Si mund ta parandalojmë kancerin

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndoshta pothuajse të gjithë kanë frikë nga kanceri. Duket se duket si nga askund. Por ka edhe mbrojtje nga ai.

Sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjeve në Rusi. Miliona njerëz vdesin nga problemet e zemrës, pa e kuptuar as që zhvillimi i sëmundjes mund të parandalohej dhe kontrollohej. Mjafton të kaloni në ushqimin e duhur, të ushtrohej dhe të linte duhanin, pasi nuk mund të ndikojmë në moshën dhe gjenetikën.

Kështu mendojnë njerëzit për kancerin: asgjë nuk mund të bëhet. Deri diku, kjo është e vërtetë. Disa inde kanë më shumë gjasa të zhvillojnë kancer se të tjerët. Por ekziston një lidhje e qartë midis frekuencës së ndarjes së qelizave dhe rrezikut të zhvillimit të kancerit. …

Me fjalë të tjera, sa më shpesh të kopjohet ADN-ja, aq më e madhe është mundësia e një gabimi në një ndarje të re. Prandaj, shumë njerëz mendojnë se kanceri është i pafat dhe nuk mund të bëhet asgjë për të.

Por nuk është aq e thjeshtë. Për shembull, qelizat e mushkërive ndahen rrallë, por kanceri i mushkërive është një nga më të zakonshmet. Në traktin gastrointestinal, qelizat ndahen vazhdimisht, por numri i rasteve të kancerit është i krahasueshëm me numrin e rasteve të kancerit të mushkërive. Melanoma, në teori, duhet të lindë për arsye jashtë kontrollit tonë, por shkaku kryesor i saj është rrezatimi diellor.

Lërini studiuesit të studiojnë se cili ind është i ndjeshëm ndaj kancerit. Ne duhet të përqendrohemi në atë që duhet të ndryshojmë në stilin tonë të jetesës në mënyrë që të mos sëmuremi.

Një studim i fundit në revistën Nature. treguam se mund të bëjmë shumë. Mjedisi dhe faktorët e jashtëm ndikojnë në kancer. Dieta ndikon në kancerin e zorrës së trashë. Alkooli dhe pirja e duhanit - për kancerin e ezofagut. Papillomavirus - për kancerin e qafës së mitrës, hepatiti C - për kancerin e mëlçisë.

Dhe ju duhet të jetoni në një ishull të shkretë në mënyrë që të mos e dini se pirja e duhanit të çon në kancer të mushkërive, dhe djegia e tepërt nga dielli çon në kancer të lëkurës.

Gjenetika dhe shkaqe të tjera jashtë kontrollit tonë janë fajtorë për vetëm 30% të kancereve. Ne mund të parandalojmë pjesën e mbetur prej 70%.

Çfarë ndikon në rrezikun e sëmundjes

Në një studim të revistës JAMA. shkencëtarët janë përpjekur të vlerësojnë se si zakonet tona ndikojnë në shfaqjen e kancerit. Ata shikuan katër faktorët kryesorë që ndikojnë negativisht në shëndetin:

• pirja e duhanit;
• alkool;
• peshë e tepërt;
• mungesa e sportit.

Njerëzit që kujdesen për veten dhe nuk janë të lidhur me zakonet e këqija, bëjnë pjesë në grupin me rrezik të ulët. Ata u krahasuan me ata që nuk përfshihen në grupin e adhuruesve të një stili jetese të shëndetshëm. Njerëzit që tashmë ishin nën mbikëqyrjen e shkencëtarëve ishin të përfshirë - ata morën pjesë në studime të tjera.

Nga 90,000 gra dhe 46,000 burra, ata u identifikuan si me rrezik të ulët. Studiuesit më pas llogaritën rrezikun e popullatës për çdo lloj kanceri. Dmth ata thanë se sa njerëz nuk mund të sëmureshin nëse ndryshonin sjelljen e tyre. Doli se:

• 82% e femrave dhe 78% e meshkujve me kancer të mushkërive mund të mos e kenë pasur kurrë atë.
• 29% e femrave dhe 20% e meshkujve mund të kishin shmangur kancerin e zorrëve.
• 30% e burrave dhe grave mund të mos zhvillojnë kancer pankreatik.

Kanceri i gjirit, për shembull, është më i vështirë për t'u parandaluar: jo më shumë se 4% e rasteve.

Shifrat e përgjithshme janë si më poshtë: 25% e femrave dhe 33% e meshkujve nuk mund të sëmuren. Rreth gjysma e të gjitha vdekjeve ishin të parandalueshme.

Hulumtimi është i papërsosur, nuk ka përjashtime. Ky nuk është një studim i rastësishëm, i dyfishtë i verbër, i kontrolluar nga placebo, që konsiderohet standardi i mjekësisë së bazuar në prova. Subjektet kryesisht punonin në kujdesin shëndetësor, domethënë ishin të ndryshëm nga popullata e përgjithshme. Por rezultatet tregojnë shkallën e përafërt se sa varet shëndeti nga zakonet tona.

Vetëm mos mendoni se për çdo gjë janë fajtorë pacientët me kancer dhe nuk meritojnë ndihmë. Ky është vetëm informacion për t'u menduar, sepse ne ende nuk mund të kontrollojmë një numër të madh të rasteve të kancerit.

Si të mbroheni nga kanceri

Çfarë duhet të bëni për të qenë në një grup me rrezik të ulët shëndetësor?

• Lëreni duhanin dhe zgjasë të paktën pesë vjet.
• Kufizoni marrjen e alkoolit. Gratë nuk duhet të marrin më shumë se një dozë në ditë, burrat - më shumë se dy. Kjo është shumë. Sa më pak të pini, aq më mirë.
• Mbajeni indeksin e masës trupore brenda 18, 5-27, 5 pikë. Obeziteti fillon në 30, por çdo gjë përtej 25 është mbipeshë. Megjithatë, nuk është e nevojshme të jesh i hollë, mjafton të mos çosh në obezitet.
• Kushtojini 150 minuta në javë stërvitjeve të moderuara ose 75 atyre aktive. Jo aq shumë.

Shumë prej tyre tani janë të lumtur kur mësojnë se kanë një shans të ulët për t'u prekur nga kanceri. Por kjo nuk është një arsye për të mos u përpjekur për më të mirën.

Ne jemi duke pritur për kurën magjike të kancerit. Jo fakti që do të presim apo që nuk do të kushtojë miliona. Dhe parandalimi është ilaçi më i lirë dhe më efektiv. Ndryshimet e thjeshta të jetesës do të ndihmojnë jo vetëm në luftimin e kancerit, por edhe në parandalimin e sëmundjeve të tjera. Pra investoni në veten tuaj dhe shijoni shëndetin tuaj.