Nga vijnë krizat dhe çfarë të bëni me to

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Disa kriza janë të padëmshme dhe disa shkaktojnë ndalim të frymëmarrjes.

Çfarë janë krizat

Një ngërç është një tkurrje e papritur dhe më shpesh e pavullnetshme e një ose më shumë muskujve. Zakonisht ngërçet e këmbëve: preken muskujt e pjesës së pasme të viçit, si dhe pjesa e përparme dhe e pasme e kofshës. Por as muskujt e krahëve, kyçeve, murit të barkut dhe brezit të shpatullave nuk janë të siguruara.

Në shumicën e rasteve, mjekët e konsiderojnë këtë gjendje, megjithëse të dhimbshme, por të padëmshme. Sidomos nëse spazma e muskujve është e një natyre një herë dhe nuk zgjat shumë. Megjithatë, ka kombinime simptomash që kërkojnë një vizitë urgjente te mjeku.

Por së pari, le të hedhim një vështrim në shkaqet më të zakonshme të krizave.

Pse ndodhin krizat?

Nga vjen spazma e muskujve nuk është plotësisht e qartë për shkencën. Shpesh shkaku nuk përcaktohet kurrë (megjithatë, nëse konvulsioni është një herë, ne nuk përpiqemi vërtet).

Por ka situata që shpesh i paraprijnë spazmës. Këtu janë shtatë nga shkaqet më të zakonshme të Çfarë e shkakton ngërçin muskulor? konvulsione.

1. Tendosja e muskujve

Shpesh, ngërçet janë rezultat i një qasjeje tepër të fuqishme ndaj pajisjeve në palestër. Ndrydhjet dhe mikrotraumat e tjera që rezultojnë gjatë procesit të shërimit mund të shoqërohen me ndrydhje dhe tendosje jo vetëm me dhimbje (dhimbje fyti), por edhe me ngërçe të muskujve.

2. Çrregullime të qarkullimit të gjakut

Një shembull klasik është sindroma e tunelit. Kjo është fatkeqësia e atyre që kalojnë shumë kohë me një maus kompjuteri në dorë. Për shkak të pozicionit konstant, fiks dhe të panatyrshëm të kyçit të dorës, qarkullimi i gjakut në muskuj është i dëmtuar. Pasoja e kësaj mund të jetë dhimbje dhe dobësi muskulore dhe ngërçe.

Disa raste të veçanta më të zakonshme:

• Këpucë të pakëndshme … Këpucë me taka jashtëzakonisht të larta, të fundit të pakëndshme, rrokullisje, të cilat duhet të mbahen në këmbë, duke mbështjellë gishtat. Muskujt mësohen aq shumë me tensionin e panatyrshëm sa që atëherë, kur më në fund të heqësh qafe "çizmet spanjolle", ata nuk mund të pushojnë, janë të ngërçuar.
• Pozicioni i pakëndshëm i gjumit … Krahët e ngurtësuar, këmbët, qafa - e gjithë kjo është gjithashtu një shenjë e çrregullimeve të qarkullimit të gjakut dhe mund të provokojë ngërçe gjatë natës.

3. Mbinxehje dhe/ose dehidrim

Nuk ka rëndësi se çfarë e shkaktoi saktësisht mbinxehjen: vapa e verës, aktiviteti fizik intensiv ose, le të themi, temperatura e lartë për shkak të infeksioneve. Gjëja kryesore është se së bashku me djersën e lëshuar, trupi humbet jo vetëm lagështinë, por edhe elektrolitet, të cilat janë të nevojshme për transmetimin e saktë të impulseve nervore. Muskujt reagojnë ndaj kësaj, duke përfshirë ngërçet.

4. Shkarkimi i mineraleve

Mungesa e kaliumit, kalciumit ose magnezit mund të ndërhyjë në relaksimin e muskujve. Dhe kjo çon në konvulsione.

5. Sforcim nervor ose çrregullime neurologjike

Në këto kushte, shpesh është e vështirë për muskujt të relaksohen. Ju tashmë e dini për pasojat.

6. Shtatzënia

Dhimbjet e këmbëve janë të njohura për shumë nëna në pritje. Arsyet për këtë ende nuk janë plotësisht të qarta për mjekët. Çfarë i shkakton ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë dhe a mund të parandalohen ato? …

7. Disa sëmundje dhe marrja e medikamenteve të caktuara

Spazmat e muskujve shpesh shoqërohen me sëmundje të tilla si diabeti, problemet e veshkave dhe çrregullimet e tiroides. Ato gjithashtu mund të jenë një efekt anësor i disa medikamenteve Pse më ngërthejnë këmbët? Çfarë mund të ndihmojë? … Për shembull, furosemidi dhe diuretikë të tjerë, si dhe ilaçe për trajtimin e anginës pectoris, osteoporozës, sëmundjes Alzheimer dhe të tjerëve.

Çfarë të bëni me krizat

Për fat të mirë, ngërçet janë relativisht të lehta për t'u hequr qafe në shumicën e rasteve. Këtu janë disa masa të zakonshme të ndihmës së parë për ngërçet e muskujve.

