Si të rrisni motivimin në 2 minuta në ditë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Është e thjeshtë: shkëmbeni planet tuaja për nesër.

Në Perëndim, një metodë e tillë e rritjes së motivimit si "partneriteti i llogaridhënies" është mjaft popullor. Thelbi i saj është si vijon: ju zgjidhni një person që është më i përgjegjshëm se ju dhe kërkoni që ai t'ju kontrollojë. Dhe nëse diçka nuk ju shkon, ndiheni në siklet para mikut tuaj dhe e merrni këtë çështje me energji të përtërirë.

Është e lehtë të shënosh për përgjegjësinë ndaj vetes, por ndaj të tjerëve ndihemi të turpëruar. Dhe ky është një motivues i mirë. Benjamin Hardy, një psikolog organizativ, shpjegon se si të krijohen këto partneritete dhe të bëheni më produktiv me to.

Kur shumica e njerëzve dëgjojnë frazën "partner i përgjegjshmërisë", ata shqetësohen. Atyre u duket se është punë e panevojshme të përgjigjesh para dikujt. Por ky nuk është rasti. Ndjenja e përgjegjësisë është një parakusht për të bërë përparim në jetë.

Të punosh me një partner të përgjegjshmërisë është shumë e thjeshtë, do ta shihni vetë. Kjo merr më pak se dy minuta në ditë. Dhe unë do t'ju tregoj se si ta bëni atë në një mënyrë që ju motivon, jo ju mërzit.

Çfarë e pengon punën me një partner të përgjegjshmërisë

Partneri i zgjedhur gabimisht

Gabimi i parë që bëjnë njerëzit kur kërkojnë një partner përgjegjës është të mendojnë se keni nevojë për dikë me të njëjtat qëllime, interesa dhe hobi si ju. Por ky nuk është rasti. Në fakt, dikush ndryshe nga ju është edhe më i përshtatshëm për këtë rol.

Qëllimi i llogaridhënies nuk është një interes i përbashkët, por një përgjegjësi e përbashkët. Dhe nuk ka shumë rëndësi se çfarë po përpiqet të arrijë partneri juaj. Ju madje mund të mos e takoni kurrë personalisht. E vetmja gjë që ka rëndësi është që ai të jetë i përgjegjshëm dhe ambicioz, si ju apo edhe më shumë. Kjo eshte e gjitha.

Raporte shumë të rralla

Kur të gjeni një partner të përshtatshëm për këtë detyrë, do t'ju duhet të bashkëpunoni disi me të. Dhe mënyra më e mirë për të qëndruar të motivuar është të raportoni çdo ditë.

Nëse doni të ecni më shpejt, shkoni vetëm. Nëse doni të shkoni më tej, shkoni me dikë.

Fjalë e urtë afrikane

Nëse e kontaktoni partnerin tuaj vetëm një herë në javë, ekziston rreziku i madh që zakoni të mos ngjitet dhe përfundimisht të hiqni dorë. Të humbasësh siguresën është të humbasësh. Prandaj, është shumë e rëndësishme të informoni partnerin tuaj për arritjet tuaja në baza ditore. Falë kësaj, ju merrni ritmin e duhur, ruani motivimin, shtyni njëri-tjetrin përpara.

Dhe mbani mend: qëllimi i një partneriteti të tillë nuk është miqësia. Zgjidhni atë që dëshironi: arrini rezultate të planifikuara ose jini miq. Miqtë na kursejnë, ata janë nënçmues dhe të gatshëm të na falin për kotësinë. Dhe fokusi i vetëm i partneritetit tuaj duhet të jetë përgjegjësia.

Qëllimet shumë ambicioze

Në librin e tij "Zakonet atomike", James Clear shpjegon se si të zhvillohen zakone të mira. Ai citon shembullin e historisë së një njeriu që donte të stërvitej për të shkuar në palestër çdo ditë. Dhe për ta bërë këtë, ai djalë kaloi gjashtë javë në këtë mënyrë: erdhi në palestër, qëndroi atje vetëm pesë minuta dhe më pas u largua.

