10 aktivitete që njerëzit e suksesshëm ia kushtojnë kohën e lirë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Mënyra se si e kalojmë kohën pas punës, ajo që bëjmë në mbrëmje, në fundjavë apo në pushime, ndikon në karrierën tonë më shumë se sa duket. Nëse dëshironi të keni sukses, atëherë zgjedhja e mënyrës së kalimit të kohës së lirë duhet të trajtohet më me kujdes. Dhe mund të filloni menjëherë!

1. Bëhuni për sport ose thjesht bëni një shëtitje

Ju e keni dëgjuar këtë këshillë shumë herë dhe ka të ngjarë ta dëgjoni vazhdimisht. Rëndësia e aktivitetit fizik nuk mund të mbitheksohet. Ai rrit kreativitetin, vetëbesimin dhe qëndrueshmërinë emocionale si në punë ashtu edhe në jetën tonë personale.

Nuk ka rëndësi se çfarë bëni – qoftë palestër, joga apo shëtitje në park – nëse dëshironi të jeni produktiv për tetë orë në punë, merrni pak kohë të lirë në trupin tuaj.

2. Gjeni burime frymëzimi dhe jini të hapur ndaj përvojave të reja

Ka kaq shumë gjëra të reja dhe interesante në botën përreth nesh, saqë është thjesht mëkat të ulesh mbrëmjet në divanin tënd të preferuar. Dilni më shpesh nga bota juaj e vogël komode dhe kërkoni frymëzim në vendet më të papritura: nëse jeni kuzhinier, vizitoni një muze, nëse jeni artist, shkoni në një restorant. Mjedisi i ri do të rifillojë trurin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të gjeni zgjidhje për problemet e vjetra.

Jeta në shtëpi është e mirë, por shikoni përreth. A keni parë ndonjëherë novatorë apo CEO të kompanive të mëdha që e kalojnë kohën e lirë duke parë TV në divan? Ne nuk jemi.

3. Ndërtoni marrëdhënie me familjen, miqtë dhe kolegët

Nuk kemi kohë të mjaftueshme as për telefonata, për të mos përmendur takimet me të dashurit dhe ata me të cilët bëjmë biznes. Por komunikimi ballë për ballë në një rreth të ngushtë është shumë më i rëndësishëm dhe nuk duhet neglizhuar kurrë. Të gjitha problemet dhe lëshimet na hanë, na pengojnë të përqendrohemi në punë dhe në fund ndikojnë në produktivitetin.

Një darkë ose një ngjarje në shtëpi mund të ndihmojë në forcimin e lidhjeve me kolegët dhe familjen (nëse gjërat janë kaq të këqija). Kush e di, ndoshta qëndrimi i përmirësuar i kolegëve tuaj do të jetë një trampolinë për rritjen e karrierës.

4. Mësoni të thoni jo

Njerëzit e mençur e kuptojnë se nuk mund të jesh në disa vende në të njëjtën kohë dhe të ribësh të gjithë punën brenda një dite. Përpara se të nisin një projekt anësor, të pranojnë një ftesë për një festë dhe të pranojnë të ndihmojnë një koleg, ata pyesin veten: “Cili është synimi im prioritar tani? A do të më afrojë më pranë saj ajo që do të bëj, apo thjesht do ta ndërlikojë detyrën?”

T'i thuash "po" një biznesi të panevojshëm do të thotë të braktisësh automatikisht qindra të tjerë, ndonjëherë më të rëndësishëm. Sa më shpejt të arrini në këtë kuptim, aq më mirë do të jetë për ju.

5. Kaloni kohë në natyrë

Është e vështirë të jesh në formë të mirë kur thith ajër të kondicionuar dhe punon nën ndriçim artificial gjatë gjithë ditës. Është e pamundur jo vetëm të punosh në atë mënyrë, por edhe të jetosh në përgjithësi. Njerëzit e qëllimshëm gjejnë mënyra për t'u lidhur me natyrën, pas kontaktit me të cilin fuqia dhe energjia juaj rimbushet.

Asgjë nuk ju pengon të bëni të njëjtën gjë: dilni me familjen për një piknik, dilni jashtë qytetit ose thjesht zhvendoseni vendin e punës në kopsht nëse punoni nga distanca. Ka shumë mundësi - thjesht dëshironi t'i realizoni ato.

