Si ta mposhtni kancerin dhe ta gjeni përsëri veten: përvoja personale e një atleti të klasit botëror

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Triathlete Maria Shorets - në lidhje me përpjekjen për të pajtuar me diagnozën, tre kurse kimioterapie dhe një ditëlindje të re.

Ky artikull është pjesë e Projektit Një-në-Një. Në të flasim për marrëdhëniet me veten dhe të tjerët. Nëse tema është afër jush - ndani historinë ose mendimin tuaj në komente. Do të pres!

Ndonjëherë jeta hedh prova të tilla që dua të pyes seriozisht: "A është kjo një lloj shaka?" Për shembull, kur jeni marrë me sport profesional që në fëmijëri dhe më pas zbuloni se keni kancer. Tani i vetmi shpërblim që dëshironi është jeta. Dhe kjo nuk është një trillim, por histori e vërtetë e heroinës sonë të sotme.

Në moshën 14 vjeç, Maria Shorets filloi të angazhohej në triathlon - një disiplinë në të cilën një atlet duhet të kapërcejë një distancë prej tre fazash: not, çiklizëm dhe vrap. Ajo u bë një mjeshtër e sporteve të klasit ndërkombëtar, performoi në Lojërat Olimpike dhe planifikoi të ndërtonte më tej karrierën e saj, por të gjitha aspiratat përfunduan në një moment. Vajza u tha se ajo kishte leuçemi akute - kancer të palcës së eshtrave.

Biseduam me Marian dhe zbuluam se si është të shtrihesh në shtrat me muaj pas shumë vitesh sport, çfarë të mbështet në momentet më të vështira të trajtimit dhe si ndryshon jeta pas transplantimit.

“E kuptova që triathlon është profesioni im”

Karriera ime sportive filloi në moshën pesë vjeçare. Mami më çoi në pishinë dhe më mësoi si të notoja me mëngë - ajo punon si trajnere noti në universitet. Në moshën shtatë vjeçare më dërguan në një grup noti sportiv, ku fillimisht ushtrohesha dy herë në javë dhe më pas gjithnjë e më shpesh, deri në dy stërvitje në ditë. Unë isha i mirë në të, por jo aq shumë sa perspektivat në sportet profesionale ishin të dukshme.

Kur mbusha 14 vjeç, mamasë sime iu ofrua të më dërgonte në një triatlon. Në këtë sport, ka gjithmonë mungesë të vajzave, dhe vërtet njerëzve në përgjithësi: triathlon është shfaqur relativisht kohët e fundit dhe nuk është shumë i popullarizuar. Në fillim rezistova sepse u lidha shumë me grupin e notit. Por ishte verë dhe pishina nuk punonte. Nuk kishte asgjë për të bërë, kështu që unë ende shkova në disa stërvitje dhe u përfshiva. Pastaj shkova në konkurs dhe në shtator hyra në klasën e nëntë të shkollës rezervë olimpike. Kështu filloi udhëtimi im në triatlon.

Në moshën 17 vjeç, u futa në kombëtaren ruse dhe shkova vazhdimisht në kampe stërvitore. Aty ushtrohesha pothuajse gjatë gjithë kohës, me përjashtim të periudhës së verës, kur moti lejon çiklizmin dhe në Shën Petersburg ku jetoja. Dy vjet më vonë, u bëra një mjeshtër ndërkombëtar i sportit dhe fillova t'i qasem me vetëdije stërvitjes.

Në moshën 23 vjeç, kuptova se triathlon është profesioni im dhe fillova të stërvitem në Moskë me Igor Sysoev, kryetrajnerin e ekipit kombëtar rus të triatlonit.

“Gjithçka që shkova për këto 25 vite, në një moment u shemb”

Të gjithë atletët duan të shkojnë në Lojërat Olimpike, por jo të gjithë ia dalin. E bëra dhe doli të ishte fillimi më i paharrueshëm i jetës sime.

Rruga nuk ishte e lehtë. Përzgjedhja për Olimpiadën fillon pas dy vitesh. Atletët grumbullojnë pikë në seancën botërore dhe, sipas shumës së pikëve për 14 fillime, futen në simulatorin Olimpik - një listë paraprake e pjesëmarrësve. Nëse është e nevojshme të përfaqësohet vendi nesër, ata do të dërgohen.

