Si të përcaktoni nivelin tuaj të testosteronit dhe ta rregulloni atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Përse është kaq e rëndësishme të dini nivelin tuaj të testosteronit, kur është koha për t'u testuar dhe si ta bëni atë.

Pse të dini nivelin tuaj të testosteronit

Testosteroni është i përfshirë në shumë procese të trupit: ai rregullon sjelljen seksuale në të dy gjinitë, stimulon ndërtimin e muskujve, ruan densitetin e kockave dhe ndikon në metabolizmin e yndyrës.

Pabarazitë hormonale mund të shkaktojnë shumë probleme, duke përfshirë mbipeshën, uljen e dëshirës seksuale dhe madje edhe dëmtim të kujtesës. Duke njohur tek vetja shenjat e testosteronit të ulët, mund të ndërmerrni hapa për ta normalizuar atë dhe për të zgjidhur problemet tuaja shëndetësore.

Si të përcaktohet niveli i testosteronit me shenja indirekte

Ka disa shenja indirekte me të cilat mund të përcaktoni se niveli i testosteronit ka rënë ose, anasjelltas, është rritur shumë.

Shenjat e testosteronit të ulët

Libido e ulur

Nivelet e ulëta të testosteronit janë shpesh shkaku i uljes së dëshirës seksuale te meshkujt.

Meshkujt me testosteron të ulët duan më pak seks, gjë që mund të çojë në probleme me ereksionin, masturbojnë më pak dhe nuk përjetojnë fantazi erotike.

Për gratë, një rënie e dëshirës seksuale së bashku me një ulje të niveleve të testosteronit është veçanërisht e dukshme pas menopauzës, megjithatë terapia me testosteron rrallë jep rezultate pozitive. Rezultatet më të mira janë marrë kur testosteroni dhe estrogjeni përdoren së bashku.

Pesha e tepërt

Testosteroni është i lidhur me sasi të shtuara të yndyrës së trupit tek meshkujt.

Një rënie e testosteronit rrit aktivitetin e enzimës lipoproteinë lipazë, e cila përcakton përqendrimin e lipideve në gjak dhe transportin e tyre në yndyrën viscerale - rezervat rreth organeve të brendshme.

Tek gratë, nivelet e larta dhe të ulëta të testosteronit me estradiol të ulët (hormon seksual femëror) mund të shkaktojnë obezitet.

Depresioni

Nëse jeni në humor të keq gjatë gjithë kohës, nuk keni forcë dhe energji, kjo mund të jetë për shkak të niveleve të ulëta të testosteronit.

Shkencëtarët kanë zbuluar se nivelet e testosteronit reduktohen te meshkujt në depresion. E ndërsa ende nuk dihet se cili është shkaku kryesor, terapia hormonale është mjaft efektive në trajtimin e depresionit, veçanërisht tek të moshuarit.

Tek femrat, ulja e niveleve të testosteronit çon gjithashtu në mungesë energjie, depresion, lodhje të vazhdueshme dhe humor të keq.

Humbja e masës muskulore

Nëse në palestër nuk mund të ngrini pesha me të cilat keni punuar lehtësisht pak kohë më parë, ndërkohë që nuk e keni ndërprerë stërvitjen dhe nuk ushqeheni mirë, kjo mund të jetë për shkak të sasisë së testosteronit.

Humbja e masës muskulore lidhet drejtpërdrejt me uljen e niveleve të testosteronit.

Rritja e niveleve të testosteronit çon në rritjen e sintezës së qelizave të muskujve. Për shembull, shtimi i 3 mg testosteron për kg peshë trupore një herë në javë për 12 javë rrit sintezën e muskujve me 27%.

Mosgatishmëria për të arritur qëllimin tuaj pas dështimit

Nëse pas një dështimi ndiheni të dekurajuar, mund të mos jetë çështje karakteri.

Nivelet e testosteronit përcaktojnë dëshirën e një burri për të konkurruar pas një humbjeje dhe për të arritur qëllimet e tij pas dështimeve. Meqenëse është thelbësore për të qenë i suksesshëm në çdo përpjekje, nivelet e testosteronit mund të jenë një faktor kritik në arritjen e suksesit.

Dëmtimi i kujtesës

Mungesa e testosteronit mund të ndikojë negativisht në kujtesën si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat.

Në një përmbledhje të madhe shkencore në vitin 2015, shkencëtarët arritën në përfundimin se testosteroni ndikon padyshim në kujtesë, por efekti specifik varet nga gjinia, mosha, prania e sëmundjeve dhe nivelet hormonale.

Për shembull, injeksionet e testosteronit ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës hapësinore tek gratë e reja të shëndetshme, por kur kombinohen me estrogjenin, dëmtojnë kujtesën verbale te gratë në menopauzë.

Në të njëjtën kohë, testosteroni përmirëson kujtesën hapësinore dhe verbale te pacientët me Alzheimer.

Nëse nuk i mbani mend mirë fjalët ose nuk gjeni një vend, megjithëse keni qenë disa herë atje, mund të jetë për shkak të hormoneve.

Shenjat e testosteronit të lartë

Ndërsa të gjithë janë të prirur për të rritur nivelet e testosteronit, nivelet shumë të larta të këtij hormoni gjithashtu ndikojnë negativisht në trup. Veçanërisht rritja e prodhimit të testosteronit ndikon në shëndetin e grave.

