Si të kujdeseni për të dashurit me probleme të shëndetit mendor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Mos e injoroni sëmundjen: ajo mund të kërcënojë jetën e një personi.

Çrregullimi mendor është një gjendje shëndetësore në të cilën ndodhin ndryshime në sjellje, të menduar dhe shprehje të emocioneve. Stresi, pikëllimi ose problemet në jetën tuaj personale, punën ose familjen mund të çojnë në zhgënjim.

Sëmundjet mendore trajtohen me sukses nëse vërehen me kohë dhe kërkohet ndihmë. Prandaj, ia vlen të veproni nëse i dashuri juaj papritmas fillon të sillet në mënyrë të çuditshme. Ndoshta ai ka nevojë për ndihmë.

Cilat simptoma duhet t'ju paralajmërojnë

Çdo sëmundje mendore ka karakteristikat e veta. Nuk do të jetë e mundur të përcaktohet me saktësi çrregullimi vetë, diagnoza mund të bëhet vetëm nga një psikoterapist ose psikiatër. Por ka disa simptoma të zakonshme që sugjerojnë se një person ka një problem të shëndetit mendor.

Këtu janë shenjat që tregojnë se i dashuri juaj mund të jetë i sëmurë:

• Humbi interesin për punën, studimin, hobi.
• Fle shumë ose, anasjelltas, vuan nga pagjumësia.
• Shumë emocional, sillet në mënyrë të pazakontë: u bë nervoz, i tërhequr, duke qarë për gjëra të vogla.
• Apatik, nuk i intereson asgjë.
• Filloi të përdorë alkool ose drogë, duhan, megjithëse më parë nuk kishte zakone të këqija.
• Humori i tij ndryshon shumë shpejt. Ai mund të qeshë, dhe pas një minute të qajë ose të zemërohet.
• Ha pak, refuzon të hajë.
• Të ndjeshme ndaj aromave, tingujve dhe prekjeve, ato e irritojnë atë.
• Nuk mund të përqendroheni, mendimet dhe fjalët janë të ngatërruara, nuk ka logjikë në bisedë.
• Ai flet për vdekjen dhe vetëvrasjen, për sa i lodhur nga jeta.

Nëse vëreni një ose më shumë shenja tek dikush afër jush, përpiquni të ndihmoni.

Pse nuk mund të injoroni simptomat

Shpesh, sëmundjet mendore nuk merren seriozisht dhe manifestimet e tyre i atribuohen një humor të keq dhe një brez të zi në jetë. Ndoshta kjo ndodh sepse ne nuk i vërejmë manifestimet fizike të sëmundjes. Dhe meqenëse një person nga jashtë është i shëndetshëm, atëherë gjithçka është në rregull me të. Por shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti fizik.

Këtu janë disa arsye pse duhet të kujdeseni për psikikën tuaj.

Çrregullimet mendore e dobësojnë trupin

Ato çojnë në pasoja të rënda si:

• presioni i lartë i gjakut;
• sëmundjet e zemrës;
• plotësi e tepruar;
• astma;
• probleme me stomakun;
• sistemi imunitar i dobët;
• vdekje e parakohshme.

Shëndeti mendor dhe fizik janë të lidhura ngushtë. Ju nuk mund t'i ndani ato. Nëse një person duket i shëndetshëm, kjo nuk do të thotë se gjithçka është në rregull me të.

Sëmundja dëmton marrëdhëniet me familjen, miqtë dhe kolegët

Një person që vuan nga një çrregullim mendor ka më shumë gjasa të shmangë kontaktin me njerëzit dhe të tërhiqet nga ata me të cilët kanë qenë më parë afër. Pacienti është i sigurt se askush nuk e kupton, prandaj ai tërhiqet në vetvete. Ai pushon së argëtuari, të komunikojë me miqtë, nuk shkon në punë me pretekste të ndryshme.

Për më tepër, sjellja nervoze dhe ndryshimet e shpeshta të humorit nuk ka gjasa të kënaqin askënd. Për shkak të kësaj, marrëdhëniet me njerëzit e tjerë bëhen të tensionuara dhe shpesh ndodhin grindje.

Kjo gradualisht çon në izolim social.

Çrregullimi është kërcënues për jetën

Paqëndrueshmëria mendore mund ta çojë një person drejt vetëvrasjes. Më shumë se 90% e vetëvrasjeve dhe tentativave jo të plota shoqërohen me sëmundje mendore.

Vetëvrasja është faza e fundit e sëmundjes. Gjithçka mund të fillojë me vetëfarmën dhe përpjekjet për të dëmtuar veten. Vetëdëmtimi do të thotë vetëdëmtim. Një person pret dhe djeg lëkurën, rrah gjymtyrët deri në mavijosje.

Por vetëdëmtimi nuk është një parakusht. Nëse një person dëshiron të vdesë, ai mund ta bëjë atë në heshtje dhe pa u vënë re.

Vetëharmimi nuk është një tentativë vetëvrasjeje. Përkundrazi, është një dëshirë për të kapërcyer dhimbjen tuaj mendore dhe për të mbijetuar. Një person kryen vetëvrasje kur i duket se asgjë nuk mund t'i ndihmojë dhe t'ia lehtësojë dhimbjen.

Si të ndihmoni një të dashur

1. Mbështetje

Para së gjithash, duhet të flisni me të dhe të diskutoni problemin. Por kini kujdes – mendoni me kujdes për dialogun përpara se të filloni. Një person mund të keqinterpretojë ndonjë nga frazat tuaja.