Një javë para fillimit final, i 14-të, u paraqita mirë dhe u futa në listën e sportistëve që duhet të shkojnë në Rio. Dhe faza e fundit u shkatërrua dhe fluturoi jashtë simulatorit: unë u parakalova nga konkurrentët më të afërt.

Isha shumë i mërzitur. Dukej se fundi i botës sapo kishte ndodhur. Gjithçka në të cilën shkova për këto 25 vjet, në një moment sapo u shemb. Trajneri vuri shumë për të shkuar në Lojërat Olimpike, por gjithçka humbi. Për dy javë ishte tepër e trishtuar, por faleminderit që ndihmoi për të përballuar rënien psikologjike. Ne nxorëm frymën dhe filluam të përgatitemi për garat e tjera nga e para - sikur asgjë të mos kishte ndodhur. Nuk funksionoi, dhe në rregull. Pra, ky është fati im.

Një muaj më vonë, federatat ndërkombëtare filluan të formojnë skuadrat e tyre për Olimpiadën dhe disa komitete kombëtare refuzuan të merrnin pjesë në atletët e tyre. Kështu ndodhi me një vajzë nga Zelanda e Re: ajo doli nga simulatori dhe më përfshiu mua, sepse unë isha i radhës në renditje.

Kur ky lajm u bë i njohur për të gjithë, emocionet ishin të papërshkrueshme. Lumturia më pushtoi mua dhe trajnerin - një ngjarje shumë e paharrueshme. Me këtë qëndrim filluam të përgatiteshim për fillimin e Lojërave Olimpike. Në Rio performova në nivel: tregova gjithçka që munda dhe u futa në top 20 të renditjes botërore të triathlon. Mendoj se ka qenë një nga vitet më të suksesshme të jetës sime në aspektin sportiv.

“Unë jam stërvitur me qetësues për pothuajse gjysmë viti”

Unë gjithmonë kam pasur shëndet të mirë - nuk u sëmura me ndonjë gjë serioze, përveç lisë së dhenve në fëmijëri. Por në vitin 2017, fillova të dyshoja se diçka nuk shkonte me trupin. Kisha lëndime të vazhdueshme që nuk u larguan. Më dhimbte nyja e gjurit dhe ekzaminimet nuk zbuluan asgjë serioze, por unë vazhdova të ndjeja siklet dhe u stërvita me qetësues për gati gjashtë muaj. Unë nuk mund ta perceptoja në mënyrë adekuate ngarkesën, sepse trupi thjesht nuk kishte kohë të rikuperohej.

Nuk përballesha dot me stërvitjen e punës dhe nuk mund të tregoja shpejtësitë që kërkoheshin. Unë dhe trajneri nuk e kuptuam se çfarë po ndodhte, sepse nuk kishte devijime në analiza.

Herpesi shfaqej vazhdimisht në buzë ose stomatiti fillonte në të gjithë gojën - ishte e pamundur të haje, të pinte ose të fliste, sepse ishte tmerrësisht e dhimbshme.

Në fund të sezonit, kur mbaron gara, atletët pushojnë pak: stërviten vetëm disa herë në javë ose aspak. E përdora këtë periudhë për të zbuluar se çfarë nuk shkonte me trupin tim.

Nga fundi i tetorit, numri i gjakut filloi të bjerë: hemoglobina, trombocitet, leukocitet dhe neutrofilet. Fillova të lexoja se me çfarë mund të lidhej kjo dhe disa herë hasa në artikuj për leuçeminë akute. Kishte mendime për të bërë një punksion të palcës kockore për të hedhur poshtë këtë version, por hematologu nuk pranoi në drejtim. Ajo më siguroi se ky është vetëm një infeksion që duhet gjetur dhe trajtuar. Sidoqoftë, unë vetë shpresoja që gjendja ime të lidhej më shumë me stërvitjen e tepërt ose ndonjë lloj virusi që e kapja dhe ende nuk mund ta luftoja.

Kështu jetova deri në fund të 2017-ës. Në këtë kohë, një temperaturë subfebrile tashmë mbahej rregullisht - rreth 37, 2 ° C. Po përjetoja vazhdimisht një avari dhe në këtë gjendje të tmerrshme arrita të vazhdoja stërvitjen. Tani nuk mund ta kuptoj fare se si e bëra atë.

