5 fakte se si funksionon perceptimi ynë për veten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Zbuloni pse vuani nga perfeksionizmi social, përcaktoni se cila hemisferë dominon mbi ju dhe sigurohuni që pëlqimet në Instagram të mos kenë asgjë.

Fakti numër 1. Është e rëndësishme për ne që të mbështesim rolet ekzistuese sociale

Çfarë do të thotë?

Edhe pse temat e barazisë, gjinisë dhe lirisë së shprehjes janë ngritur çdo ditë kohët e fundit, ne ende priremi të marrim shumë përgjegjësi sociale. Nëse vetëvlerësimi juaj varet nga sa mirë i mbështetni këto role reale ose të imagjinuara, atëherë ju vuani nga perfeksionizmi social.

Ajo që ka rëndësi për ne është ajo që ne mendojmë se të tjerët presin nga ne. Kjo shpesh lidhet me rolet tradicionale gjinore.

Kështu, burrat luftojnë me pritshmëritë për "fituesin", "luftëtarin" dhe "kreun e familjes". Një grua, nga ana tjetër, duhet të jetë "e kujdesshme", "një nënë e mirë" dhe "të krijojë një shtëpi".

Fëmija beson se ai duhet të bëhet krenaria e prindërve të tij dhe të arrijë vetëm rezultate ideale. Dhe ne të gjithë biem në dëshpërim nëse nuk i zbatojmë këto ide.

Çfarë duhet bërë për këtë?

Çdo person karakterizohet nga perfeksionizmi. Të gjithë e vlerësojnë veten në krahasim me ata që i rrethojnë dhe i imponojnë vetes prangat e roleve të shpikura shoqërore. Detyra jonë kryesore nuk është të ndalemi në këtë.

Po, këto role janë të dobishme në fillim të udhëtimit, por më vonë mund t'i përshtatni ato për veten tuaj. Për më tepër, ato do të ndryshojnë ose zhvillohen vazhdimisht. Mos harroni, vetëm duke bërë një zgjedhje të vetëdijshme të rolit tuaj shoqëror mund t'ju bëjë më të lumtur.

Fakti numër 2. Ne ekzistojmë në një marrëdhënie të pazgjidhshme me grupin

Çfarë do të thotë?

Deklarata e Aristotelit "Njeriu është një kafshë politike" do të thotë se nevojat për të sunduar dhe bindur janë të natyrshme në psikologjinë tonë që nga lindja.

Ne jemi të preokupuar patologjikisht me hierarkinë, statusin dhe reputacionin. Këto janë elementet bazë të “Unë”-së njerëzore të lidhur me kohën e politikës fisnore të gjuetisë dhe grumbullimit.

Kjo mund të konfirmohet nga shembulli i familjeve të shimpanzeve - 98% e ADN-së sonë përkon. “Shimpanzetë më të dobëta dhe shimpanzetë më të reja komplotojnë rregullisht me njëri-tjetrin – kështu, individët me status të ulët, që punojnë si ekip, bëjnë përpjekje serioze dhe të rrezikshme për të rrëzuar liderët. Ata vëzhgojnë aleancat politike në fis: nëse një shimpanze mbron një tjetër, ai do të presë shërbimin reciprok në konfliktet e mëvonshme. A i ngjan sjelljes njerëzore? Sigurisht!

Si t'i rezistoni rregullave të grupit?

Mundohuni të mos merrni vendime të nxituara, bëni një pushim të shkurtër. Nëse të tjerët po përpiqen t'ju shtyjnë drejt një akti të dyshimtë, ndaloni dhe bëni vetes disa pyetje të thjeshta: "Pse po e bëj këtë?", "Çfarë dua të marr si rezultat?", "Çfarë më motivon?"

Në këtë mënyrë ju mund të gjurmoni nëse grupi po ju manipulon apo nëse është tërësisht veprimi juaj.

Fakti numër 3. Ne jemi të udhëhequr nga "interpretuesi" i hemisferës së majtë

Çfarë do të thotë?

Nëse hemisfera e djathtë na lejon të ëndërrojmë dhe të fantazojmë, truri i majtë i analizon dhe i jep këto histori në mendjet tona. Truri ynë vepron njëkohësisht si krijuesi i protagonistit dhe si tregimtar. Rezulton se ne perceptojmë gjithçka që ndodh siç e shpjegon "interpretuesi" i anës së majtë të trurit.

Të gjithë kemi një “përkthyes” që komenton jetën tonë për ne. Por shpjegimet e tij janë vetëm supozime.

Ne shpikim vazhdimisht situata dhe kujtime. Ne bëjmë, ndiejmë, themi diçka për një sërë arsyesh nënndërgjegjeshëm, ndërsa një pjesë e veçantë e trurit tonë vazhdimisht përpiqet të krijojë një histori të besueshme të asaj që duam të bëjmë dhe pse.