Ja si mund të gëzoni një person:

• Thuaji se e do dhe dëshiron ta ndihmosh.
• Kujdesuni për të: bëni mëngjes, çojeni në kinema, blini një dhuratë të vogël. Gjëra të vogla të tilla janë shumë të rëndësishme.
• Nëse një i dashur dyshon se është i sëmurë dhe ndihet inferior për shkak të kësaj, thuaju se sëmundja nuk e bën atë person të keq.
• Ofroni ndihmën tuaj dhe pyesni se çfarë i nevojitet. Nevojat e një personi me çrregullim mendor mund të ndryshojnë nga tuajat. Më mirë të sqarohemi për të mos i përkeqësuar gjërat.
• Dëgjoni me kujdes. Ndarja e ndjenjave tuaja është më e rëndësishme sesa marrja e këshillave dhe udhëzimeve.
• Tregoni simpati ndaj gjendjes së pacientit. Ai mund të sillet çuditshëm, të të sulmojë dhe të jetë i pasjellshëm. Mos u zemëro me të. Mos harroni se këto veprime diktohen nga sëmundja.

2. Shihni një mjek

Ju nuk do të detyroni dikë të shërohet, por mund të shtyni drejt këtij vendimi. Ofroni të shihni një mjek ose të shkoni në spital së bashku.

Nëse i dashuri juaj refuzon dhe thotë se nuk është i sëmurë, përpiquni ta bindni se ekzaminimi nuk do ta dëmtojë në asnjë mënyrë, por do t'ju qetësojë. Pacientët që janë në gjendje të marrin vendime vetë dhe nuk janë të rrezikshëm për shoqërinë nuk shtrohen me forcë në spital.

Nëse nuk dini se ku të filloni ekzaminimin dhe trajtimin, kontaktoni terapistin tuaj. Ai do t'ju shkruajë një rekomandim për një psikiatër ose psikoterapist, do t'ju tregojë se si të silleni në një takim.

E rëndësishme: nëse përpiqeni të bëni vetëvrasje ose të dëmtoni njerëz të tjerë, keni nevojë për shtrimin urgjent në spital. Merreni personin menjëherë në spital ose telefononi një ambulancë.

3. Studioni sëmundjen

Është e vështirë të ndihmosh dikë kur nuk e di se çfarë ke përballë. Për të kuptuar më mirë ndjenjat e një personi të dashur, gjeni informacione për sëmundjen e tyre, lexoni studime, vizitoni grupet mbështetëse në rrjetet sociale dhe forumet.

Për shembull:

• Psysovet - këtu mund të merrni ndihmë psikologjike falas, të lexoni histori të njerëzve të tjerë dhe përgjigjet e ekspertëve.
• Forumi psikologjik PsycheForum - ka shumë tema rreth problemeve të ndryshme të jetës dhe sëmundjeve mendore. Mund të bisedoni me pjesëmarrësit, të krijoni temën tuaj, të merrni ndihmë nga psikologët në internet.
• Depreccii.net është një portal me artikuj dhe rekomandime, si dhe histori suksesi të trajtimit të depresionit.
• Shoqata Bipolare - gjithçka rreth çrregullimit bipolar: artikuj, përvoja personale, letërsi, filma.

4. Ndihmoni veten

Ndonjëherë ata që janë afër të sëmurit kanë nevojë edhe për ndihmë psikologjike, sepse të jetosh me një të sëmurë mendor është stresuese. Një specialist do t'ju ndihmojë të përballoni frikën dhe emocionet negative.

Çfarë nuk duhet bërë

Është e vështirë të kuptosh një person të sëmurë mendor. Prandaj, edhe me qëllime të mira, duhet të jeni të kujdesshëm. Ai mund të ofendohet nga çdo gjë e vogël që normalisht nuk do t'i kushtonte vëmendje.

Këtu është një listë e asaj që nuk duhet të bëni:

• Për të imponuar. Ofroni ndihmën tuaj, por mos shtypni. Nëse shihni se një person është i mërzitur nga kjo, mos insistoni.
• Kritikoni dhe dënoni. Edhe nëse nuk ju pëlqejnë veprimet dhe vendimet e të dashurit tuaj, respektoni zgjedhjet e tyre. Nëse veprimet e tij prekin pjesën tjetër të familjes, vendimi duhet të merret së bashku - le të flasin të gjithë.
• Zhvlerësoni ndjenjat dhe emocionet. Nuk mund të thuhet se sëmundja e tij nuk është e rëndë apo se po e sajon.
• Bëni sikur nuk vini re asgjë. Mohimi i problemit nuk do të largohet.
• Kibitz. Më mirë dëgjoni personin dhe pyesni se si mund ta ndihmoni atë. Këshilla mund të jepet vetëm kur kërkohet.

Në bisedë, shmangni frazat e mëposhtme:

• “Të gjithë janë të trishtuar, nuk ka asgjë të keqe me këtë”.
• “Është e gjitha vetëm në kokën tuaj. Thjesht ndaloni së menduari gjëra të këqija.”
• "Mos u varni nga negative."
• "Bëhu më pozitiv."
• "Pse nuk po përmirësohesh?"
• "Ka gjithmonë diçka që nuk shkon me ju."
• "Thjesht duhet të gjesh një punë (shpirt binjak, hobi)."

Vëmendja dhe mbështetja juaj është vërtet e rëndësishme për ata që janë të sëmurë. Mundohuni të jeni të durueshëm dhe mirëkuptues.