"Gjëja më e vështirë ishte t'i tregoja nënës sime për sëmundjen"

Ka ardhur viti 2018 dhe tashmë kam blerë biletat për në Qipro, ku po zhvillohej kampi i ri stërvitor. Përpara këtij eventi, të gjithë sportistët duhet t'i nënshtrohen një ekzaminimi të thelluar mjekësor. E bëra në Shën Petersburg dhe po atë mbrëmje më thirrën mjekët. Ata thanë që në mëngjes duhej të vija urgjentisht në Institutin e Kërkimeve të Hematologjisë, sepse treguesit e mi janë kërcënues për jetën: leukocitet dhe neutrofilet janë në zero, dhe këto janë qelizat që janë përgjegjëse për imunitetin. Çdo infeksion mund të çojë në pasoja të trishtueshme: trupi nuk mund ta luftojë më atë.

Shkova në spital me sigurinë se kisha një lloj virusi të rëndë. Mendova se tani do të bënin teste, do të bënin një bllok javor me pikatore dhe do t'i dërgonin në Qipro për stërvitje. Në fakt më priste një punksion i palcës kockore: mjekët shpuan kockën në sternum dhe morën materialin e nevojshëm për kërkime. Një orë e gjysmë më vonë, e dija që kisha kancer në palcën e eshtrave dhe më çuan përsëri në një birë për të sqaruar nëngrupin e leukemisë. Mjekja gjithashtu nuk e priste që unë të kisha një sëmundje kaq të rëndë, kështu që ajo nuk mori një sasi të mjaftueshme të materialit për të studiuar menjëherë.

Kam përjetuar tronditjen më të fortë. Kur u njoftua diagnoza, truri nuk e perceptoi menjëherë informacionin, por intuitivisht fillova të qaja. Ishte e qartë se diçka e tmerrshme po ndodhte.

Nuk e besoja atë që më thoshin. Ju kurrë nuk mendoni se diçka e tillë do t'ju ndodhë. I përlotur, fillimisht thirra trajnerin dhe më pas motra ime kërkoi të më merrte, sepse unë vetë vështirë se do të kisha arritur diku.

Klinika është afër shtëpisë sime, por fillimisht shkuam në një sallon bukurie. Vendosa që të lyej vetullat dhe qerpikët - nëse jam në spital, atëherë të paktën duhet të dukem normale.

Kur u kthyem në shtëpi, ata filluan të prisnin nënën time nga puna. Gjëja më e vështirë ishte t'i tregoja asaj për sëmundjen, por nuk kishte panik apo histeri. Nuk e di si sillej kur unë nuk isha pranë, por në atë moment ajo u soll shumë mirë.

“Flokët ranë pikërisht në ditën e dhjetë pas kimioterapisë së parë”

Të nesërmen shkova sërish në spital dhe fillova kimioterapinë. Hera e parë ishte më e vështira. Tashmë katër orë pas injektimit të drogës, u ndjeva keq. Më kujtohet mjegullt ajo që po ndodhte: nuk kisha fare forcë dhe më dolën lloj-lloj efektesh anësore si stomatiti, bajamet dhe një temperaturë shumë e lartë, e cila nuk humbi. Edhe kursin e parë të kimisë e kam mbaruar pak më herët, sepse vazhdimi i tij ishte i rrezikshëm për jetën.

Të gjithë personat që i nënshtrohen një terapie të tillë kanë shpresën se flokët e tyre nuk do të vuajnë. Në rastin tim, flokët ranë pikërisht në ditën e dhjetë pas kimioterapisë së parë. Ata thjesht derdheshin vazhdimisht, dhe në fund m'u desh t'i rruaj. Sidoqoftë, unë tashmë isha gati për këtë: në ditë të vështira, shpejt vjen e kuptuar se pamja është larg nga gjëja më e rëndësishme.

Si rezultat, unë iu nënshtrova tre kurseve të trajtimit. Secila prej tyre përfshin një javë kimioterapi gjatë gjithë kohës dhe dy javë të tjera në spital - kjo është koha kur pacienti shërohet, sepse trupi mbetet pa mbrojtje.

Periudha e trajtimit për kancerin e palcës së eshtrave mund të zgjasë nga një vit deri në pafundësi. Më dukej se thjesht do të çmendesha: është shumë e vështirë të qëndrosh në spital pas viteve kaq aktive në sport, kështu që u përpoqa të mos mendoja për kohën. Pas kimioterapisë së parë, kur ndjeva se po më ktheheshin forcat, u bë një qetësi e përkohshme. Ju e kuptoni që nuk është më e mundur të shqetësoheni - përndryshe thjesht do të mërzitni veten. Ju filloni të pranoni atë që po ju ndodh dhe mësoni ta duroni atë. Jeta ka ndryshuar, por ende ekziston.

