5 mënyra të vërtetuara shkencërisht për t'i bërë marrëdhëniet të qëndrueshme dhe të forta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Kur je i dashuruar, gjithçka rreth teje duket e bukur. Por kur pasioni ulet, bëhet e qartë: për të qenë bashkë për një kohë të gjatë, duhet të dini një sekret. Shkencëtarët janë interesuar për këtë temë dhe kanë kryer studime që shpjegojnë se si të ruani një marrëdhënie të fortë.

Dashuria është e bukur, dashuria është e mahnitshme, dashuria është gjëja më e mirë në këtë planet. Por dashuria është ende një kurvë. Dhe martesa është punë e vështirë e përditshme.

Pas këtyre fjalëve, të moshuarit do të fillojnë të tundin kokën në shenjë dakordësie dhe të dashuruarit e rinj do të mbyllin veshët me gishta dhe do të recitojnë përmendësh filmin "Tre metra mbi qiell".

Çfarë mund të bëhet për të siguruar që marrëdhënia të zgjasë sa më gjatë? Mitet për dashurinë tingëllojnë tërheqëse, por çfarë të bëni në realitet nëse doni të mbani ndjenjat pasionante për jetën?

Është e mahnitshme që të gjithë të pyesin se si u martove. Askush nuk pyet se si arritët të mos divorcoheshit.

Madje rezulton se janë bërë edhe kërkime për këtë temë. Rezultatet e tyre mund të miratohen dhe zbatohen lehtësisht në praktikë.

Takimet në internet nuk funksionojnë

Nëse dëshironi të gjeni partnerin ideal duke përdorur një lloj algoritmi kompjuterik ose do të merrni në konsideratë profilet e vetëm atyre që kanë fjalë të njohura të shkruara në kolonën "Interesat", atëherë jeni të dënuar të dështoni paraprakisht.

Në fund të fundit, hulumtimi thotë se interesat e ngjashme nuk kanë një ndikim të rëndësishëm në marrëdhëniet. Rezultati kumulativ i 313 studimeve individuale tregon se dashuria juaj e ndërsjellë për filmat e Woody Allen nuk do t'ju ndihmojë të mbani më gjallë martesën tuaj. Në vitin 2010 është studiuar niveli i kënaqësisë së bashkëshortëve. Doli se të njëjtat interesa të partnerëve nuk ndikojnë në asnjë mënyrë këtë tregues.

Kur duam të takojmë një kopje të vetes, të martohemi me të dhe të jetojmë të lumtur përgjithmonë, po bëjmë një gabim të madh.

Jeta reale është krejtësisht ndryshe. Të martohesh me dikë vetëm sepse atij ose asaj i pëlqen të dëgjojë Radiohead dhe të qajë është shumë budallaqe. Pajtueshmëria juaj ndikon vetëm 1% në gjatësinë e jetës suaj së bashku.

Çdo çift ka probleme. Çështja është se si do të përballeni me këto kompleksitete. Me fjalë të tjera, nuk është se si ndiheni ajo që ka rëndësi. Ajo që ka rëndësi është se si ndiheni për ndjenjat tuaja. Ju duhet të gjeni dikë që i shpreh emocionet e tij në të njëjtën mënyrë si ju.

Profesori i Universitetit të Uashingtonit, John Gottman, ka dhënë prova të forta se kjo është ajo që ndikon në kohëzgjatjen e një martese. Mënyra se si silleni krijon një shabllon emocional që formon hapësirën e përbashkët për ekzistencën e çiftit.

Nuk duhet të shqetësoheni nëse partneri juaj do ta dojë lojën e Scarlett Johansson. Duke zgjedhur një bashkëshort, ju i merrni automatikisht problemet e tij. E vetmja gjë që duhet t'ju shqetësojë është se si t'i ndërtoni marrëdhëniet në atë mënyrë që të ketë sa më pak konflikte.

Është mirë të debatosh

Mund edhe të betohesh për gjëra të vogla. Seriozisht, kjo është mjaft normale.

Shkencëtarët besojnë se çiftet që grinden më shpesh se të tjerët për gjërat më të vogla, jetojnë jetë të gjatë dhe të lumtur. Nga ana tjetër, çiftet që grinden vetëm për arsyet më serioze kanë më shumë gjasa të divorcohen.

Sigurisht që në takimin e parë nuk duhet të shani, por studimi thotë se nëse keni kaluar tre vjet bashkë dhe praktikisht nuk jeni grindur, me shumë mundësi jeni në prag të divorcit.

Shkencëtarët besojnë se sharjet dhe grindjet janë një mënyrë për të shprehur ndjenjat. Pa to, marrëdhënia juaj bëhet e pashëndetshme.

Mund të thuash që Romeo dhe Zhuljeta nuk u grindën kurrë. Ka një përgjigje edhe për këtë.

Romeo dhe Zhuljeta është një shembull i keq. Merrni parasysh martesën e rregulluar

Romeo dhe Zhulieta nuk u grindën, sepse William Shakespeare vendosi t'i vriste shumë përpara konfliktit të parë. Ky çift simbolizon kaq mirë marrëdhëniet romantike vetëm sepse nuk jetuan të grinden për enët e palara.

