Si ta doni trupin tuaj?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Bëni një marrëveshje me trupin dhe punoni në kufijtë personalë.

Kjo pyetje është paraqitur nga lexuesi ynë. Edhe ju, bëni pyetjen tuaj Lifehacker - nëse është interesante, ne patjetër do të përgjigjemi.

Si ta doni trupin tuaj?

Evgeny Filin

Faleminderit për një pyetje shumë të rrallë. Zakonisht dëgjoj: "Si ta duash veten?" Dhe shpesh, kur filloni të kuptoni se çfarë do të thotë "vetja", rezulton se ne po flasim për një figurë, fytyrë, flokë - në përgjithësi, për një imazh të jashtëm.

Trupi me të vërtetë mund të jetë i ndryshëm. Dhe nuk bëhet fjalë për mospërputhjen midis standardeve të bukurisë të ndërtuara në shoqëri. Trupi mund të dështojë: të sëmuret, të jetë i padurueshëm, të mos jetë në gjendje të notojë, të plaket, të humbasë peshë ose të shëndoshet në mënyrë katastrofike. Si ta pranoni veten atëherë?

Bëni një “marrëveshje” me trupin

Trupi nuk është vetëm se si dukemi, por edhe çfarë mund të bëjmë me të. Zemra pompon gjakun, mushkëritë marrin frymë, këmbët ecin, mëlçia siguron tretje normale. Mendoni se si ju ndihmon trupi, cilat funksione i kryen mirë dhe cilat funksione jo. A mund të ndihmoni ju (ose dikush tjetër) trupin tuaj të performojë më mirë?

Thelbi i "marrëveshjes" është të pajtoheni me trupin në atë që ju ndihmon, dhe në atë që ju - atë. Për shembull, nëse jeni mbipeshë, trupi ju ndihmon të tretni ushqimin dhe ju ia lehtësoni atij dhe zgjidhni një dietë më të lehtë.

Nëse keni dhimbje të kyçeve dhe e keni të vështirë të ecni, atëherë trupi ju ndihmon të mendoni, zgjidhni disa probleme dhe ju kujdeseni, trajtoni, bëni ushtrime të veçanta.

Zgjidhni opsionin tuaj dhe shkoni për të! Pas një kohe, do të vini re se si keni filluar të ndjeni dhe kuptoni më mirë trupin tuaj, dhe ky është hapi i parë në rrugën drejt dashurisë së vërtetë.

Punoni në kufijtë personalë

Sa herë që hasni në kritika ose shikime anash, bëni vetes pyetjen: "A është kjo ajo që mendoj unë apo njerëzit e tjerë?" Kjo metodë do t'ju lejojë të ndani vlerat, ndjenjat dhe opinionet tuaja nga të tjerët.

Rreth nesh ka shumë konstruksione sociale që thonë, "si të dukesh në mënyrë që të …" Për shembull, "të hollë janë seksi" ose "një person në trup duket më solid." Në opinionin publik, si në tokë pjellore, bindjet tona negative rriten.

Mundohuni të shkruani të paktën pesë nga bindjet tuaja për atë që mendoni se nuk korrespondon. Për shembull: "Djemtë mos më kushtojnë vëmendje sepse kam gjoks shumë të vogël" ose "Me këtë peshë nuk mund të jem i hijshëm dhe të kërcej".

Tani hapni një motor kërkimi dhe për çdo besim, gjeni histori të njerëzve që kanë arritur suksesin e dëshiruar në trupin e tyre. Ju madje mund t'i grumbulloni këto histori në një dokument dhe t'i hapni sa herë që ndiheni të pafuqishëm dhe të dëshpëruar. Ndizni imagjinatën tuaj dhe mendoni se çfarë fjalësh ndarëse mund t'ju japë secili nga njerëzit e përzgjedhur.

Dhe mbani mend: nuk ka rezultate të shpejta. Kështu që pak durim dhe do t'ia dilni!