Megjithatë, ky zë nuk ka qasje të drejtpërdrejtë në arsyet e vërteta të veprimeve tona. Ai nuk e di pse ne ndiejmë atë që ndjejmë dhe bëjmë atë që bëjmë. Ai krijon gjithçka.

Si të kuptoni se ku janë ndjenjat tuaja të vërteta dhe ku është interpretimi juaj nënndërgjegjeshëm?

Për të arritur tek "unë" e brendshme nuk është një detyrë e lehtë. Ju mund të bëni një test argëtues për të zbuluar se cila hemisferë është mbizotëruese dhe ta gjurmoni më tej.

Shkruani rezultatet e secilit hap në një copë letre të veçantë.

• Gërshetoni gishtat … Cili nga gishtat e mëdhenj është sipër? Nëse djathtas, atëherë shkruani "L", nëse majtas, atëherë shkruani "P".
• Merrni synimin … Zgjidhni një objekt të largët. Tani shtrini njërën dorë dhe synoni në mënyrë që gishti i madh të jetë në të njëjtin nivel me të. Nëse keni zgjatur dorën e djathtë - shkruani "L", nëse majtas - "P".
• Mbyllni sytë një nga një … Kur mbyllni cilin sy, objekti lëviz më shumë? Nëse ai kërcen në të njëjtën mënyrë ose nuk lëviz fare, shkruani "O". Nëse zhvendosja është më e madhe kur mbyllni syrin e majtë, shënoni shkronjën "P", nëse zhvendosja është më e madhe kur mbyllni syrin e djathtë - "L".
• Poza e Napoleonit … Cila dorë shkon sipër kur kalon mbi gjoks? Nëse është dorë e djathtë, shkruani "L", nëse është e majtë, shkruani "P".
• Kryqëzoni këmbët … Përsëri, cili është në krye? Nëse këmba e djathtë - shkruani "L", nëse e majta - "P".
• Bëj syrin … Cilin sy e mbylle me pare? Nëse djathtas - shënoni "L", nëse majtas - "P".
• Rrotulloni rreth boshtit tuaj … Në cilën drejtim po rrotulloheni? Nëse në të kundërt të akrepave të orës - shkruani "L", në drejtim të akrepave të orës - "P".
• Ndani një copë letre në dysh … Cili doli të ishte më i madh? Nëse pjesa e djathtë, shkruani "L", nëse e majta - "P", nëse pjesët janë të njëjta, vendosni "O".
• Trekëndëshat dhe katrorët … Vizatoni tre forma me secilën dorë në të dy anët e fletës së letrës. Cilat dolën më mirë? Nëse majtas, atëherë shënoni "P", nëse djathtas, shkruani "L".
• Goditjet … Me secilën dorë, vizatoni një seri goditjesh vertikale. Cila dorë ka riprodhuar më shumë vizatime? Nëse e majta, shkruani "P", nëse e djathta - "L", nëse është e njëjtë, shkruani "O".
• Vizatoni një rreth … Nëse vizatohet në të kundërt të akrepave të orës, shënoni "L", në drejtim të akrepave të orës - "P".

Ne llogarisim rezultatin

Zbrisni "P" nga numri i "L", pjesëtojeni me 10 dhe shumëzoni me 100%.

• Më shumë se 30% - mbizotëron plotësisht hemisfera e majtë.
• 10-30% - hemisfera e majtë është pak mbizotëruese.
• −10% - + 10% - e dominuar pak nga hemisfera e djathtë.
• Më pak se -10% - mbizotëron plotësisht hemisfera e djathtë.

Fakti numër 4. 90% e personalitetit tonë përcaktohet nga kultura

Çfarë do të thotë?

Kur ne lindim, truri ynë vlerëson mjedisin dhe arrin në përfundimin se kush duhet të bëhemi. 70% e zhvillimit të neuroneve tek një fëmijë ndodh gjatë periudhës prenatale, dhe në 15 muajt e parë të jetës, pesha e trurit rritet me më shumë se 30%. Rritja dramatike është për shkak të prodhimit të lidhjeve të reja të formuara midis qelizave.

Deri në moshën dy vjeçare, truri i njeriut do të ketë gjeneruar më shumë se 100 trilion lidhje, afërsisht dyfishi i numrit që do të kishte në të gjithë jetën e tij të rritur. Dhe pastaj fillon asgjësimi: lidhjet fillojnë të vdesin me një shpejtësi deri në 100 mijë në sekondë. Besohet se në këtë mënyrë truri përshtatet me botën përreth. Ajo që ka mbetur jemi ne.

Ndikimi i mjedisit është i lehtë për t'u gjurmuar kur krahasohen kulturat perëndimore (aristoteliane, e përqendruar te një person) dhe lindore (konfuciane, duke u fokusuar në botën përreth).

