Si të dalloni depresionin e fshehur tek të dashurit tuaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Shumë njerëz mësohen të merren me demonët e tyre të brendshëm në atë mënyrë që ata rreth tyre të mos vënë re asgjë. Dhe mund të mos e kuptojmë as që të dashurit tanë vuajnë nga depresioni. Lexi Herrick, bloger dhe tregtar, përshkroi zakonet e zakonshme të atyre që vuajnë nga depresioni latent. Lifehacker publikon një përkthim të artikullit të saj.

1. Ata veshin një gaz

Depresioni nuk është vetëm një humor i keq, siç besohet zakonisht. Njerëzit që jetojnë me depresion bëjnë një përpjekje të vetëdijshme për veten e tyre dhe nuk i tregojnë ndjenjat e tyre. Askush nuk dëshiron të shqetësojë të tjerët, kështu që shumë i fshehin vazhdimisht ndjenjat dhe problemet e tyre.

2. Ata zhvillojnë shumë zakone të mira

Depresioni trajtohet me metoda mjaft serioze me ndihmën e psikoterapisë dhe medikamenteve. Megjithatë, përveç kësaj, ka zakone të shëndetshme që ndihmojnë njerëzit me depresion të rregullojnë gjendjen e tyre mendore. Këto përfshijnë muzikën, sportin, ecjen dhe çdo aktivitet tjetër që ju pengon të bini në dëshpërim.

3. Kanë frikë të jenë vetëm

Të gjithë ata që janë përballur ndonjëherë me depresionin e kuptojnë se sa e vështirë është jo vetëm për vetë personin, por edhe për të dashurit e tij. Ndonjëherë një mik ose partner mund të bëhet i largët sepse nuk janë gati të ofrojnë mbështetje. Natyrisht, shumë kanë frikë nga kjo dhe nuk ndajnë problemet e tyre.

4. Ata janë të zotë në nxjerrjen e justifikimeve

Njerëzit me depresion përballen me shumë vështirësi që ndonjëherë prishin rrjedhën normale të jetës. Ata shpesh duhet të gjejnë justifikime dhe justifikime për të larguar të tjerët nga dhimbja e tyre dhe për të fshehur simptomat e depresionit.

5. Ata kanë probleme me gjumin dhe ushqimin

Duket se këta janë faktorë të vegjël, por në fakt, ata mund të sinjalizojnë mirë depresionin. Për shembull, problemet e vazhdueshme të gjumit (gjumi shumë i gjatë ose, anasjelltas, pagjumësia), mungesa e oreksit ose rritja e oreksit mund të tregojnë probleme mendore.

6. Ata vëzhgojnë çdo gjë që mund të ndikojë në disponimin e tyre

Njerëzit që janë të detyruar të jetojnë me depresion përpiqen të kontrollojnë gjithçka që hyn në trupin e tyre. Ata e dinë se alkooli është një depresiv dhe pirja në sasi të mëdha mund t'u shkaktojë atyre një gjendje që është më e vështirë për ta për t'u përballuar sesa një person mesatar. Ata e dinë se si funksionojnë ilaçet e ndryshme dhe çfarë nuk duhet të merren së bashku. Dhe të gjitha sepse ata duhet të mendojnë shumë më tepër për gjendjen e tyre mendore se të tjerët.

7. Ata kanë një qëndrim të ndryshëm ndaj jetës dhe vdekjes

Jo të gjithë njerëzit me depresion mendojnë për vetëvrasje. Megjithatë, të qenit në depresion mund të ndryshojë ndjeshëm qëndrimet ndaj jetës. Ne shpesh bëhemi të vetëdijshëm për vdekshmërinë tonë në momente dëshpërimi, kështu që gjatë depresionit mendime të tilla lindin më shpesh.

8. Janë të talentuar dhe shprehës

Shumë artistë të talentuar, muzikantë dhe njerëz thjesht krijues vuajtën nga depresioni ose probleme të tjera psikologjike. Depresioni latent mund të çojë në faktin se njerëzit kërkojnë të shprehin disi veten në krijimtari.

9. Ata janë në kërkim të kuptimit të jetës

Të gjithë kanë nevojë për një qëllim. Ne duam të dimë se veprimet tona kanë kuptim, se po ecim në drejtimin e duhur. Njerëzit me depresion përpiqen për të njëjtën gjë, por për ta është edhe më e rëndësishme. Prandaj, ata shpesh mund të ndryshojnë llojin e aktivitetit ose të shpenzojnë shumë energji në kërkim të lumturisë.

10. Ndonjëherë kërkojnë ndihmë

Edhe ata që kanë mësuar të jetojnë me depresion mund të kenë nevojë për ndihmë. Ka raste kur nuk është thjesht e sigurt për njerëzit të qëndrojnë vetëm me mendimet e tyre. Ndonjëherë ata vetë kërkojnë ndihmë. Këto momente janë veçanërisht të rëndësishme sepse ndihmojnë në ndërtimin e besimit dhe intimitetit, i cili mund të mos shfaqet fare nëse një person vazhdimisht kërkon të fshehë ndjenjat dhe përvojat e tij të vërteta.

11. Ata kanë nevojë për dashuri dhe mirëkuptim, si gjithë të tjerët

Po kështu, ata që vuajnë nga depresioni latent ndjejnë nevojën për dashuri dhe mirëkuptim. Dhe ata e fshehin depresionin e tyre jo sepse duan të mashtrojnë, por për hir të mbrojtjes. Për të mbrojtur veten dhe të dashurit tuaj, për të mbrojtur ëndrrat dhe shpresat tuaja.