Pse jemi dembelë dhe çfarë të bëjmë për këtë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ky udhëzim i thjeshtë do t'ju ndihmojë të kuptoni pse nuk dëshironi asgjë dhe të përgatiteni për një humor pune.

Përtaci apo zvarritje?

Së pari, le të flasim për dembelizmin dhe zvarritjen në përgjithësi, pasi ndonjëherë këto koncepte barazohen.

dembelizmi - mungesa e dëshirës për të vepruar, për të punuar, një tendencë për përtaci (Fjalori shpjegues i Ozhegov).

Zvarritje - tendenca për të shtyrë vazhdimisht edhe çështje të rëndësishme dhe urgjente, duke çuar në probleme jetësore dhe efekte të dhimbshme psikologjike ("Wikipedia").

Nëse i përkthejmë konceptet në një gjuhë më të kuptueshme, atëherë ndryshimi është menjëherë i dukshëm. Përtacia është mosgatishmëri për të bërë diçka, dhe zvarritja është zvarritje, dhe shpesh kjo përfshin edhe zhvendosjen e vëmendjes te ata që hanë kohën, si shfletimi në internet ose rrjetet sociale. Ne do të flasim për dembelizmin dhe si ta kapërcejmë atë.

Në shumicën e rasteve, dembelizmi është pasojë e problemit, jo shkaku apo thelbi i tij. Le të kuptojmë se cilat arsye mund të çojnë në një gjendje a la Oblomov.

Pse jemi dembelë

Nuk ka interes për biznes

Shpesh i referohet punëve të shtëpisë, punëve të shtëpisë, ndërveprimit me agjencitë qeveritare dhe bankat, detyrat e mërzitshme të punës. Mbani mend: në shkollë, keni filluar më lehtë në lëndët që ju pëlqenin, dhe e shtyni ose nuk bënit fare të mërzitshme për ju. Ju jeni rritur, por qasja ka mbetur e njëjtë. Në mendimin e një udhëtimi tjetër në policinë rrugore, unë vetë ndihem i përgjumur, megjithëse zëvendësimi i të drejtave tani nuk zgjat më shumë se gjysmë ore.

Nuk ka energji

Nuk ka të bëjë vetëm me energjinë fizike, por edhe me energjinë emocionale. Nëse jeni të lodhur në punë ose në rrugë, atëherë ku mund të merrni forcën jo vetëm për shfrytëzime, por për jetën e zakonshme me ciklin e saj të ngjarjeve?

Kam shkuar për të studiuar dhe punuar në trenat elektrikë për 12 vjet dhe mund të them me siguri: rruga është rraskapitëse, ashtu si stërvitjet. Nuk ka rëndësi që thjesht ulesh. Këtë herë me magji e merr pushtetin. Duke mbërritur në shtëpi, nuk ka gjasa të mendoni: "Do të shikoj një film në anglisht". Nga mendimi i një ngarkese të tillë, koka fillon të më dhemb.

Nuk ka asnjë qëllim dhe nuk kupton pse duhet të bësh diçka

Ky problem është më i zakonshmi. Për shembull, thoni që ju kërkohet të merrni pjesë në një projekt të ri në punë. Perspektivat e zhvillimit nuk janë të përcaktuara, nuk pritet rritje dhe në punët tuaja të përditshme nuk doni të humbni kohë për një projekt të tillë.

Si mund të mos jesh dembel kur ka të paktën një nga arsyet e renditura? Po, ky është një udhëzues i drejtpërdrejtë për dembelizmin!

Çfarë duhet bërë për këtë

E rëndësishme: ne do t'i zgjidhim problemet me të tretën, jo me të parën.

Nëse nuk ka qëllim dhe kuptim pse duhet të bëni diçka

Përcaktoni qëllimet

Edhe nëse nuk doni të planifikoni, bëni bilanc e kështu me radhë, bëjeni vetëm për të luftuar dembelizmin. Një herë. Shkruani atë që i bën sytë tuaj të shkëlqejnë. Gjë që shkakton gëzim dhe pritje për të filluar sa më shpejt që të jetë e mundur (tani askush nuk do t'ju detyrojë ta bëni këtë). Shkruani për atë që jep energji. Jepini vetes një ditë për të shkruar qëllimet, merrni kohën tuaj, lini kohë për dembelizëm.

