Pse njerëzit humbasin kujtesën ndërsa plaken dhe si ta shmangin atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Të gjithë duan ta jetojnë jetën, madje edhe fundin e saj, me një mendje të shëndoshë dhe memorie të pastër. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të arrini këtë.

Më shumë se 50 milionë njerëz vuajnë nga dëmtime mendore, duke përfshirë dëmtimet e kujtesës. Shkencëtarët nuk e dinë ende me siguri pse kujtesa përkeqësohet me kalimin e moshës, por ata kanë disa sugjerime se si të reduktohet ky rrezik.

Cilat lloje të humbjes së kujtesës ekzistojnë

Tre kryesoret janë: rënia kognitive me plakjen, dëmtimi i lehtë kognitiv dhe çmenduria. Në përgjithësi, ato janë të ngjashme, por ka edhe dallime të rëndësishme.

Ulja e aftësisë njohëse me plakjen

Kjo është krejtësisht normale. Me kalimin e moshës, të gjitha qelizat e trupit të njeriut konsumohen, përfshirë neuronet. Pra, është e natyrshme që të moshuarit të kenë probleme të vogla me kujtesën.

Dëmtime të lehta njohëse

Është një kryqëzim midis rënies njohëse dhe demencës. Njerëzit që vuajnë prej tyre harrojnë shumë gjëra, por ende mund të funksionojnë vetë.

Demenca

Është një sindromë në të cilën një person humbet kujtesën, aftësitë njohëse dhe aftësinë për të kryer aktivitetet e përditshme. Njerëzit me çmenduri gjithashtu përjetojnë probleme me shikimin, orientimin në hapësirë dhe humbje të aftësive gjuhësore.

Në një fazë të mëvonshme, ata mund të harrojnë familjen dhe miqtë, të bëhen agresivë pa ndonjë arsye të dukshme, mund të zhvillojnë paranojë dhe vështirësi në ecje. Forma më e zakonshme e demencës (60-70% e rasteve) është sëmundja e Alzheimerit.

Nuk ka të dhëna të sakta se nga vjen demenca. Në rastin e Alzheimerit, proteinat amiloide dhe tau në tru grumbullohen dhe ngatërrohen, duke ndërhyrë në komunikimin ndërmjet neuroneve. Për shkak të kësaj, sjellja dhe të menduarit e pacientëve fillojnë të ndryshojnë.

Besohet se fillimisht dëmtohen pjesët e trurit përgjegjëse për kujtesën, dhe më pas të gjitha të tjerat. Gradualisht, një person humbet aftësinë për t'u kujdesur për veten, të flasë dhe të lëvizë, dhe në fund - të marrë frymë dhe të gëlltisë.

Kush është i prirur për demencë dhe humbje të kujtesës

Faktori kryesor i rrezikut është mosha. Rreth gjysma e njerëzve mbi moshën 85 vjeç kanë një formë të demencës. Faktorë të tjerë përfshijnë historinë familjare të demencës (sa më shumë të ketë, aq më shumë ka gjasa që ta zhvilloni atë gjithashtu) dhe gjendje të shëndetit mendor si depresioni.

Si të shmangni dëmtimin e kujtesës

Aktualisht, nuk ka asnjë mënyrë të garantuar për të kundërshtuar zhvillimin e dëmtimit kognitiv. Por ju mund të vononi paraqitjen e tyre.

Mbani aktivitetin fizik

Studimet tregojnë se stërvitja nuk ndihmon shumë në ruajtjen e kujtesës, por përmirëson aftësitë e tjera njohëse, siç është planifikimi. Ato janë të dobishme në përgjithësi - veçanërisht për të mbajtur aftësinë për të lëvizur.

Monitoroni presionin

Një studim i fundit i mbi 9000 njerëzve me hipertension tregoi se ulja e presionit të gjakut në nivele normale (120/80 mm Hg) ul rrezikun e dëmtimit të lehtë njohës me më shumë se 20% dhe demencës me 16%. Gjithashtu, shkencëtarët kanë zbuluar se normalizimi i presionit të gjakut ul ndjeshëm rrezikun e vdekjes dhe sëmundjeve kardiovaskulare.

Komunikoni me njerëz të tjerë

Mënyra më premtuese për të minimizuar rrezikun e demencës sot është përmes ndërveprimit social. Në një studim, të rriturit e moshuar, disa prej të cilëve vuanin nga dëmtime të lehta njohëse, bisedonin me video me intervistues të trajnuar çdo ditë për 30 minuta.

Si rezultat, subjektet përmirësuan shumë nga aftësitë e tyre njohëse, të tilla si rrjedhshmëria dhe shpejtësia e reagimit. Edhe ata që vuajnë nga dëmtime të lehta njohëse kanë treguar përmirësime.

Izolimi social rrit rrezikun e demencës me 2%. Shkencëtarët sugjerojnë që edhe biseda e rastësishme me video me anëtarët e familjes mund ta zvogëlojë këtë ndikim.