Për të rritur motivimin, mësoni të vlerësoni veten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Motivimi i brendshëm ka të bëjë shumë me aftësinë tuaj për të njohur vlerën dhe rëndësinë e përvojës suaj dhe asaj që bëni.

Dy lloje të të menduarit

Aftësia juaj për të njohur vlerën e përvojës suaj të brendshme - dhe si rezultat, aftësia juaj për të motivuar veten - ndikohet ndjeshëm nga mënyra se si mendoni. Psikologia Carol Dweck dallon dy lloje: mendësinë fikse dhe mendësinë e rritjes.

Të menduarit fiks

Njerëzit me mendje të fiksuar besojnë se aftësitë e tyre janë të kufizuara dhe besojnë se është e kujdesshme të bëjnë përpjekje vetëm në fusha në të cilat ata vetë ndihen kompetent. Situatat në të cilat ata mund të duken të papërgatitur ose të paaftë i bëjnë ata në ankth dhe ata përpiqen t'i shmangin ato.

Njerëz të tillë zakonisht:

• nuk ju pëlqen gjithçka e re;
• shpërfillja e kritikave të dobishme;
• mendojnë se suksesi i të tjerëve i kërcënon.

Një nga disavantazhet kryesore të një mendësie fikse është nevoja e vazhdueshme për miratim nga jashtë për të provuar vlerën tuaj jo vetëm për të tjerët, por edhe për veten tuaj.

Mendësia e rritjes

Njerëzit me këtë lloj të menduari e konsiderojnë inteligjencën e tyre fleksibël dhe potencialin e tyre të pakufishëm dhe besojnë se me ndihmën e dijes, këmbënguljes dhe praktikës mund të arrihet gjithçka.

Njerëz të tillë zakonisht:

• Besoni se mjeshtëria është rezultat i përpjekjes
• përfitojnë nga kritika;
• mendojnë se suksesi i të tjerëve i frymëzon ata.

Por ndoshta cilësia më e rëndësishme e mentalitetit të rritjes është aftësia për të njohur vlerën tuaj pa pasur nevojë për miratimin e vazhdueshëm të të tjerëve.

Si të mësoni të njihni vlerën tuaj

Është e natyrshme të kesh nevojë për inkurajim nga të tjerët, veçanërisht në fushën profesionale. Përpjekja për të marrë një shpërblim në para për një punë të bërë mirë është përgjithësisht një sens i përbashkët. Problemet lindin kur ky shpërblim bëhet motivimi ynë i vetëm.

Si mund të ndaloni së kushtuari vëmendje gjykimeve dhe miratimit të të tjerëve dhe të mësoni motivimin e brendshëm?

1. Zhvilloni vetëdijen

Njohja e vlerës suaj lidhet drejtpërdrejt me pranimin e përvojës suaj, të mirë dhe të keqe. Nëse doni të ecni përpara, nuk mund të hiqni dorë nga e kaluara juaj ose të kërkoni justifikime në prapavijë.

Pranimi i momentit të tanishëm është një nga themelet e ndërgjegjes që ndihmon në zhvillimin e një ndjenje të brendshme të përmbushjes. Prandaj, në çdo situatë, përpiquni të pranoni emocionet tuaja, edhe nëse ato janë negative, dhe kuptoni motivimin tuaj.

Ndonjëherë, sado të përpiqeni, nuk mund t'i rregulloni ndjenjat tuaja. Në raste të tilla, mund të përpiqeni të merrni me mend shkakun e disa përvojave. Kjo nuk do të thotë që ju po gënjeni veten: ju thjesht mbështeteni në instinktin tuaj dhe bëni një supozim. Ky është një tjetër manifestim i mentalitetit të rritjes.

Nëse ndiheni të mbërthyer në një vend ose nuk keni motivim, merrni disa minuta meditim të ndërgjegjes. Kjo do t'ju ndihmojë të rifitoni ekuilibrin tuaj dhe të vazhdoni përpara.

2. Gjeni burime motivimi jashtë punës

Kushtojini më shumë vëmendje jetës jashtë ditës së punës: kjo është shumë e rëndësishme për forcimin e motivimit të brendshëm. Mendoni se çfarë ju jep kënaqësi dhe gëzim. Bëni disa projekte në të njëjtën kohë që nuk kanë lidhje me punën.

Kur keni diçka për t'ju frymëzuar jashtë punës, është më e lehtë për ju të merreni me detyrat dhe afatet në vendin e punës.

3. Bëhu (pak) egoist

Megjithëse jemi mësuar ta perceptojmë egoizmin si një cilësi ekskluzivisht negative, është e domosdoshme të njohim vlerën tonë. Në fund të fundit, respekti për veten dhe mirëkuptimi janë në thelb të njohjes së vlerës së përvojës suaj.

Prandaj, nëse doni të rrisni motivimin tuaj, mos u përpiqni ta detyroni veten me forcë. Përkundrazi, duhet të ndalosh, të dëgjosh veten, të kuptosh pse njëra të frymëzon, ndërsa tjetra të dekurajon nga aktrimi. Dhe mos harroni: askush nuk ju pengon përveç vetes.