Filtro të panevojshme

Pasi të keni bërë listën tuaj të qëllimeve, kapni një stilolaps dhe theksoni ato synime që nuk janë në mendjen tuaj dhe dëshironi të arrihen. Për shembull, nëna jote të ka mësuar të takosh burrin nga puna me një darkë të nxehtë, por në fakt ai nuk ka nevojë për të dhe nuk dëshiron të kesh një qëndrim të tillë jetësor. Ose phytonyashi nga Interneti këmbëngulin që ju duhet të organizoni tre stërvitje forcash dhe dy stërvitje kardio në javë. Dhe ju përpiqeni, por thjesht nuk mund të vazhdoni me këtë qëllim. Ajo nuk është e jotja. Nuk jeni ju personalisht që keni nevojë për kaq shumë stërvitje për të ruajtur shëndetin dhe formën. Kjo shifër nuk lidhet drejtpërdrejt me ju, si dhe qëllimin e imponuar.

Kontrolloni të gjitha objektivat e tilla në listë. Merrni kohën tuaj, mendoni se nga erdhën qëllimet, idetë e kujt janë.

Pastro kokën

Nëse keni bërë të paktën një herë një analizë të garderobës, atëherë jeni njohur me këtë ndjenjë lehtësimi kur të gjitha gjërat e panevojshme, të papërshtatshme, të prishura nuk janë më barrë, por zhduken nga jeta. Dhe gjithçka që mbetet është një përshtatje perfekte, një prerje dhe ngjyrë vetëm për ju. Ne do të kryejmë të njëjtën punë me synimet.

Të gjitha qëllimet e panevojshme dhe të parëndësishme duhet të hiqen ose të rishkruhen për veten e tyre.

Duke përdorur shembullin e të njëjtit nxitim në shtëpi: përcaktoni se çfarë rezultati ju nevojitet. Ndrysho shiritin në një nivel rehati ku qëllimi nuk është më frikësues. Për shembull, "Çdo ditë një darkë e freskët gati në orën 19:00 dhe pastrim i lagësht" mund të ndryshohet në "Pastroni sipas nevojës dhe gatuani darkën tri herë në javë, duke lënë një pjesë për ditën tjetër ose duke porositur shpërndarjen e ushqimit". Ato synime dhe detyra që mbeten dhe duhet të përmbushen.

Nëse nuk ka energji

Përcaktoni se në cilën orë të ditës jeni më produktiv, sa kohë ju duhet për të fjetur, kur duhet të bëni disa detyra rutinë. Bazuar në këtë, bëni orarin tuaj në mënyrë që të ketë gjithmonë kohë për të pushuar.

Ju duhet të keni një kohë personale për të rindezur çdo ditë. Nëse duket se ai nuk është aty, rishikoni planet përsëri - kështu ju duket vetëm juve. Ju nuk mund të bëni asgjë pa pushim cilësor.

Nëse nuk ka interes për biznes

Ky artikull është më shpesh i parëndësishëm nëse bëhen të gjitha sa më sipër. Në fund të fundit, keni lënë gjëra që ju pëlqejnë vërtet dhe pa të cilat nuk mund absolutisht, për shembull, të pastroni. Dhe këtu vjen momenti për një rregull tjetër të vogël.

Në rrugën drejt arritjes së qëllimit më të rëndësishëm, më të dëshiruar, disa detyra do të jenë rutinë dhe pak të mërzitshme.

Përpara se të paguhej për të shitur një iPhone, Steve Jobs kaloi shumë orë të pakëndshme duke diskutuar, debatuar dhe vuajtur se si ta bënte produktin edhe më të mirë. Sa herë, duke nxjerrë një model të ri, ai duhej të përjetonte presionin e fansave të teknologjisë Apple. A janë këto momente nga biografia e Jobsit më të këndshmet? A janë gjithmonë të gëzueshme orët e diskutimit të produktit? Por, kur ka një qëllim, ia vlen të kuptoni se jeni gati të jepni për ta arritur atë. Lëreni rutinën në jetën tuaj, lëreni veten të mërziteni. Kjo do të lejojë trurin të pushojë më mirë dhe të gjenerojë më shumë ide.