Pse nuk duhet të qortoni veten për dembelizëm dhe zvarritje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ju i premtoni vetes se nuk do të prisni deri në minutën e fundit për të paguar taksat ose për të përfunduar kursin. Ju e shtyni ndryshimin e vajit në makinën tuaj. Ju i tregoni mjekut tuaj se jeni duke marrë mjekim, por në fakt nuk e keni bërë këtë për një kohë të gjatë. Ju dëshironi më të mirën, por qëllimet tuaja nuk përputhen me veprimet tuaja. Mendoni se jeni shumë dembel? Ky nuk është rasti, dhe ja pse.

Sjellje e mirë që nuk e dini

Njerëzit janë krijesa dembelë. Të paktën kështu duket kur sheh se sa shumë këshilla dhe metoda janë shpikur tashmë për të luftuar zvarritjen dhe dembelizmin. Por këtu është gjëja interesante: ka shumë aktivitete që nuk jemi shumë dembel për t'i bërë.

Pak njerëz janë të uritur sepse janë dembel për të ngrënë, ose vuajnë nga probleme me veshkat sepse janë shumë dembel për të shkuar në tualet. Pak njerëz janë shumë dembelë për të bërë seks.

"Nuk ka rëndësi," thoni ju dhe do të keni të drejtë. Në një kuptim. Por nëse zvarritja është përjashtim dhe jo rregull, pse ndihemi sikur është anasjelltas?

Gjithçka ka të bëjë me kujtesën, jo sjelljen. Për shembull, ju kujtohet një udhëtim familjar në fëmijërinë e hershme, sepse prindërit tuaj e lanë aksidentalisht vëllain tuaj të vogël në pikën e karburantit. Pse e mbani mend këtë? Sepse kjo është një ngjarje e jashtëzakonshme dhe diçka e jashtëzakonshme është më e lehtë për t'u mbajtur mend.

Çdo ditë ne bëjmë shumë gjëra që thjesht nuk mbahen mend, sepse janë aq të njohura sa janë bërë pjesë e jetës sonë. Ne thjesht bëjmë atë që është e drejtë sot dhe atë që mendojmë se do të jetë e drejtë në planin afatgjatë. Nuk ka asgjë të jashtëzakonshme për këtë.

Ne vërejmë pjesën tjetër të aktiviteteve dhe i lidhim ato me zvarritje.

Pse disa gjëra i shtyjmë dhe të tjerat nuk i shtyjmë

Imagjinoni që ju jeni natyra dhe keni nevojë për racën njerëzore që të lulëzojë. Disa sjellje njerëzore çojnë në pasoja të mira, të tjera në të këqija. Ju natyrisht dëshironi që personi të sillet mirë dhe ka dy mënyra.

Nga njëra anë, ju mund ta pajisni trurin e njeriut me një lloj kompjuteri që do të bëjë parashikime bazuar në sjellje. Kështu që një person do të jetë në gjendje të zgjedhë se cila sjellje do t'i sjellë më shumë përfitim.

Nga ana tjetër, ju thjesht mund të hakoni modelet ekzistuese të trurit dhe t'i bëni sjelljet e mira të këndshme dhe të këqijat jo.

Më shpesh, natyra zgjedh rrugën e dytë. Sistemi limbik, një nga pjesët më të vjetra të trurit të njeriut (dhe të shumë specieve të tjera), u krijua për të udhëhequr trupin drejt ushqimit dhe për t'u mbrojtur nga rreziqet. Së shpejti, natyra kuptoi se si ta përdorte këtë sistem për të detyruar një person të ndërmarrë veprime që do të japin një rezultat pozitiv në të ardhmen. Thjesht duhet t'i bëni veprimet e duhura të këndshme këtu dhe tani, ndërsa ato të gabuara duhet të sjellin siklet.

Ushqimet e yndyrshme dhe me sheqer janë kaq të shijshme, sepse në një botë ku gjëja kryesore është të gjesh ushqim dhe të mbijetosh, një person që konsumon më shumë ushqime me kalori ka një shans më të mirë për të jetuar dhe riprodhuar. Paraardhësit tanë u bënë paraardhësit tanë sepse prirjet dhe emocionet e tyre natyrore prireshin t'u shërbenin atyre mirë, duke përmirësuar shanset e tyre për të pasur pasardhës.

Si të jesh edhe më pak dembel

Por pse kemi ende probleme me pagesën e taksave në kohë, ushtrimet e rregullta dhe marrjen e barnave të duhura? Pse nuk po i bëjmë këto veprime të dobishme?

Sepse mjedisi ka ndryshuar më shpejt se truri ynë. Fondet e pensionit, mënyra e jetesës së ulur, ilaçet - e gjithë kjo është shfaqur relativisht kohët e fundit. Nga pikëpamja e evolucionit - fjalë për fjalë një moment më parë.

Ka kaluar shumë pak kohë që, si rezultat i seleksionimit natyror, një grup njerëzish u dalluan, duke bërë lehtësisht atë që nevojitet për të mbijetuar në botën tonë. Këto tipare nuk patën kohë për të fituar një bazë në gjenom dhe për t'u kaluar te pasardhësit.

Por derisa natyra të ketë arritur progresin teknik, ne duhet të ekzistojmë disi me atë që kemi. Pra, nëse doni të jeni më pak dembelë, duhet ta bëni detyrën më tërheqëse për ju këtu dhe tani.

Kjo do të thotë të minimizoni çdo moment të pakëndshëm që lidhet me sjelljen e mirë dhe të krijoni një sërë pengesash për shpërqendrimet.

Nëse jeni shumë dembel për të shkuar rregullisht në palestër, përpiquni t'i bëni stërvitjet tuaja më tërheqëse. Për shembull, bëni një sport që ju pëlqen, shkoni në palestër me një mik ose dëgjoni muzikën tuaj të preferuar gjatë ushtrimeve.

Duke futur elemente kënaqësie në aktivitete jo tërheqëse, ju rritni gjasat që ta përfundoni detyrën. Për më tepër, natyrisht, pa ushtruar vullnet dhe motivim shtesë.