Humbje çuditërisht e pakuptimtë e kohës, apo jo? Pse nuk qëndroi atje për stërvitje që kur erdhi? Sepse në fillim, ai donte të zhvillonte zakonin për të shkuar vetëm atje dhe jo për të vendosur rekorde. Filloni të vogla.

Ju nuk mund të përsosni një zakon që nuk e keni ende.

Njerëzit i kushtojnë shumë vëmendje rezultatit të përpjekjeve të tyre, dhe jo vetë procesit. Por ju nuk duhet të motivoheni nga rezultati, i cili është ende larg tij, por nga procesi.

Pra, kur filloni të punoni me një partner të përgjegjshmërisë, mos i vendosni vetes synime tepër ambicioze. Mos i bëni raportet tuaja një kult. Partneriteti juaj duhet të jetë i thjeshtë, i lehtë dhe nuk kërkon kohë - jo më shumë se dy minuta në ditë.

Si të përdorni metodën në mënyrë korrekte

Bëni raporte të shkurtra ditore

Çdo mëngjes, dërgojini partnerit tuaj të përgjegjshmërisë një mesazh mesazhi ose email që përshkruan tre synimet tuaja kryesore për ditën. Dhe në fund të ditës, dërgoni një mesazh tjetër duke përshkruar atë që është bërë.

Përveç raportit, duhet të listoni edhe tre gjëra që do të bëni ditën tjetër dhe kur të vijë mëngjesi, dublikojeni atë informacion. Ja si duket dialogu im me partnerin e llogaridhënies:

Raportoni njëri-tjetrin çdo javë

Çdo javë të dielën mbrëma, përveç Treshit të Përditshëm, ndani me njëri-tjetrin detyrat Big Three për javën e ardhshme. Kështu duket:

Ndani planet dhe arritjet tuaja çdo muaj

Vërtetë, kjo nuk është e nevojshme. Dhe mos e teproni: një partneritet i përgjegjshmërisë duhet t'ju shërbejë juve, jo juve. Përndryshe, do të fillojë të lodhet dhe të bezdiset dhe ju do ta braktisni atë. Ja si duken raportet e mia mujore:

Cila është fundi

Unë dhe partneri im i llogaridhënies shkëmbejmë disa mesazhe çdo ditë. Në fillim të ditës, ne thjesht rendisim tre qëllimet tona për sot, në mbrëmje raportojmë atë që kemi bërë (nëse janë përfunduar vetëm dy detyra, shenja është "2/3"). Dhe më pas rendisim tre gola për nesër. Kjo duhet bërë për të eliminuar lodhjen e vendimeve dhe për të mos humbur kohë duke vendosur qëllime në mëngjes.

Një herë në javë, ne ndajmë me njëri-tjetrin tre detyra që kemi planifikuar për shtatë ditët e ardhshme. Në fund të javës, ne raportojmë se si i kemi trajtuar këto çështje (për shembull, 3/3). Çdo muaj ne ndajmë arritjet tona ambicioze. Përveç kësaj, gjatë një telefonate 30 ose 60 minutash, diskutojmë se si ka kaluar muaji. Dhe është e gjitha.

Nëpërmjet kësaj metode, gjatë muajit të kaluar, kam kapërcyer disa zakone të këqija dhe barriera emocionale që më mundojnë prej vitesh.

Qëllimi kryesor i përgjegjshmërisë është t'ju mësojë përgjegjësinë dhe t'ju mbajë shënim se për çfarë e kaloni jetën tuaj. Dhe nëse doni të arrini diçka në çdo fushë, duhet të matni përparimin tuaj. Ju detyron të përqendroheni: Kur ndani përparimin tuaj me dikë, motivimi juaj fillon të rritet në qiell.