Problemet e lëkurës

Rritja e niveleve të hormoneve seksuale mashkullore tek gratë rrit prodhimin e sebumit dhe shkakton aknet.

Përveç kësaj, rritja e testosteronit mund të shkaktojë hiperkeratozë folikulare, ose gunga të patës. Kjo është një sëmundje në të cilën prishja e lëkurës prishet, shtresa e sipërme e saj trashet dhe bëhet e kuqe.

Në të njëjtën kohë, aknet shoqërohen me nivele të larta të androgjenit jo vetëm te femrat, por edhe te meshkujt.

Agresiviteti dhe pakujdesia

Testosteroni jep besim dhe motivim, por kur ka shumë, cilësitë pozitive zëvendësohen nga ato negative.

Testosteroni aktivizon rajonet nënkortikale të trurit përgjegjës për sjelljen agresive, ndërsa kortizoli dhe serotonina veprojnë si antagonistë dhe reduktojnë efektin e testosteronit. Të burgosurit dhe shkelësit e dhunshëm priren të kenë nivele më të larta të testosteronit, kështu që ata priren të jenë të dhunshëm.

Por edhe kur bëhet fjalë për një person krejtësisht të civilizuar dhe adekuat, testosteroni i lartë të bën të rrezikosh dhe të marrësh vendime me nxitim, duke u mbështetur në gjënë e parë që të vjen në mendje.

Ndërprerje në ciklin menstrual

Tek gratë, nivelet e larta të testosteronit shpesh manifestohen si parregullsi në ciklin menstrual. Kjo varësi vërehet pavarësisht nga prania ose mungesa e sëmundjeve.

Pra, shenjat indirekte mund të tregojnë një rritje ose ulje të nivelit të testosteronit, por ju mund ta zbuloni me siguri duke bërë një analizë.

Çfarë testi duhet bërë për testosteronin

Ekzistojnë dy lloje të testimit të testosteronit. Kjo për faktin se testosteroni në trupin e njeriut mund të jetë në gjendje të lirë ose të lidhur. Testosteroni i lirë është bioaktiv dhe vepron në receptorët, ndërsa globulina ose albumina e lidhur me proteina të veçanta mbetet në rezervë.

Lidhja midis testosteronit dhe globulinës është shumë e fortë. Globulina prodhohet në mëlçi dhe lidh shumicën e testosteronit në trupin tonë. Por albumina nuk e mban testosteronin aq fort, kjo lidhje quhet gjithashtu e lirë me kusht.

Kur kryhen analizat laboratorike, përcaktohet sasia totale e testosteronit në trup (i lirë dhe i lidhur).

Ekzistojnë gjithashtu teste për nivelin e testosteronit të lirë, por meqenëse është shumë i vogël (rreth 1-2%), është mjaft e vështirë të llogaritet saktësisht sasia e tij. Prandaj, për të filluar, testohuni për nivelin total të testosteronit. Nëse me të vërtetë është ulur ose ngritur, mjeku mund të përshkruajë një test për nivelin e lirë.

Si të bëni një test testosteroni

Ju mund të shkoni në një klinikë publike ose private dhe të dhuroni gjak nga një venë për të përcaktuar nivelin e testosteronit. Për të marrë rezultate të sakta, ndiqni disa rregulla:

• Nëse jeni duke marrë medikamente hormonale, konsultohuni me mjekun tuaj për mundësinë e anulimit të përkohshëm të tyre 48 orë përpara për analizën.
• 12 orë para analizës, rekomandohet të përmbaheni nga pirja e duhanit, alkoolit, ushqimeve të yndyrshme dhe aktivitetit fizik.
• Nëse nuk jeni në gjendje të lini duhanin për 12 orë, mos pini duhan për të paktën 30 minuta përpara se të dhuroni gjak.
• Gratë dhurojnë gjak për testosteronin në ditën e 2-5 të menstruacioneve.
• Bëni testin në mëngjes me stomakun bosh, para orës 11.

Cili nivel konsiderohet normë

Për të deshifruar rezultatet, treguesit krahasohen me ato standarde. Ne ofrojmë standardet për mosha të ndryshme nga Klinika Mayo. Normat tregohen në nanogram për decilitër. Nëse fleta juaj e provës ka një vlerë të ndryshme, si miligramë për decilitër, mund t'i konvertoni vlerat këtu.

Testosteroni total tek meshkujt

Mosha, vite	Niveli i testosteronit, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Nga 19 vjeç	240–950

Në më shumë se 3000 burra të moshës 40-79 vjeç, studimi zbuloi se ndryshimet në nivelet e testosteronit bëhen të dukshme kur nivelet e hormonit bien nën 320 ng/dL.

Testosteroni total tek femrat

Mosha, vite	Sasia e testosteronit, ng/dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Më shumë se 19	8–60

Testosteroni falas tek meshkujt

Mosha, vite	Sasia e testosteronit, ng/dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Testosteroni falas tek femrat

Mosha, vite	Sasia e testosteronit ng/dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Çfarë të bëni me rezultatet e testit

Nëse testosteroni juaj është nën kufirin normal për grupmoshën tuaj, ia vlen të shihni mjekun tuaj. Ndoshta ai do të përshkruajë terapi hormonale. Nëse niveli i testosteronit është brenda kufijve normalë, por libido dhe shifra lënë shumë për të dëshiruar, ju mund të rrisni në mënyrë të pavarur nivelin e testosteronit duke ndjekur rregulla të thjeshta.