Pse të menduarit pozitiv mund t'ju bëjë të pakënaqur

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Kur përdorni praktika të reja dhe mashtrime të jetës, është e rëndësishme të dini jo vetëm për avantazhet e tyre, por edhe për disavantazhet e tyre. Për shembull, qëndrimi i zakonshëm "Të mendosh pozitivisht" mund t'ju dëmtojë ju dhe shëndetin tuaj mendor. Le të shohim se çfarë pasojash negative mund të ketë të menduarit pozitiv dhe si t'i shmangim ato.

Ka një gjë për të cilën autorët e librave për të menduarit pozitiv heshtin: qëndrime të tilla nuk janë të përshtatshme për të gjithë.

Në një eksperiment të psikologes kanadeze Joanne Wood, studentëve iu kërkua të thoshin "Unë jam një person tërheqës". Doli se vetëvlerësimi i atyre njerëzve që ishin të sigurt në vetvete para eksperimentit vetëm u rrit. Por për ata që nuk mund të mburreshin me besim, ky pohim vetëm dhemb.

Wood sugjeroi se qëndrimet pozitive që nuk kanë përforcim shpesh çojnë në rezultate negative. Ata zakonisht këshillohen të përdorin libra të krijuar për njerëzit që janë të pasigurt, domethënë ata që janë më mirë të mos fokusohen në mantra të paarsyeshme pozitive.

Është e gabuar të thuhet se të gjitha qëndrimet pozitive janë të dëmshme. Por ka raste në të cilat është më mirë të mos i përdorni ato …

Kur as nuk do të bësh diçka

Mendimi pozitiv mund të rrisë forcën tuaj. Nuk është në gjendje të ndryshojë rrënjësisht situatën. Nëse shkoni në provim, por nuk e keni hapur as tekstin para kësaj, qëndrimet pozitive nuk do të ndihmojnë. Nëse jeni duke u përgatitur për një intervistë të vështirë pune, atëherë mendimi pozitiv do ta bëjë përpjekjen tuaj për ta marrë punën të suksesshme. Puna e palodhur dhe përpjekja mund të shijohen vetëm me mantra pozitive. Në vetvete, qëndrimet verbale nuk ndihmojnë në asnjë mënyrë.

Kur qëndrimet pozitive ushqejnë egon tuaj

Kur filloni të bindni veten se jeni më tërheqës, më i zgjuar ose më i shëndetshëm se sa jeni, ju jeni në mohim. Në thelb, ju po e refuzoni realitetin. Mund të duket se kjo nuk është aq e keqe: shumë jetojnë në një botë iluzionesh. Por herët a vonë, ata rreth jush do t'ju ndihmojnë të kuptoni se cila është gjendja reale e punëve. Dhe nuk ndodh kurrë pa dhimbje.

Kur ata formojnë ëndrra tub

Ndonjëherë njerëzit e kthejnë të menduarit pozitiv në një mjet me të cilin modelojnë të ardhmen e tyre pa re. Për shembull, ata fillojnë të besojnë sinqerisht se do të fitojnë llotarinë ose se do të takojnë "një" dhe do të jetojnë me të gjithë jetën pa pikëllime dhe telashe. Por jeta është një gjë komplekse dhe e shumëanshme dhe si e tillë duhet perceptuar. Nuk do të jeni në gjendje të izoloheni nga të gjitha dështimet dhe shija e fitores është veçanërisht e ëmbël pas një sërë dështimesh.

Kur doni të ndryshoni fatin tuaj

Na thuhet vazhdimisht se ne vetë e vendosim fatin tonë. Ne krijojmë lumturinë tonë, me mendime pozitive i tregojmë Universit atë që duam dhe e arrijmë atë.

Bëhet edhe më e dhimbshme kur ky instalim nuk funksionon. Shumë shpesh në jetë ndodhin situata që nuk mund t'i kontrolloni dhe as t'i parandaloni. Për shembull, sëmundje, aksidente, fatkeqësi natyrore, vdekje. Ju nuk do ta ndihmoni veten këtu me të menduarit pozitiv: askush nuk mund ta ndryshojë ose ta ndalojë këtë.

Por ju mund të përdorni qëndrime pozitive për të ndihmuar veten të kapërceni telashet. Ju jeni absolutisht përgjegjës për reagimin tuaj ndaj "dhuratave" të fatit, dhe kështu bëni.

Kur shpresoni për rezultate të shpejta

Kur njerëzit fillojnë të mendojnë pozitivisht, ata presin rezultate të shpejta. Por jeta nuk ndryshon brenda natës.

Të menduarit pozitiv është një proces afatgjatë që përfshin punë të palodhur, vëmendje ndaj detajeve dhe punë të vazhdueshme për veten.

Kur nuk dini të interpretoni saktë atë që ndodhi

Jo vetëm qëndrimet pozitive ndaj së ardhmes mund të jenë të dëmshme, por edhe një interpretim tepër optimist i ngjarjeve që tashmë kanë ndodhur. Psikoterapisti beson se është shumë e rëndësishme të interpretohet saktë ajo që tashmë ka ndodhur.

Psikologët dallojnë të ashtuquajturat stile atributive optimiste dhe pesimiste, domethënë se si një person i shpjegon vetes ngjarjet që i ndodhin.

• Një stil pesimist është një tendencë për t'i atribuar dështimet arsyeve të brendshme ("Unë jam kaq i pavlerë!"), të Përhershme ("Kështu është gjithmonë!") dhe globale ("Pavarësisht se çfarë marr përsipër, gjithçka është e keqe"). Fati i mirë shpjegohet nga faktorë të jashtëm, të situatës dhe të paqëndrueshme ("Epo, po, një herë në diçka të vogël kam qenë me fat"). Hulumtimet tregojnë se njerëzit me këtë stil atributiv janë dukshëm më të prirur ndaj depresionit.
• Një optimist ka më shumë gjasa t'i atribuojë fatin e mirë faktorëve të brendshëm, të qëndrueshëm dhe global ("Kam kaluar provimin. Kjo ndodh sepse jam kaq i zgjuar dhe i munduar si zakonisht. ja kaloj mirë edhe me lëndët e tjera"). Një person i tillë i shpjegon dështimet me ngjarje të jashtme, lokale dhe të përkohshme.

Do të duket se gjithçka është në rregull, por kjo është vetëm në shikim të parë. Elena Perova vëren: nëse nuk merrni përgjegjësinë për ato dështime, ku është me të vërtetë, atëherë dështimet ka shumë të ngjarë të përsëriten vazhdimisht dhe së shpejti askush nuk do të dëshirojë të merret me ju.

Interpretimi pozitiv nga Huray mund të jetë jo vetëm i dobishëm. Supozoni se një person vendos që dështimi ishte për shkak të fajit të të tjerëve, nuk nxjerr përfundime të dobishme, nuk merr parasysh gabimet e tij dhe dështimi do të ndodhë përsëri.

Elena Perova

Librat, mendimet e ekspertëve dhe këshillat nga njerëz të suksesshëm janë mjete shumë të mira për t'u përdorur. Por ju duhet t'i trajtoni ato në mënyrë kritike, përndryshe cilësimet e sakta, në përgjithësi, mund t'ju dëmtojnë.