Si shumë njerëz në një situatë të ngjashme, unë pyesja veten: "Pse unë?"

Përgjigja nuk ekziston, por në kërkim të saj, ju filloni të mendoni se ndoshta keni bërë gjënë e gabuar me një person dhe ky është një lloj ndëshkimi. Por në realitet, të gjithë dikur nuk i trajtonin njerëzit shumë mirë - në një masë më të madhe ose më të vogël. Dhe kjo nuk do të thotë aspak se do të përballeni me kancerin.

Problemi më real, për mendimin tim, është se nuk i kam marrë seriozisht sinjalet e trupit. Leuçemia akute mund të shkaktohet nga mungesa e imunitetit dhe shpesh bëja stërvitje kur nuk ndihesha mirë. Në një moment, një nga gjenet thjesht keqfunksionoi, u prish dhe qelizat e palcës kockore pushuan së prodhuari sipas nevojës.

Mund të duket e çuditshme, por edhe në periudhat më të vështira nuk e kam menduar se nuk mund ta përballoj. Nuk e pranova se nuk mund të dilja ose diçka do të shkonte keq. Kur më dërguan në shtëpi pas tre javësh kurse kimie, pata një dëshirë të egër për të lëvizur. Atleti në mua vazhdoi të jetonte, kështu që ditën e dytë u ula në një raft biçikletash dhe pedalova për të paktën 20 minuta. Madje kisha mjaftueshëm forcë për të vrapuar 10-15 kilometra me një ritëm të mirë stërvitjeje. Doja të mbetesha një person i gjallë me muskuj që punojnë, dhe jo vetëm një trup që shtrihej në spital për tre javë dhe pastaj mezi zbriti shkallët për në makinë.

"Data e transplantit të palcës së eshtrave mund të konsiderohet një ditëlindje e re"

Në fund të tre blloqeve të kimioterapisë në Shën Petersburg, më ofruan të shkoja në Izrael për transplantim të palcës kockore. Për një kohë të gjatë nuk mund të vendosja për këtë, sepse nuk doja të largohesha nga familja. Por isha i bindur se është më mirë të bësh një transplant në Izrael: mjekët kanë më shumë përvojë në punën me sëmundjen time dhe një donator do të gjendet shumë më shpejt.

Në mesin e majit 2018 shkova jashtë vendit për herë të parë për një ekzaminim shtesë dhe nënshkrimin e dokumenteve. Kalova tre javë atje, u ktheva në Rusi dhe më 15 qershor u ktheva në Izrael me nënën time, sepse më caktuan datën e transplantimit - 27 qershor 2018. Procesi është aq serioz sa, sipas mjekëve, data e transplantimit të palcës së eshtrave mund të konsiderohet një ditëlindje e re.

U shtrova në spital dhe iu nënshtrova kimioterapisë me doza të larta, e cila vret palcën e eshtrave në kockat e gjata. Është aq i fortë sa shkatërron gjithçka. Reagimi i trupit ishte shumë i ashpër: u ndjeva më i sëmurë se pas kimioterapisë së parë në Shën Petersburg. Për fat të mirë, nëna ime ishte gjithmonë pranë gjatë trajtimit. Ajo jetonte me mua në një kuti sterile dhe mund të strehohej në çdo kohë kur ndjente të dridhura, ose të shkonte në dyqan për çfarëdo që të donte. Pacienti me të vërtetë ka nevojë për ndihmë me gjëra të thjeshta dhe mbështetje morale.

Tetë ditë më vonë, mjekët kryen një transplant të palcës kockore - ata vendosën një pikatore që përmban qelizat burimore të dhuruesit. Në atë moment filloi periudha, e cila doli të ishte më e vështira për mua - si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Isha shumë i shqetësuar dhe u ndjeva i paqëndrueshëm: ndjeva nxehtësi dhe ftohtë. Kam përdorur supozime për veten time: Po sikur të mos zërë rrënjë dhe të ketë nevojë përsëri për kimi? Po sikur një rikthim ose efekte anësore për jetën? Kur dita pas dite është e keqe, mund të mendosh shumë.

