Përmbajtje:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Ne të gjithë përpiqemi të sigurojmë që çdo ditë të jetë e mbushur me gëzim. Për fat të mirë, shkencëtarët kanë kuptuar se si ta arrijnë këtë.
Si të jesh më i lumtur
Një studim i vitit 2016 ndihmoi në përgjigjen e kësaj pyetjeje. Doli se krijimtaria e bën një person të lumtur.
Për të përmirësuar mirëqenien, energjinë, entuziazmin dhe dëshirën tuaj për jetën, bëni një detyrë krijuese çdo ditë.
Përparimi i kërkimit
Studiuesit u kërkuan 658 studentëve të regjistronin përvojat e tyre dhe të përshkruanin gjendjen e tyre emocionale për 13 ditë. Pas analizimit të të dhënave të subjekteve, rezultoi se ata ishin më të lumtur në ditët kur bënin diçka krijuese.
Llojet më të zakonshme të krijimtarisë midis studentëve ishin shkrimi i këngëve, shkrimi krijues (poezi, tregime të shkurtra), thurja me grep dhe thurja, gatimi, vizatimi, dizajni grafik, dizajni dixhital dhe performanca muzikore.
Ky studim tregoi një tjetër rezultat interesant që meriton vëmendje të veçantë.
Subjektet ndjeheshin më të lumtur jo vetëm në momentin e përfundimit të detyrës krijuese, por edhe të nesërmen pas kësaj.
Kjo do të thotë se kreativiteti ka një ndikim pozitiv në mirëqenien dhe shëndetin e një personi në terma afatgjatë.
Çfarë duhet të bëni nëse nuk e konsideroni veten krijues
Nëse nuk e konsideroni veten një person krijues, mos nxitoni ta dënoni veten në një jetë të pakënaqur. Ekziston një mënyrë e thjeshtë por efektive: ngjyrosja e faqeve për të rriturit.
Gjatë viteve të fundit, këto faqe ngjyrosjeje kanë fituar një popullaritet të paparë, sepse ato mund të lehtësojnë stresin, të zhvillojnë të menduarit krijues, të përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe të ndihmojnë në akordimin e një humor pozitiv.
Dhe kjo është vetëm një nga opsionet për një detyrë krijuese. Thjesht gjeni atë që ju pëlqen dhe filloni të krijoni.
Recommended:
7 gjëra të thjeshta për ta bërë të lumtur jetën tuaj familjare
Një jetë e lumtur familjare është gjithashtu një punë. Punoni mbi të gjitha me veten tuaj. Këto këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të mbani familjen tuaj të bashkuar dhe t'ju bëjnë shumë më të lumtur
Këshilla të thjeshta për ta bërë fluturimin tuaj të ardhshëm më të rehatshëm
Ne kemi mbledhur 10 këshilla praktike për ju për ta bërë fluturimin tuaj të ardhshëm më pak stresues dhe më të rehatshëm
5 mënyra të thjeshta për t'i bërë gjyshërit më të lumtur
Gjyshërit kanë nevojë për ju. Dhe ju mund t'i shpëtoni nga vetmia shtypëse, t'i bëni ata të ndihen të lumtur. Gjëja kryesore nuk është të shtyhet
Si të jeni më të lumtur: 11 këshilla të thjeshta
11 këshilla të thjeshta për t'ju ndihmuar të bëheni pak më të lumtur tani. Dhe në fund të artikullit - mënyra e dymbëdhjetë e fshehtë vetëm për lexuesit e Lifehacker
Si të meditoni: Këshilla të thjeshta, të thjeshta, praktike
Ky material do t'ju mësojë se si të meditoni. Ai bazohet në studime dhe teknika të shumta nga guru të ndryshëm. Njerëzit kanë një kuptim mjaft bazë të meditimit, edhe pse është një gjë shumë e thjeshtë. Ka shumë keqkuptime rreth asaj se çfarë është meditimi dhe si të mësoni të meditoni.