6 këshilla për të gjetur kohën e lirë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Të gjithë ankohemi se jemi vazhdimisht të zënë dhe të mbingarkuar. Dhe ndërsa bota përreth nesh nuk do të ngadalësohet, ka disa mënyra se si mund të kurseni pak nga koha juaj.

1. Blini kohë

Për të pasur më shumë kohë, duhet ta blini. Elizabeth Dunn dhe Michael Norton shkruajnë për këtë në librin e tyre Happy Money: The Science of Smart Consumption.

“Nëse punësojmë njerëz për të bërë punët tona më të këqija, nga pastrimi i tualetit te pastrimi i hidraulikës, paratë do të ndryshojnë mënyrën se si e kalojmë kohën tonë. Do të kemi më shumë kohë për hobet tona”, thonë Dunn dhe Norton. Po, duhet të shpenzoni para, por ia vlen.

2. Zvogëloni kohën tuaj duke parë TV

Sipas Televizionit dhe Kërkimeve Shëndetësore. Amerikanët kalojnë mesatarisht dy muaj të vitit duke parë televizor. Sigurisht, shikimi i filmave dhe shfaqjeve televizive është një kënaqësi, por mendoni nëse ia vlen të shpenzoni kaq shumë kohë për të.

3. Thjeshtoni procesin e vendimmarrjes

Kjo vlen për të gjitha fushat. Për shembull, Barack Obama blen vetëm kostume gri dhe blu. “Nuk dua të humbas kohë duke menduar se çfarë të vesh, më duhet të marr shumë vendime pa të”, tha ai në një intervistë për Vanity Fair.

4. Planifikoni kohën për reflektim

“Sa më shpejt të evoluojë bota dhe sa më shumë të ngarkohemi, aq më e rëndësishme është të marrim kohë për të menduar në mënyrë që të përqendrohemi dhe të mendojmë me qetësi atë që është e rëndësishme për ne”, thotë Greg McKeon, konsulent biznesi dhe autor bestseller i Essentialism. Shumë njerëz të suksesshëm e përdorin këtë këshillë. Midis tyre janë Bill Gates, CEO i Amazon Jeff Bezos dhe CEO i LinkedIn Jeff Weiner.

5. Mos thuaj më shpesh

“Herën tjetër që të keni një mundësi të re, mendoni me kujdes përpara se të bëni një angazhim. Nëse mendoni se duhet të pajtoheni, vendosni se çfarë duhet të hiqni dorë në këmbim. Kur zgjidhni midis dy opsioneve, mbani mend se ka gjithmonë një të tretë - mos bëni asgjë. Dhe në shumicën e rasteve, gjëja më e mirë për të bërë është thjesht t'i përgjigjeni "jo" të dy fjalive, "këshillon Tom Rath, psikolog dhe autor i librave të shumtë bestseller, duke përfshirë" Hani, Lëvizni, Flini. Si ndikojnë vendimet e përditshme në shëndetin dhe jetëgjatësinë”dhe“Fuqia e optimizmit. Pse njerëzit pozitivë jetojnë më gjatë.

6. Shkëputeni

Kontrolloni e-mail dhe mediat sociale më rrallë. Do të habiteni se sa kohë keni të lirë kur filloni t'i kushtoni më pak vëmendje pajisjeve të ndryshme elektronike.