.
• Lumenjtë e ujërave të bardha SUP - rafting në një lumë të ashpër.
• Fitnes SUP - ushtrime në një dërrasë të shtrirë në ujë.

Disa varietete SUP mund të duken të lehta, por në realitet, është e nevojshme jo vetëm të vozitni, por edhe të ruani ekuilibrin. Për ta bërë këtë, duhet të përdorni muskujt e këmbëve, barkut, shpinës. Varietetet ekstreme si rafting kërkojnë pajisje të detyrueshme.

Çfarë duhet për të filluar

Do t'ju duhet një dërrasë me vozitje - një tabelë që mund të jetë e fryrë ose e ngurtë, si dhe një vozis. Në mënyrë ideale, një fillestar duhet të marrë një ose më shumë klasa me një instruktor. Specialisti do të shpjegojë se çfarë dhe si të bëni, korrigjoni teknikën.

Përveç kësaj, para se të dilni në ujë, zbuloni se kush mund të jetë aty përveç jush. Për shembull, në Shën Petersburg, klasat mbahen në mëngjes, para nisjes së anijeve të ekskursionit.

3. Kaligrafi

Kaligrafia vështirë se është një hobi i ri: ka ekzistuar për aq kohë sa shkrimi. Megjithatë, herë pas here, arti i të shkruarit të bukur bëhet në modë dhe tani është pikërisht ajo kohë. Një rol të rëndësishëm në këtë ka luajtur artisti Pokras Lampas dhe drejtimi i tij i turizmit të kaligrafisë.

Çfarë duhet për të filluar

Pablo Picasso, para se të kalonte në kubizëm, zotëroi klasikët. Në kaligrafi, kjo qasje do të funksionojë gjithashtu. Edhe nëse doni të thoni një fjalë të re në art, duhet të filloni nga e para.

Do t'ju duhen stilolapsa, një mbajtëse stilolapsash, bojë dhe letër. Një grup ushtrimesh bazë me shpjegime të hollësishme mund të gjenden lehtësisht në YouTube.

4. Podcasting

Podkastet janë shfaqje të regjistruara posaçërisht në format audio. Ata u shfaqën në fillim të viteve 2000, më pas filluan të humbin popullaritetin dhe tani po përjetojnë një rilindje.

Ju jo vetëm që mund të dëgjoni podkaste, por edhe t'i regjistroni ato. Ky hobi është i përshtatshëm për ata që duan të transmetojnë në publik në një mënyrë ose në një tjetër. Së pari, LiveJournal dhe platforma të tjera të blogimit u përdorën për këtë, pastaj burimet e mediave sociale, llogaritë në Instagram dhe YouTube.

Podcasting është gjëja më logjike për t'u krahasuar me krijimin e kanalit tuaj në YouTube. I njëjti transmetim, vetëm pragu i hyrjes është më i ulët. Nuk ka nevojë për videokamerë, sfond, dritë dhe vetëm pjesa audio duhet të modifikohet. Por ju ende nuk mund të bëni pa një skenar nëse doni ta bëni podcast-in tuaj vërtet interesant.

Çfarë duhet për të filluar

Nga pajisjet minimale ju duhet një mikrofon i mirë, një kompjuter, softuer për regjistrim dhe redaktim audio - jo shumë. Mjeti juaj kryesor është koka juaj, e cila do të duhet të mendojë shumë për temën e podcast-it, planin dhe mysafirët e mundshëm.

5. Krijimtaria intuitive

Për një kohë të gjatë besohej se hemisfera e djathtë e trurit është përgjegjëse për të menduarit krijues, e majta për logjikën. Nga cili dominon, do të varen prirjet dhe talentet e një personi. Prandaj, u shfaq një kurs i tërë studimesh në trurin e djathtë, dhe gjithçka filloi me vizatim intuitiv. Ajo u shpik nga mësuesja amerikane e artit dhe Ph. D. Betty Edwards. Thelbi i vizatimit të hemisferës së djathtë është të krijoni pa u mbështetur në skema dhe imazhe të fiksuara në kujtesë, për të fikur hemisferën e majtë.