1. Shtrijeni muskulin e prekur, bëni një masazh të lehtë

Kjo do të ndihmojë në relaksimin e muskujve spazmatik. Për shembull, ngërçet shumë të zakonshme të këmbëve mund të lehtësohen duke u ulur, duke i drejtuar këmbët dhe duke tërhequr gishtin e gjymtyrës së prekur drejt jush.

2. Përdorni kompresa të ftohta ose të nxehta

Aplikoni një peshqir ose një çarçaf me një element ngrohës të njomur në ujë të ngrohtë në muskul. Mund të bëni një banjë të ngrohtë ose të bëni një hidromasazh duke drejtuar rrymat e ujit nga dushi në muskulin spazmatik.

I ftohti nuk do të jetë më pak efektiv. Mbështilleni një qese me akull ose perime të ngrira në një peshqir dhe masazhoni butësisht muskujt.

3. Merrni qetësues dhimbjesh

Për shembull, ibuprofeni Charley Horse. Do të ndihmojë gjithashtu në relaksimin e muskujve spazmatik.

Kur krizat janë të rrezikshme

Spazma e muskujve mund të jetë një simptomë e një mosfunksionimi serioz në punën e një organi të brendshëm ose të trupit në tërësi. Për shembull, cirroza e mëlçisë, diabeti mellitus i tipit I, zhvillimi i çrregullimeve neurologjike, veçanërisht epilepsia, shpesh ndihen me konvulsione.

Ekziston edhe një rrezik tjetër. Një spazmë mund të prekë jo vetëm muskujt e mëdhenj, por edhe muskujt e lëmuar që përbëjnë membranat e organeve të brendshme. Spazmat e këtyre muskujve ndonjëherë janë vdekjeprurëse. Për shembull, një spazmë e bronkeve mund të çojë në ndalim të frymëmarrjes dhe spazma e arterieve koronare mund të çojë në dëmtim të performancës, apo edhe arrest kardiak.

Qendra Kërkimore e Klinikës Mayo rekomandon që ngërçet e muskujve të kërkoni kujdes mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur nëse krizat:

1. Ato ndodhin shpesh - disa herë në ditë ose disa ditë me radhë. Kjo është një arsye për të qenë të kujdesshëm dhe të konsultoheni me një specialist.
2. Shkakton shqetësime të rënda, pothuajse të padurueshme.
3. Ato shoqërohen me edemë, skuqje ose ndonjë ndryshim tjetër në ngjyrën dhe strukturën e lëkurës.
4. E kombinuar me temperaturë të lartë dhe dhimbje koke.
5. Shkakton dobësi të rëndë të muskujve.

Nëse nuk vëzhgoni asnjë nga simptomat e listuara, mund të nxirrni: ka shumë të ngjarë, spazmat nuk do t'ju kërcënojnë me asgjë të rrezikshme. Sidoqoftë, ia vlen të zbulohet origjina e tyre. Të paktën për të hequr qafe ndjesi të ngjashme të dhimbshme në të ardhmen.

Si të trajtoni krizat

Nëse ngërçet ju shkaktojnë shqetësim (ju zgjojnë natën ose zgjasin shumë, pavarësisht masazhit dhe kompresave), shkoni te terapisti. Për të identifikuar anomalitë në trup, mjeku do t'ju bëjë disa pyetje. Për shembull:

1. Sa shpesh keni kriza?
2. Çfarë muskujsh prekin ato?
3. A po merrni ndonjë medikament?
4. Sa shpesh pini alkool?
5. Cili është stili i jetesës dhe aktiviteti juaj fizik?
6. Sa lëngje pini çdo ditë?

Për një diagnozë më të plotë, mund të kërkohen analiza të gjakut dhe urinës. Me ndihmën e tyre, mjeku do të zbulojë nivelin e elementëve gjurmë, dhe gjithashtu do të jetë në gjendje të kontrollojë gjendjen e veshkave dhe gjëndrës tiroide. Në disa raste, përshkruhet elektromiografia. Ky është një test që mat aktivitetin e muskujve dhe diagnostikon anomalitë ekzistuese në punën e tyre.

Si rezultat, mjeku do të krijojë një sëmundje, simptoma e së cilës janë konvulsione dhe do të përshkruajë trajtim specifik.

Si të parandaloni krizat

Duke pasur parasysh shkaqet më të zakonshme të ngërçeve të muskujve, parandalimi është i dukshëm:

1. Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar.
2. Mos e teproni me alkoolin. Ndër të tjera, është një diuretik i fuqishëm dhe shkakton humbje të lëngjeve.
3. Ngroheni rregullisht për të shmangur problemet e qarkullimit të gjakut.
4. Vishni këpucë të rehatshme.
5. Mundohuni të shmangni stresin dhe tendosjen nervore. Duhet të keni pushim dhe gjumë të mjaftueshëm.
6. Sigurohuni që dieta juaj të jetë e plotë dhe të përfshijë ushqime të pasura me kalium, magnez dhe kalcium: qumësht i thartë, drithëra, zarzavate me gjethe, arra, etj.
7. Merrni minerale dhe suplemente sipas nevojës. Natyrisht, bëjeni këtë pasi të konsultoheni me një terapist.