"Testet e mira ndihmojnë për t'u ndjerë përsëri si një person i gjallë"

Kimioterapia i ndryshoi sythat e shijes aq shumë sa që ishte e pamundur të hahej pas transplantit. E kuptova që ishte e nevojshme, por nuk mund të fusja asgjë brenda vetes. Më dukej se kur ushqimi binte në kontakt me zgavrën e gojës, lirohej acidi. Nëna ime dhe unë kaluam nëpër të gjitha produktet e mundshme, dhe vetëm akullorja nuk shkaktoi neveri. Me kalimin e kohës, patate të skuqura iu shtuan asaj.

Në ditën e 12-të pas transplantimit, mjekët filluan të më nxisin të bëja shëtitje nëpër korridoret e spitalit. Nuk doja ta bëja fare këtë, sepse nuk kisha forcë. Pas kimisë në Shën Petersburg, vrapova më shumë se 10 kilometra, dhe tani nuk mund të ngrihesha as nga shtrati. Në shëtitjen e parë, këmbët nuk më mbajtën fare dhe kam bërë vetëm 70 metra - kam ecur disa herë rreth divaneve në sallë.

Mbaj mend që dola nga dhoma dhe pashë kaq shumë njerëz. Për tre javë fola vetëm me nënën time dhe infermieren dhe tani më në fund ndjeva se po kthehesha në jetën normale.

Lotët rrodhën pa dashje - ishte e pakëndshme për reagimin tim, por nuk mund ta ndaloja këtë proces. Me kalimin e kohës, mësova të bëja gjithnjë e më shumë distancë dhe mund të ecja rreth 3000 hapa deri në momentin që do të lirova.

Mjaft e çuditshme, puna ndihmoi për të dalë nga mendimet negative gjatë periudhës së trajtimit. Kam bashkëpunuar me një kompani sportive për trajnime në distancë: kam komunikuar me klientët dhe trajnerët. Nuk mund të hiqja dorë nga gjithçka, sepse aktivitetet e ekipit thjesht do të ndalonin. Nga njëra anë, me të vërtetë nuk doja të bëja punë, por nga ana tjetër, më tërhoqi nga rutina në të cilën thjesht shtrihesh dhe shikon tavanin. Lëvizja nëpër rrjetet sociale në këtë moment është e pamundur: ka vetëm atletë. Ajo që shihni nuk ju jep motivim kur nuk mund të ngriheni as nga shtrati. Në përgjithësi, puna më ndihmoi të mos bie në depresion.

Edhe njerëzit e afërt kursejnë: kur dikush është afër, kjo e bën gjendjen më të lehtë. Mami ishte me mua dhe vazhdimisht më thoshte diçka. Disa miq më shkruanin çdo ditë, thjesht pyesnin për shëndetin e tyre dhe thoshin se çfarë po bënin. Ishte absolutisht e mjaftueshme për të gëzuar. Është e rëndësishme të interesoheni për shëndetin më shumë se një herë në muaj, por të mbani një bisedë të përditshme. Unë jam jashtëzakonisht mirënjohës për njerëzit që u shqetësuan për mua gjatë një periudhe kaq të vështirë.

Në total, së bashku me kimioterapinë, kalova 27 ditë në një spital izraelit, nga të cilat 19 - pas transplantimit. Ky konsiderohet një tregues i mirë sepse disa pacientë vonohen shumë më gjatë.

Në mesin e shtatorit 2018, ndjeva se po më kthehej forca. Palca e eshtrave filloi të punonte më e qëndrueshme dhe filloi të prodhonte qelizat që më duheshin - leukocitet dhe neutrofile. Çdo javë vija në spital, u testova dhe jetoja në pritje të rezultateve të mira. Kur thonë se gjithçka po bëhet më mirë, emocionet janë në kufi - dëshironi të ngasni më shumë një biçikletë, të bisedoni me miqtë, të organizoni një vrapim më të gjatë se dje. Testet e mira ju ndihmojnë të ndiheni sërish si një person i gjallë.