Pasioni është i shpejtë, magjepsës dhe i lehtë. Por marrëdhëniet janë dashuri, punë dhe punë. Në vend që të merrni si shembull Romeon, i cili menjëherë ra në dashuri me Zhulietën përgjithmonë, duke iu nënshtruar ndikimit të dopaminës, mendoni për ata, martesa e të cilëve ishte rregulluar.

Martesat e rregulluara janë shumë të vështira për të dy partnerët që në fillim. Por meqenëse nuk ka ku të shkojë nga nëndetësja, të dy po përpiqen të punojnë në atë që është. Hulumtimet konfirmojnë se martesat e rregulluara janë shumë më të suksesshme sesa martesat për dashuri.

Sigurisht, askush nuk ju këshillon të lidhni një martesë të rregulluar. Por ia vlen të mësosh nga këta njerëz. Ata hedhin iluzionet, kuptojnë se ka shumë punë përpara tyre dhe, duke përveshur mëngët, fillojnë të punojnë për marrëdhënien.

Çdo gjë që çon drejt suksesit në jetë do të ndihmojë për të arritur sukses në martesë

Ne flasim kaq shumë për atë që duhet bërë për të qenë të suksesshëm në punë, shkollë apo jetë. Gjithçka funksionon edhe në një marrëdhënie. Dëshironi që partneri juaj të jetë besnik ndaj jush? E tradhtuar? Jini të vendosur. Vajzat, kërkoni djem të fortë dhe të sigurt. Burra, kushtojini vëmendje atyre grave, mendimi i të cilave nuk ndryshon në varësi të drejtimit të erës ose motit.

Është ngurtësia që na ndihmon në jetë që është përgjegjëse për aftësinë për të punuar në detyra të vështira për një kohë të gjatë. Pse është kjo e rëndësishme për një marrëdhënie?

Studiuesit thonë se ashpërsia ju ndihmon të përballeni me rrethanat dhe sfidat. Dhe në martesë, gjithmonë ka disa probleme. Ata që nuk mund t'i zgjidhin ato heqin dorë dhe i lënë marrëdhëniet, punojnë dhe ndalojnë së ndërtuari një karrierë.

Dashuria nuk do të zgjasë shumë më vete. Ndjenjat mbeten të nxehta dhe pasionante vetëm sepse njerëzit punojnë për të.

A mund të parashikohen marrëdhëniet afatgjata?

Mund. Për ta bërë këtë, mjafton të pyesni çiftin për marrëdhënien e tyre. Po, është kaq e thjeshtë.

Psikologët në Universitetin e Uashingtonit zbuluan se nga mënyra se si partnerët përshkruajnë marrëdhënien e tyre, është e mundur të parashikohet nëse ata do të divorcohen apo jo, me një saktësi prej 94%. Thjesht duhet të jeni të vëmendshëm ndaj mënyrës sesi bashkëshortët flasin për të kaluarën e tyre të përbashkët.

DOBET:Ne patëm një përleshje. Ishte e tmerrshme. Për të qenë i sinqertë, Oleg u soll në mënyrë të neveritshme.

NE RREGULL:Ne patëm një përleshje. Ishte e tmerrshme. Por ne e diskutuam këtë më vonë. Duket se tani kalojmë edhe më mirë se më parë.

Çdo çift përballet me sfida. I vetmi ndryshim është se si do ta perceptoni dhe interpretoni atë që është jetuar. E dini, nuk keni nevojë për shumë inteligjencë për të thënë se një grindje është e keqe, dhe Oleg është një budalla. Por duhet të bëni shumë përpjekje për të mësuar të vlerësoni jo vetëm momentet e mira, por edhe ato të këqijat, për të përfituar sa më shumë edhe nga konfliktet dhe problemet.

Askush nuk është i lumtur të vrapojë kilometrin e njëzetë të një maratonë. Por nëse ndaloni dhe nuk arrini në vijën e finishit, atëherë definitivisht nuk do të jeni të lumtur. Shija e fitores dhe e shampanjës është ajo që do ta bëjë momentin vërtet të këndshëm.

Le të përmbledhim

• Interesat e ngjashme nuk do të ndihmojnë. Të njëjtat lista për luajtje nuk janë baza për një martesë të mirë. Ia vlen të filloni të përqendroheni në emocionet tuaja.
• Debati mund të jetë i dobishëm. Komunikimi negativ është më i mirë se mos komunikimi.
• Ka shumë punë përpara jush. Dhe nuk ka asnjë largim prej saj. Mos shikoni Romeon dhe Zhuljetën. Mësoni nga martesat e rregulluara.
• Jini të vendosur. përkushtim. Ndershmëria. Kjo është ajo që do të thotë të jesh i vendosur. Ky është çelësi i suksesit në punë dhe në dashuri.
• Ji mirënjohës për vështirësitë. Trego historinë tënde, plot ngritje, ulje dhe lumturi nga fakti që e ke kaluar gjithë këtë bashkë.