Frika nga dështimi: Kurthi i të menduarit që na pengon të rritemi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Mos i imagjinoni pasojat e tmerrshme të fiaskos suaj, përndryshe nuk do të dëshironi të merreni me biznesin.

Le të themi se ju duhet të takoheni me një klient dhe t'i ofroni atij idenë tuaj. Kjo është emocionuese, sepse ai mund t'ju refuzojë ose të shprehë kritikat drejt e në fytyrë. Është shumë më e lehtë të kalosh me një telefonatë apo edhe të dërgosh një e-mail, sepse në këtë mënyrë rreziku për të marrë emocione negative është shumë më i vogël. Ju e kuptoni që është më e lehtë të bindësh një person në një takim personal, por prapë i nënshtrohesh frikës së dështimit.

Si manifestohet

Ky paragjykim kognitiv nxit shmangien e rrezikut. Ajo manifestohet në formën e ankthit të rëndë, mendimeve negative, mungesës së vullnetit për të vepruar. Dështimi i mundshëm duket shumë i dhimbshëm dhe ju i frikësoheni më shumë seç duhet.

Frika nga dështimi madje ndikon në çfarë synimesh i vendosni vetes, çfarë strategjie përdorni për t'i arritur ato.

Ata që janë më të ndjeshëm ndaj këtij shtrembërimi kognitiv janë të shqetësuar kryesisht për të shmangur humbjet, jo për të fituar përfitime. Për shembull, ai qëndron vonë në punë, vetëm që të mos duket si haker dhe të mos humbasë vendin e tij. Mendimi për një largim të mundshëm nga puna është aq i frikshëm saqë një person është gati të qëndrojë deri vonë vetëm për pamjen e jashtme. Edhe kur në realitet nuk ka arsye për alarm.

Në çfarë çon

Nga frika e dështimit, ju shmangni situatat në të cilat do të gjykoheni dhe do të gjykoheni në një farë mënyre. Le të themi një takim me një klient të rëndësishëm ku duhet t'i shisni produktin tuaj atij.

Ndonjëherë njerëzit edhe qëllimisht krijojnë pengesa në rrugën e tyre, në mënyrë që më vonë t'ua fajësojnë dështimin. Për shembull, ata thërrasin një klient në kohën e drekës kur ka të ngjarë të mos jenë të disponueshëm. Në këtë rast, dështimi mund të shpjegohet me faktin se personi nuk mund të kontaktohej.

Në terma afatgjatë, frika nga dështimi çon në probleme të shëndetit fizik dhe mendor. Ata që janë shumë të ndjeshëm ndaj këtij fenomeni shpesh vuajnë nga lodhja emocionale. Ata janë më të ngadalshëm për të mësuar dhe mbajtur mend informacionin. Ata janë më të pakënaqur me jetën e tyre, duke përjetuar vazhdimisht ankth dhe dëshpërim.

Çfarë e shpjegon këtë shtrembërim

Për shumicën e njerëzve, suksesi dhe dështimi lidhen drejtpërdrejt me vetëvlerësimin. “Nëse nuk kam sukses, atëherë nuk e di se si, nuk vlej asgjë. Nuk jam mjaftueshëm i zgjuar apo i talentuar për të arritur qëllimin tim. Ata do të më konsiderojnë si humbës, nuk do të duan të punojnë me mua. Do të më duhet të turpërohem për veten time."

Mendime të tilla nuk të lejojnë të shohësh asgjë përveç frikës.

Psikologët socialë Timothy Wilson dhe Daniel Gilbert ia atribuojnë këtë fokalizmit - tendencës për të mbivlerësuar ndikimin e një ngjarjeje të mundshme në gjendjen tonë emocionale. Kur mendojmë për pasojat e dështimit, i kushtojmë shumë rëndësi ngjarjes qendrore (dështimit). Në të njëjtën kohë, harrojmë kënaqësinë e projektit të radhës dhe gjërat e thjeshta të përditshme që na sjellin gëzim. Kërcënimi i dështimit tërheq plotësisht vëmendjen tonë.

Duke bërë këtë, ne harrojmë se kemi një sistem imunitar psikologjik. A mbron nga kërcënimet e shëndetit mendor? - stresi, depresioni, emocionet negative. Nga frika e dështimit, ne e nënvlerësojmë atë dhe qëndrueshmërinë tonë. Ne nuk mund ta imagjinojmë të rimendojmë dështimin dhe të nxjerrim një mësim të dobishëm prej tij.

Si të mos bini në kurth

Merreni parasysh kur merrni vendime. Mos nxitoni në aventura të pamatura, por mos hiqni dorë nga mundësitë vetëm nga frika.

Gjeni një ekuilibër midis rrezikut dhe kujdesit.

Për ta ulur atë, filloni të bëni atë që dëshironi. Ndërsa jeni vetëm duke menduar për këtë, ju keni një amigdalë shumë aktive. Kjo zonë e trurit është e përfshirë në formimin e emocioneve. Por kur filloni biznesin, korteksi paraballor, departamenti përgjegjës për vendimmarrjen dhe procese të tjera komplekse të mendimit, aktivizohet. Në të njëjtën kohë, aktiviteti i amigdalës zvogëlohet dhe detyra nuk duket më aq e frikshme.

Zhvilloni aftësi të reja dhe mësoni të ndiheni më të sigurt në aftësitë tuaja. Kërkoni mbështetje dhe përdorni përvojat e njerëzve të tjerë. Dhe mos harroni se zakonisht njerëzit nuk pendohen për atë që filluan dhe dështuan, por për atë që as nuk u përpoqën të bënin.