“Pas shtrimit në spital, fillova të vlerësoj gjërat më të thjeshta”

Unë praktikisht nuk pata asnjë efekt anësor pas transplantimit. Vetëm një herë, pas tre muajsh, pati probleme me nyjet e dorës: ishte e dhimbshme përkulja dhe zhbërja e saj. Më duhej të fluturoja përsëri në Izrael, ku mjekët më përshkruanin steroide. Gjithçka u largua, por pritja e tyre u zgjat, pasi është e pamundur të ndërpritet trajtimi papritur: është e rrezikshme për trupin. Si rezultat, fytyra ime ishte pak e fryrë, megjithëse doza ishte shumë e vogël në krahasim me atë që është përshkruar, për shembull, për pacientët me limfomë. Tani nuk shoh ndonjë pasojë nga marrja e këtij ilaçi - gjithçka është në rregull.

Pas gjithçkaje që ndodhi, u bëra më i qetë. Unë ndalova së shpejti: nëse ngeca në një bllokim trafiku ose dikush më ndërpreu, nuk ndjej asnjë zemërim. Fillova t'i pranoj njerëzit ashtu siç janë dhe gjithashtu mësova të shikoj situata të ndryshme nga dy anë. Të gjitha vështirësitë filluan të dukeshin të vogla dhe të parëndësishme. Disa njerëz gjatë periudhës së trajtimit më hodhën problemet e tyre dhe më thanë se sa keq ishte gjithçka me ta, por unë mendova: “Jam në spital dhe nuk mund të shkoj askund, por ju bëni një jetë aktive dhe pretendoni se gjithçka është. keq me ty?”

Edhe pas shtrimit në spital, fillova të vlerësoj gjërat më të thjeshta që janë në dispozicion të shumicës. U gëzova që mund të dilja nga shtëpia në çdo kohë, të porosisja kafe, të ecja përgjatë argjinaturës, të notoja dhe të lahesha normalisht pa një kateter që nuk laget.

"Ndjej një ndjenjë çlirimi dhe pavarësie"

Mjekët pas daljes nga spitali nuk dhanë asnjë rekomandim përsa i përket sportit. Pas leuçemisë akute, logjika është kjo: pacienti është gjallë dhe faleminderit Zotit. Por unë ende kam filluar stërvitjen dhe herë pas here marr pjesë në gara amatore - kur ka dëshirë dhe humor.

Nuk pendohem aspak që lashë sportin profesional - përkundrazi, jam vërtet i lumtur. Kur i afroheni me vetëdije trajnimit dhe performancës, ndjeni presionin e udhëheqjes. Ju duhet të tregoni një rezultat të shkëlqyer, sepse paratë janë ndarë për ju. Jeni vazhdimisht të shqetësuar: "A do të mundem apo jo?" Tani ndjej një ndjenjë çlirimi dhe pavarësie, sepse mund të stërvitem dhe të performoj sipas dëshirës time.

Më shumë se dy vjet më vonë, zemra ime nuk është rikuperuar plotësisht, megjithëse ushtrohem rregullisht. Nëse muskujt janë përshtatur disi me aktivitetin fizik, atëherë është ende e vështirë për zemrën - çdo rrëshqitje në një biçikletë ose nxitim gjatë një gare e rrit pulsin në 180 rrahje në minutë dhe ai bie ngadalë. Të nesërmen pas stërvitjes, ndjej se trupi nuk është rikuperuar ende - i duhet një ditë shtesë pushimi.

Shpresoj që gradualisht të gjithë treguesit të përmirësohen, por edhe nëse jo, nuk më shqetëson. Ndoshta gjithmonë do të lodhem më shumë se një person i zakonshëm, por kam durim të mirë - mund të jetosh me këtë rrethanë.

Prej dy vitesh punoj në Federatën Ruse të Triatlonit: mbledh statistika për paraqitjet e ekipit tonë kombëtar, punoj me lajme dhe mbaj rrjete sociale. Kohët e fundit doja të filloja stërvitjen - dhe u bëra trajner i triatlonit për atletët amatorë. Le të shohim se çfarë do të ndodhë pas disa vitesh.

Nëse aktualisht po luftoni me një sëmundje të rëndë, thjesht pranoni se ajo tashmë ka ndodhur. Ne nuk mund të ndikojmë në të kaluarën, kështu që mbetet vetëm të rijetojmë të tashmen. Ndaloni së lexuari për sëmundjen tuaj në internet dhe përpiquni të bëni diçka vazhdimisht. Sado e keqe që është, mbani mend se shumë njerëz e bëjnë atë. Do t’ia dilni, mjafton të bëni pak durim.