Në një eksperiment klasik, subjekteve nga Japonia dhe Shtetet e Bashkuara iu kërkua të shikonin disa animacione 20 sekondash rreth botës nënujore. Kur pjesëmarrësit e sondazhit u pyetën se çfarë mbanin mend më shumë, japonezët filluan të përshkruanin kontekstin ("pellgu i ngjante një pellg"), në ndryshim nga studentët e universitetit amerikan, të cilët më shpesh e fillonin duke përshkruar peshqit shumëngjyrësh, të shpejtë dhe tërheqës në plan të parë.

Kjo konfirmon faktin se perceptimi, kujtesa dhe proceset e të menduarit varen vërtet nga karakteristikat tona kulturore.

A është një ndikim kaq i fortë kulturor një gjë e keqe?

Nuk ka gjasa. Një person nuk mund të ekzistojë jashtë kulturës dhe nuk mund të zhvillohet pa ndikimin e saj. Këto ditë, ne nuk jemi të kufizuar vetëm në mjedisin në të cilin kemi lindur. Falë internetit, udhëtimeve, librave, filmave dhe shumë më tepër, ne kemi një mundësi unike për t'u zhytur në botë të tjera, për t'i eksploruar ato nga brenda.

Duke përvetësuar kulturën e dikujt tjetër, ne zhvillohemi në një mënyrë tjetër dhe zgjerojmë horizontet tona. Kështu e gjejmë rrugën tonë.

Fakti # 5. Në mënyrë të pashmangshme ne e krahasojmë veten me njerëz më të suksesshëm

Çfarë do të thotë?

Bazuar në faktin e kaluar, bërja jonë varet kryesisht nga kush duhet të jemi në një mjedis të caktuar. Por kjo nuk do të thotë aspak se burrat dhe gratë nuk mund të ndikojnë tek ne.

Me zhvillimin e mediave sociale, ka shumë modele të roleve përreth. Ndikuesit krijojnë një pamje të jetës së tyre "ideale" që lehtë mund të ngatërrohet me realitetin. Për shkak të kësaj, ne vendosim qëllime të paarritshme dhe rrahim veten për dështimin për t'i arritur ato.

Bota moderne gjithnjë e më shumë na ofron mundësinë të ndihemi si të dështuar.

Ekziston edhe një fenomen i tillë si "demonstrimi perfeksionist" - kjo është një tendencë për t'u përpjekur të mashtroni të tjerët dhe të dukeni të përsosur. Gabimet dhe lëshimet fshihen me kujdes. Kjo është veçanërisht e zakonshme tek të rinjtë që shfaqin jetën e tyre në rrjetet sociale.

Si të mos vareni nga mendimet e të tjerëve dhe të ndërtoni individualitetin tuaj?

Në një botë që ndryshon me shpejtësi dhe me një rrjedhë të pafund informacioni, është e rëndësishme të kuptojmë se të gjithë njerëzit janë të ndryshëm dhe të gjithë janë të lirë të sillen dhe të ndërtojnë jetën e tyre ashtu siç dëshirojnë. Përqendrohuni te vetja dhe tiparet tuaja më të mira. Nuk mund të theksoni meritat tuaja? Kërkojuni miqve t'ju tregojnë se si ju shohin.

Mos harroni, cilësitë më të mira nuk mund të transmetohen gjithmonë përmes mediave sociale. Mirësia, guximi apo reagimi nuk janë të dukshme në fotot në Instagram, por vlerësohen nga njerëzit përreth tyre. Postimet dhe fotot e bukura mund të jenë joshëse, por shpesh ato janë joreale. Mos harroni se si keni aplikuar filtra ose keni zgjedhur një sfond të mirë - ne ndërtojmë realitetin tonë në internet.

Mendoni se si njerëzit e suksesshëm erdhën në pozicionin e tyre. Çfarë ishte përcaktuese për ta? Me shumë mundësi, përgjigjja nuk qëndron në një numër të madh pëlqimesh, por në besimin e tyre në vetvete, vetë-zhvillim dhe vepra.

Materiali i përgatitur mbi bazën e “Selfie. Pse jemi të fiksuar me veten dhe si ndikon kjo tek ne.” Will Storr. Si ka ndryshuar jetën tonë narcisizmi i shekullit të 21-të dhe nga çfarë përbëhet ai? Çdo ditë, nga ekranet e telefonave inteligjentë na derdhen rryma selfie dhe postimesh motivuese dhe ne vetë përpiqemi të dukemi perfekt në sytë e të tjerëve. Sidoqoftë, pakënaqësia me veten, shoqëruesi i përjetshëm i perfeksionizmit, mund ta çojë një person drejt çmendurisë dhe vetëvrasjes.