2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Orari i zakonshëm i punës u krijua për punë manuale në fabrikë, dhe jo për punë të mundimshme në zyrë. Si mund ta ndryshoni ditën tuaj për të maksimizuar ndikimin dhe kreativitetin tuaj?
Për pjesën më të madhe të shekullit të 20-të, shkencëtarët e panë trurin si një makinë. Ata ekzaminuan pjesët e tij dhe përcaktuan funksionet e tyre. Qendra e Brokës është përgjegjëse për të folurit, amigdala - nga frika, neokorteksi - për aktivitet më të lartë mendor.
Lidhja tru-makinë është një model i produktivitetit në epokën industriale. Kemi hyrë në një epokë të re, por ende vazhdojmë të përdorim atë lloj sjelljeje që i përshtatet kohës dhe i plotëson nevojat e saj. Dhe pavarësisht përparimeve të mëdha në studimin e trurit, shumë prej nesh ende i përmbahen idesë së vjetëruar të produktivitetit pa e kuptuar as atë.
Kontrolli i trupit kur ju duhet të kontrolloni mendjen tuaj
Në epokën industriale, menaxherët kontrollonin organet. Trupat që ata gjetën punonin 8, 10 ose 12 orë. Cilësia dhe efikasiteti i punës, natyrisht, vuajti, por jo shumë. Në një fabrikë, është e rëndësishme të mbahet linja në lëvizje dhe menaxherët përpiqen të kufizojnë kohën e ndërprerjes për të rritur prodhimin.
Por truri nuk funksionon si një makinë. Nuk mund ta përdorni për 12 orë dhe më pas ta fikni. Trupi ka nevojë edhe për pushim, ndaj fabrikat kanë organizuar punë me turne për të siguruar furnizimin me trupa të freskët dhe të pushuar.
Por truri ka nevojë për pushim shumë më shpesh. Pa pushim, ai dërrmohet, mbushet me marrëzi dhe është i paaftë për kreativitet. Kështu, puna e vazhdueshme mendore pa ndërprerje duket efektive vetëm nëse e krahasoni trurin me një makinë.
Por truri ynë është më shumë si një fëmijë pesëvjeçar: ata kanë rezerva të mëdha energjie, kreativiteti dhe dëshirë për të mësuar. Por, si një fëmijë, ai ka nevojë për periudha të shkurtra pushimi dhe argëtimi.
Shefat dhe menaxherët e shekullit të 21-të duhet të kuptojnë se në kushtet e sotme të punës nuk kontrollojnë trupat, por trurin. Pra, si duhet të organizohet puna në kohën tonë?
1. Zgjidhni ritmin e duhur të punës
Në vitin 1980, Japonia u përpoq të krijonte studentë të shkëlqyer. Fëmijët pritej të studionin më shumë dhe më gjatë se në vendet e tjera.
Por përkundër faktit se nxënësit japonezë kishin një ditë më të gjatë shkolle, kishte shumë më tepër pushime në të - çdo 40-50 minuta. Një e katërta e kohës merrej nga pushimet. Megjithatë, fëmijët japonezë ia kalonin nxënësve amerikanë të shkollës që nuk pushonin aq shumë.
Jim Loehr dhe Tony Schwartz bënë një gjë të ngjashme. Ata zbuluan se njerëzit me performancë të lartë mendore nuk punojnë 100% gjatë gjithë kohës. Aktiviteti i tyre mendor është i valëzuar, me ulje-ngritje. Përgatitja është e thjeshtë: përpiquni të vendosni një ritëm për ekipin tuaj - 40-50 minuta punë dhe 10-15 minuta pushim.
2. Bëni pushime pa pagesë
Një tjetër pikë interesante e studimit të përmendur japonez është se kohët e pushimit ishin plotësisht falas. Fëmijëve iu dha mundësia të bënin çfarë të donin.
Lërini punonjësit tuaj të bëjnë çfarë të duan gjatë pushimeve.
Nëse shpërqendroheni nga projekti kryesor dhe filloni të bëni më të vogla, kjo nuk i jep trurit tuaj pushimin e nevojshëm. Dhe kur të ktheheni te projekti kryesor, truri nuk do të funksionojë në kapacitetin e tij maksimal.
Kështu që gjatë pushimeve, lërini shokët tuaj të skuadrës të bëjnë çfarë të duan: të lexojnë libra, të shikojnë video në YouTube, të telefonojnë familjen ose miqtë, të bëjnë një sy gjumë, të luajnë lojëra në tavolinë. Çdo gjë që nuk është punë.
3. Uluni në tokë
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të shtriheni në dysheme në zyrë. Dilni jashtë, gjeni një lëndinë, hiqni këpucët, ecni në bar, uluni në tokë ose shtrihuni dhe shtrihuni mirë., botuar në Journal of Environmental Study and Public Health, zbuloi se kontakti fizik me tokën aktivizon sistemin nervor parasimpatik. Trupi është i mbushur me acetilkolinë, një hormon relaksues. Kjo do t'ju ndihmojë të tërhiqeni nga puna, të pastroni mendjen dhe të përgatiteni për periudhën e ardhshme të produktivitetit.
Çfarëdo që të bëni, përpiquni të largoheni nga një ditë pune tetë orëshe me vetëm një pushim dreke. Mos harroni, ajo që funksionon në një linjë prodhimi nuk do të funksionojë mirë në zyrë.
Recommended:
Si të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj punës për ta bërë karrierën tuaj më të shpejtë
Qëndrimi juaj ndaj punës ndikon drejtpërdrejt në rritjen e karrierës suaj. Për çfarë duhet të kujdeseni para së gjithash, si t'i perceptoni shefat tuaj dhe të vendosni synime për të ardhmen?
5 këshilla për t'ju ndihmuar të organizoni ditën tuaj të punës
Dita juaj e punës mund të jetë shumë më produktive. Këto truke të thjeshta janë një dhuratë nga perëndia për ata që vazhdimisht nuk kanë kohë të mjaftueshme për asgjë
Si ta organizoni siç duhet ditën tuaj të punës
Të gjithë duam të fitojmë para të mira, por në të njëjtën kohë të kemi mjaft kohë të lirë. Kjo kërkon organizimin e duhur të kohës së punës
Si të automatizoni kërkimin tuaj të punës dhe të jeni të parët që dini për vendet e reja të lira të punës
Ne do t'ju tregojmë se si ta bëni kërkimin tuaj të punës sa më të përshtatshëm dhe të mos humbni kohë duke vizituar dhjetëra faqe, ndërsa prisni vendin e lirë të dëshiruar
Vendet e punës: 34 ide për ta bërë vendin tuaj të punës më të rehatshëm
Ne jo vetëm që shkruajmë për shërbimin e mrekullueshëm Pinterest, por edhe e përdorim atë me dëshirë. Në të, ne u përpoqëm të mbledhim punë frymëzuese që mbartin shumë ide për secilin prej nesh. Shikoni tavolinat e pragut, tabelat e ideve dhe raftet për libra dhe furnizime të tjera.