Këshilla të thjeshta për ta bërë fluturimin tuaj të ardhshëm më të rehatshëm

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

A fluturoni shpesh me një aeroplan dhe ndiheni të rraskapitur pas çdo udhëtimi? Ne kemi mbledhur 10 këshilla praktike për ju për ta bërë fluturimin tuaj të ardhshëm më pak stresues dhe më të rehatshëm.

Është e vështirë të argumentosh se pjesa më e mirë e një fluturimi është fundi. Kërcitja e fëmijëve, mungesa e hapësirës për këmbët, turbullira - e gjithë kjo e bën fluturimin më shumë si një bezdi sesa një lloj luksi, siç mendohej më parë.

Në këtë artikull, ne kemi përpiluar 10 këshilla për t'ju ndihmuar ta bëni udhëtimin tuaj të ardhshëm me aeroplan më të rehatshëm.

1. Bëni veten të lëvizni

A e dini se studimet e fundit kanë treguar se vetëm pesë fluturime në tre muaj rrisin mundësinë e mpiksjes së gjakut në enët e gjakut deri në tre herë në krahasim me dy ose tre fluturime në të njëjtën periudhë? Apo se njerëzit që janë në ajër për rreth 12 orë kanë 70 herë më shumë gjasa të formojnë mpiksje gjaku sesa ata që janë në fluturim vetëm 4 orë?

Ekziston edhe një gjë më e pakëndshme, e cila quhet "hipoksi e ndenjur". Kjo nuk është gjë tjetër veçse një mungesë oksigjeni e shkaktuar nga një qëndrim i gjatë në një gjendje të ulur. Gjaku grumbullohet në ekstremitetet e poshtme dhe nuk arrin në majën e trupit.

Për të parandaluar pasoja të pakëndshme, rekomandohet të ngriheni dhe të lëvizni në korridor sa më shumë që të jetë e mundur. Por, çka nëse turbulenca ose faktorë të tjerë pengojnë? Në këtë rast, tundni gishtat e këmbëve dhe shtrini çorapet tuaja. Kjo do të ndihmojë në shpërndarjen e gjakut në një farë mase.

2. Kujdes nga të ftohtit dhe viruset

Ajri në aeroplan freskohet rreth 20 herë në orë (në metronë e Moskës, vetëm katër herë në orë). Por edhe ajri i pastër nuk ju kursen 100% nga virusi nëse jeni pranë një të sëmuri apo ngrini, sepse nuk i duroni temperaturat e ulëta në avion.

Mos u bëni dembel të merrni me vete në fluturim një lloj shalli ose pelerine të madhe, të cilën mund ta mbështillni nëse është e nevojshme. Si mjet i fundit, këto gjëra mund të rrotullohen dhe përdoren si jastëk.

Dhe një rekomandim tjetër: të keni gjithmonë në dorë një antiseptik për të zvogëluar rrezikun e kapjes së një infeksioni të padëshiruar.

3. Mos pini kafeinë

Shmangni kafen dhe pijet e tjera me kafeinë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni një fluturim natën ose kaloni zonat kohore.

Efektet e kafeinës zgjasin 2 deri në 6 orë pas gëlltitjes. Kafeina pengon gjumin, gjë që e bën një person nervoz dhe nervoz. Dhe kjo nuk është ajo që ju nevojitet gjatë fluturimit.

4. Zgjidhni vende me më pak ekspozim ndaj turbulencës

Jo të gjitha sediljet e aeroplanit janë njëlloj të prirura ndaj turbulencave. Ekspertët besojnë se pozicionet e vendosura mbi krahë ose afër qendrës së gravitetit të avionit mund të zvogëlojnë ndjeshëm efektet e turbulencës dhe do të ndihet shumë më tepër në bisht.

Faqja do t'ju ndihmojë të përcaktoni se ku janë vendet më të mira në fluturimin tuaj.

5. Mundohuni të rezervoni një vend me hapësirë për këmbët

një shërbim kërkimi fluturimi, kreu një sondazh, gjatë të cilit u zbulua se të kesh hapësirë të mjaftueshme për këmbët gjatë një fluturimi është një nga faktorët kryesorë që ndikon në kënaqësinë e fluturimit (60% e të anketuarve thanë kështu). Distanca mesatare midis vendeve në një avion është 780–810 mm.

Në faqen e përmendur tashmë të SeatGuru, ekziston një tregues i veçantë Guru Factor që pasqyron nivelin e komoditetit të sediljes së zgjedhur. Bazuar në këto të dhëna, ju mund të përcaktoni se cili fluturim mund t'ju ofrojë kushtet më të rehatshme për buxhetin tuaj. Një gjë shumë e dobishme.

6. Pini shumë ujë

Organizata Botërore e Shëndetësisë ka llogaritur se sasia e nevojshme e ujit për një person është 30 ml për 1 kg peshë trupore në ditë. Por vlen të merret në konsideratë edhe fakti që aeroplani ka lagështi të ulët dhe ajër të thatë dhe kjo shkakton tharje të lëkurës dhe mukozave, kollë dhe shqetësim në sy. Prandaj, duhet të pini edhe më shumë në bord. Kafeja, çaji dhe pijet e tjera janë diuretike, të cilat mund të përkeqësojnë dehidratimin.

7. Zgjidhni një vend pranë dritares

Në sondazhin e Skyscanner të përmendur tashmë, një e katërta e të gjithë të anketuarve thanë se pamja nga dritarja e avionit është një tjetër faktor që ndikon në përvojën e përgjithshme të fluturimit.

8. Mbani gjithçka që ju nevojitet për një gjumë të mirë

Kufjet e mira për anulimin e zhurmës mund të mbytin britmat e fëmijëve në kabinë, por nuk do t'ju ndihmojnë të fshiheni nga dritat e ndritshme. Prandaj, mos u bëni dembel të merrni me vete një maskë gjumi. Mjafton të zgjidhni një maskë me jastëkë të veçantë që parandalojnë ngjitjen fort të fashës në sy. Kjo në mënyrë që fasha të mos ushtron presion mbi qepallat dhe sytë të mund të lëvizin lirshëm gjatë gjumit REM. Kjo do t'ju lejojë të pushoni më mirë.

9. Përgatituni paraprakisht për ndryshimet e zonës kohore

Ndryshimi i zonave kohore çon në një prishje të ritmit të zakonshëm ditor. Gjëja më e mirë për të ofruar në këtë rast është të përgatiteni paraprakisht. Për shembull, imagjinoni se jeni tashmë në zonën kohore ku planifikoni të udhëtoni. Hani, pini, flini sipas zonës kohore të destinacionit tuaj.

10. Shmangni urinë

Mendoj se nuk do të jetë lajm për ju nëse them se ushqimi në avion, thënë më butë, lë shumë për të dëshiruar. Fatkeqësisht, nuk mund të bëjmë shumë për këtë, për sa kohë që marrim një meze të lehtë me vete.

Por, çka nëse jeni pas një udhëtimi të gjatë ose pasi keni ndryshuar fluturimin tuaj të ardhshëm? Barku rënkon dhe ju dëshironi të hani në atë masë sa të mos keni më forcë të duroni?

Ka një këshillë të mirë për këtë rast. Shmangni enët e mishit për të marrë ushqimin në bord më shpejt. Për shembull, porosisni një menu vegjetariane ose një vakt të veçantë. Zakonisht një ushqim i tillë sillet fillimisht, dhe përveç kësaj, nuk kushton para shtesë.