Si të jesh një mik i mirë për një person në depresion

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Një vështrim i dhembshur dhe një përkëdhelje mbi supe nuk është ajo që i duhet shokut tuaj të dëshpëruar. Zbuloni se çfarë ia vlen të bëni, dhe çfarë - në asnjë rast, nëse një i dashur përballet me një problem të tillë.

Nëse ju vetë nuk keni vuajtur kurrë nga depresioni, atëherë ka shumë të ngjarë që nuk e kuptoni gjithë bujën rreth kësaj sëmundjeje. Pse të gjithë papritmas ranë në depresion?

Por, më besoni, është e pamundur të imagjinohet plotësisht kjo gjendje. Depresioni është si një mysafir i padëshiruar që ka rënë mbi kokë dhe nuk do të largohet. Ju heq forcën dhe krijon kaos. Depresioni nuk i intereson nëse keni një punë. Asaj nuk i intereson që një grumbull pjatash është grumbulluar në lavaman dhe është koha për të hedhur mbeturinat. Ajo harxhon me lakmi të gjithë kohën dhe të gjithë forcën tuaj. Në përgjithësi, nuk është koha më e këndshme.

Prandaj, le të flasim për atë që mund të bëni nëse i dashuri juaj vuan nga depresioni.

1. Ndihmoni me vepra

Njerëzit që janë në depresion kanë nevojë për gjithçka që të gjithë të tjerët kanë nevojë. Ushqim, ujë, një milion dollarë në fatura të vogla - gjithçka është si gjithë të tjerët. Por është e vështirë t'i marrësh këto gjëra të dobishme kur duket sikur koka është e mbushur me leshi pambuku.

Po, ndjeshmëria dhe solidariteti janë të mrekullueshme, si lulet dhe notat prekëse. Por ndonjëherë gjëja më e mirë që mund të bëjmë për një person tjetër është të shkojmë tek ai, t'i vendosim gjërat në larje, të sjellim ushqim dhe të pastrojmë pak.

2. Jini të durueshëm

Një person në depresion nuk e di se sa do të zgjasë kjo gjendje, dhe acarimi nga miqtë vetëm sa e përkeqëson situatën. Pra, merre me qetësi. Herët a vonë, depresioni do të kalojë.

Më besoni, është shumë më e vështirë për mikun tuaj sesa mund ta imagjinoni. Mundohuni të mos e nxitoni ose ta pyesni se çfarë po ndodh në kokën e tij. Vetëm shikoni në sytë e tij dhe thoni: “Ti je një burrë i fortë. Unë jam këtu dhe do t'ju ndihmoj ta kaloni këtë. Së shpejti do të ndiheni më mirë”.

3. Mos fol marrëzi

Gjërat më budallaqe që mund të thuash:

• Hani ushqime të shëndetshme dhe bëni ushtrime.
• Pse je i trishtuar?

Nëse shoku juaj po sillet çuditshëm dhe ju nuk mund ta kuptoni pse, mendoni për Google-in e gjithëdijshëm. Në internet mund të gjeni shpjegime të hollësishme të simptomave, megjithëse do të ishte më e këshillueshme që të konsultoheni me një mjek.

Mos e mërzitni shokun tuaj me pyetje se si ndihet. Mos e detyroni atë t'ju bindë se depresioni është një gjendje reale dhe serioze që nuk i ngjan aspak valëve të vogla trishtimi. Ai nuk ka kohë për këtë. Tani ai është i zënë vetëm me sëmundjen e tij.

Trajtimi për depresionin vonohet vetëm nga qëndrimi nënçmues i të tjerëve. Në një situatë të tillë, është e pamundur të ndihesh rehat.

Prandaj, në depresion është kaq e nevojshme që një mik të thotë: "Nuk ka nevojë të fshihet asgjë. Kjo është një sëmundje e vërtetë, por ju nuk keni faj për të. Dëshironi një copë byrek me mollë? mirë. Një pjesë mjaft e vogël. Shumë e vogël, apo jo? E shihni, tani është shumë më mirë."

4. Mos harroni për veten tuaj

Mos u bëni peng i gjendjes emocionale të personit tjetër. Nuk do të jetë më e lehtë për askënd. Bëni vetëm atë që mund të bëni. Dhe asgjë tjetër. Mos e humbni energjinë tuaj duke u përpjekur që miku juaj t'i ketë ato.

Mirëqenia juaj është gjithashtu e rëndësishme. Dhe nëse bëheni dado për një mik në depresion, atëherë do të torturoni vetëm veten.

Ndonjëherë, personi në depresion thjesht nuk është në gjendje të jetë një mik i mirë, gjë që sigurisht mund t'ju shqetësojë. Pastaj bëni një pushim. Kupto që nëse merresh me biznesin tënd, kjo nuk do të thotë se po largohesh nga shoku. Ai ende ju do. Është shumë e vështirë për të që ta shprehë me fjalë tani.

Mos reagoni ndaj sulmeve të tij. Sjellja e papërshtatshme nuk mund t'i falet një personi vetëm sepse është në depresion. Ju nuk e meritoni të abuzoheni, ndaj mos kini frikë ta thoni troç nëse ai e tepron. Edhe nëse jo menjëherë, atëherë të paktën kur kulmi i depresionit të ketë mbaruar.

5. Ndihmoni në ruajtjen e zakoneve të mira dhe një rutine të mirë ditore

Ju duhet të hani mëngjes çdo ditë. Ecja në mbrëmje është gjithashtu një ide e mrekullueshme. Çaji jeshil mund të ndihmojë. Të gjithë kanë nevojë për ujë. Ilaçi duhet të merret siç është shkruar në udhëzime. Këto duken gjëra të thjeshta dhe të dukshme, por bëhen jashtëzakonisht të rëndësishme kur një mik është i fiksuar në depresion dhe nuk vëren asgjë përreth.

Një person në depresion ka nevojë për ndihmë pikërisht për gjëra të tilla të vogla, sepse ato i duken plotësisht të pamerituara.

Si përkujtues të sjellshëm, ashtu edhe mesazhe të përmbysura si "PRA, A PI UJË SOT? Dhe shikoni foton e këtij Bulldog francez duke ngrënë donuts. Sa e lezetshme". Gjestet si këto bëjnë mrekulli dhe e ndihmojnë mikun tuaj të kthehet sërish në jetën normale.

Kur mjegulla pastrohet dhe një person mund të shikojë jetën e tij, ajo që sheh nuk do ta tmerrojë atë për shkak të asaj se sa e lënë pas dore është gjithçka. Dhe nëse papritmas ju vetë futeni në telashe, mund të jeni të qetë: miku juaj nuk do ta harrojë mbështetjen tuaj dhe do t'ju përgjigjet në të njëjtën mënyrë.