Si të përcaktoni nivelin tuaj të lumturisë me një formulë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 02:59

Çfarë është lumturia dhe si të jesh vazhdimisht i lumtur? Për shumë vite, studiuesit janë përpjekur të gjejnë një përgjigje për këtë pyetje. Si mund të sigurohemi që të ketë më shumë gëzim dhe prosperitet në jetën tonë? Rezulton se niveli i lumturisë mund të llogaritet duke përdorur formulën.

Lumturia është ngjitëse. Nëse keni një mik të lumtur pranë jush, atëherë me shumë mundësi do të jeni më të lumtur. Paraja është e rëndësishme për lumturinë. Ne kemi nevojë për para të mjaftueshme për të jetuar mirë, në mënyrë që të bëhemi më të lumtur. Vërtetë, pas një momenti të caktuar, rritja e sasisë së parave nuk luan më një rol të veçantë. Hulumtimi i publikuar në revistën Psychological Science ka treguar se paratë e shpenzuara për përvoja janë më të këndshme sesa paratë e shpenzuara për gjëra. Pushimet ose hedhja me parashutë do t'ju bëjë më të lumtur se pazaret e mira.

Ka pasur shumë përpjekje për të vlerësuar nivelin e lumturisë në vende të ndryshme. Madje disa sugjerojnë se ky tregues është më i përshtatshëm për matjen e progresit të një vendi sesa PBB-ja.

Në Raportin Botëror të Lumturisë 2015, Rusia renditet e 64-ta nga 158 vende.

Vlerësimi i lumturisë në raport është formuar në bazë të disa treguesve, duke përfshirë jetëgjatësinë, mbështetjen sociale, lirinë e zgjedhjes, bujarinë e popullsisë (duke marrë parasysh nivelin e të ardhurave).

Ka shumë renditje të tjera që përpiqen të masin mirëqenien e vendeve bazuar në tregues të ngjashëm: Indeksi i Zhvillimit Njerëzor i OKB-së, Indeksi i Planetit të lumtur, Indeksi i Prosperitetit Legatum, indeksi i mirëqenies Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Duke qenë Indeksi).

Tani studiuesit sugjerojnë se lumturia varet nga fakti nëse gjërat po shkojnë më mirë apo më keq sesa pritej.

Robb Rutledge dhe kolegët në Qendrën Max Planck për Psikiatrinë Kompjuterike dhe Kërkimin mbi Plakjen në University College London prezantuan një studim që shqyrtonte marrëdhënien midis lumturisë dhe shpërblimit.

Studiues Rob Rutledge

Bazuar në të dhënat, ne zhvilluam një formulë matematikore për të parashikuar se si lumturia ndikohet nga ngjarjet e së kaluarës. Kemi zbuluar se lumturia nuk varet nga sa mirë po shkojnë gjërat, por nga fakti nëse ato po shkojnë më mirë apo më keq sesa pritej.

Kjo është formula:

Niveli i lumturisë varet nga zgjedhja e sigurt (shpërblimi i besueshëm, CR), pritshmëritë e zgjedhjes së rrezikshme (vlera e pritshme, EV) dhe nëse rezultati i zgjedhjes së rrezikshme doli të ishte më i mirë ose më i keq nga sa prisnit. Variabla përfundimtare RPE është gabimi në parashikimin e shpërblimit - ndryshimi midis realitetit dhe pritjes. Nëse e doni matematikën, hidhini një sy.

E thënë thjesht, niveli juaj i lumturisë do të rritet nga pritja për të takuar një mik. Nëse arrini të rezervoni tryezën e fundit në një restorant të njohur, niveli juaj i lumturisë mund të rritet edhe më shumë. Nëse ushqimi në restorant është i shijshëm, por jo aq i mirë sa e prisnit, nivelet tuaja të lumturisë do të bien.

Hulumtimet tregojnë se sa të rëndësishme janë pritjet. Por kjo nuk do të thotë se pritshmëritë e ulëta (dhe surpriza e këndshme kur realiteti i tejkalon ato) do të jenë çelësi i lumturisë.

Studiues Rob Rutledge

Zakonisht nuk e dimë se çfarë do të na sjellë në planin afatgjatë ndryshimet e mëdha të jetës si ndryshimi i punës apo martesa. Por hulumtimi ynë tregon se pritshmëritë pozitive për vendimet rrisin lumturinë.

Ekuacioni i Rutledge është vërtetuar në aplikacionin e smartfonëve The Great Brain Experiment. 18,000 lojtarë luajtën mini-lojën Çfarë më bën të lumtur.

Lojtarët duhej të shënonin sa më shumë pikë. Për ta bërë këtë, ata mund të zgjedhin të fitojnë ose të humbin numrin e garantuar të pikëve, ose të mbështeten te fati dhe të rrotullojnë rrotën e ruletës. Pas disa lëvizjeve, loja kërkoi të vlerësohej niveli aktual i lumturisë.