6. Qëndroni jashtë linje

Njoftimet ndërhyrëse, emailet dhe rrjetet sociale na ndjekin gjatë gjithë kohës. Dhe ndërsa jo të gjithë mund të "dalin nga ajri" gjatë punës, atëherë në kohën e lirë të gjithë mund të organizojnë një detoksifikimi dixhital për veten e tyre. Njerëzit e suksesshëm janë po aq të zënë sa ju, por ata gjejnë kohë që është e tyre dhe vetëm e tyre.

Nuk do të jeni në gjendje të pushoni siç duhet nëse shpërqendroheni nga trillimet e smartfonit tuaj çdo disa minuta. Shkëputeni nga bota e jashtme, mos e prishni kohën e lirë dhe mos i irritoni të dashurit tuaj - për disa orë të "heshtjes" suaj fundi i botës nuk ka gjasa të vijë.

7. Merrni zakonet e mbrëmjes

Të gjithë e dinë që produktiviteti dhe disponimi juaj gjatë gjithë ditës varen nga "ritualet" e duhura të mëngjesit. Sidoqoftë, pak njerëz e dinë se përfundimi i tij nuk është më pak i rëndësishëm. Disa njerëz mbledhin mendimet e tyre, duke rrotulluar ngjarjet e ditës së kaluar në kokën e tyre, të tjerë lexojnë për të shpërqendruar veten nga problemet dhe për të lehtësuar stresin, dhe dikush fiket telefonin deri në mëngjes për të mos u zgjuar në mes të natës. nga një njoftim i vonuar.

Kushtojini vëmendje aktiviteteve tuaja në mbrëmje dhe formoni zakonet tuaja që do t'ju ndihmojnë ta përballoni ditën e re plot energji për arritjet e ardhshme.

8. Bëni vetes një pushim të vërtetë

Vetëm pak me fat mund të mburren se me të vërtetë kanë bërë pushime me pushime. Ritmi modern i jetës nuk na lejon të largohemi nga puna, as në kohën tonë personale. Megjithatë, edhe drejtuesit më të rëndësishëm kanë kohë pushimesh. Meqenëse ata mund ta përballonin atë, pse jo edhe ju?

Nëse jeni një punonjës kaq i pazëvendësueshëm, atëherë pajtohuni me menaxhimin e të paktën disa ditëve të paprekshme ose lini mënjanë një kohë të caktuar kur jeni në dispozicion. Pushimi duhet të jetë pushim!

9. Investoni në veten tuaj dhe mësoni gjëra të reja

Duke fituar njohuri dhe duke zotëruar aftësi të reja, jo vetëm “pompojmë” veten, por edhe e mbajmë mendjen në gjendje të mirë, duke e penguar atë të relaksohet dhe të vyshket. Nuk ka rëndësi se sa serioz është trajnimi juaj, procesi është gjëja kryesore.

Regjistrohuni për kurse, merrni pjesë në seminare ose regjistrohuni në një departament korrespondence në një universitet për të marrë një arsim tjetër. Duke investuar në veten tuaj, ju bëheni një punonjës më me përvojë dhe më i vlefshëm, i cili do të kontribuojë vetëm në rritjen profesionale.

10. Lehtësoni stresin dhe kushtojini kohë vetes

Nga kush dhe kudo që punojmë, stresi na shoqëron kudo dhe grumbullohet, duke ndikuar në mirëqenien dhe produktivitetin tonë. Njerëzit e suksesshëm e kuptojnë këtë dhe e përdorin kohën e lirë për rekreacion të shëndetshëm, duke i kushtuar vëmendje vetes.

Mund të jetë çdo gjë: meditim, joga, praktika të frymëmarrjes. Çdo aktivitet që mund t'ju ndihmojë të shpërqendroheni dhe të relaksoheni.

Ka 168 orë çdo javë, 40 prej të cilave (apo më shumë) i kaloni në punë. Kanë mbetur edhe 128 orë për ushqim, gjumë, pushim dhe gjithçka tjetër. Për çfarë do t'i shpenzoni?

Përdoreni kohën tuaj me mençuri.