Më vonë doli se ishte e pamundur të flitej për hemisferat mbizotëruese të trurit. Sistemi funksionon shumë më i ndërlikuar, përfshirë për shkak të ndërveprimit aktiv të zonave të ndryshme. Të dy hemisferat luajnë një rol si në procesin logjik ashtu edhe në atë krijues.

Sidoqoftë, krijimtaria intuitive pa respektim të rreptë të një plani është me të vërtetë e dobishme dhe madje përdoret për terapi arti. Ndihmon për të përballuar stresin (si, në të vërtetë, forma të tjera të artit) dhe për të spërkatur emocionet.

Ndër llojet e pazakonta të aktiviteteve të trurit të djathtë, për shembull, thurje intuitive.

Punime dore Liya Një blogere intuitive me thurje.

Kjo është thurje pa llogaritje të sakta, me zgjedhjen e kombinimeve të ngjyrave sipas dëshirës, bazuar në perceptimin personal të ngjyrës dhe me shfaqjen e imagjinatës drejtpërdrejt në procesin e krijimit të një produkti. Për mua gjithçka filloi me bizhuteri të thurura, vazhdoi me pulovra.

Një hobi i tillë është kundër stresit. Ky është edhe relaksim dhe një enigmë në të njëjtën kohë. I përshtatshëm për të gjithë ata që kanë një shpirt në një vend të matur nën zhurmën e televizorit, për njerëzit me imagjinatë, për dashamirët e dhuratave të punuara me dorë.

Çfarë duhet për të filluar

Nëse flasim për vizatim, do t'ju duhet letër dhe mjete që ju pëlqejnë: laps, ngjyra, stilolapsa me majë. Meqenëse aktiviteti është intuitiv, besojini kësaj ndjenje dhe zgjidhni diçka sipas dëshirës tuaj. Por mësimet se çfarë dhe si të bëni nuk janë të nevojshme. Thjesht hidhni gjithçka që ju vjen në mendje në letër.

Nëse vendosni të provoni thurjen intuitive, do t'ju nevojiten fije, si dhe hala thurje ose një grep. Por ju duhet të mësoni sythe bazë.

6. Aktivizëm

Moda është gjithashtu aktuale, dhe çfarë mund të jetë më aktuale se një shprehje e hapur e qëndrimit dhe mbështetje e mendimeve me vepra?

Dhe kjo nuk lidhet domosdoshmërisht me politikën dhe mitingjet. Aktivizmi ka të bëjë me vullnetarizmin dhe shmangien e qeseve plastike për hir të mjedisit, konsumin e zgjuar që përfiton planetin dhe ju kursen para, dhe jo blerjen nga markat e paskrupullta që janë njollosur me reklama të turpshme.

Të thuash të vërtetën, të mos kesh frikë të vësh në dukje padrejtësinë është gjithashtu një profesion i mjaftueshëm, i cili kërkon shumë forcë mendore dhe, natyrisht, kohë. Për shembull, mund t'ju duhet të lexoni shumë për një temë në mënyrë që të keni një argument të arsyetuar të bazuar në fakte dhe jo në emocione. Në përgjithësi, ka gjithmonë diçka për të bërë, ku të përpiqeni dhe të zhvilloni.

Çfarë duhet për të filluar

Për të mbrojtur pozicionin tuaj, ju duhet ta formoni atë. Për ta bërë këtë, duhet të dini shumë, të kaloni vazhdimisht në sasi të mëdha informacioni dhe t'i analizoni ato, të jeni në gjendje të udhëhiqeni jo vetëm nga përvoja juaj, duke pranuar se nuk është universale dhe të konsideroni me arsye argumentet e kundërshtarëve. Puna më e madhe që duhet të bëni është të punoni me veten tuaj.