Pse vrapuesit në distanca të gjata janë më të zgjuar se vrapuesit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Informacioni se ushtrimi është i dobishëm jo vetëm për muskujt, por edhe për trurin, nuk ka qenë prej kohësh sekret. Por shkencëtarët shkuan edhe më tej dhe zbuluan se cilat ushtrime janë më të mirat për inteligjencën.

Shkencëtarët nga Universiteti i Jyväskylä, Finlandë, vendosën të testojnë se cilat lloje ushtrimesh janë më efektive për stimulimin e trurit. Për ta bërë këtë, ata kryen një sërë eksperimentesh mbi minjtë, të cilët u detyruan të kryejnë lëvizje që përafërsisht korrespondojnë me vrapimin, stërvitjen e forcës dhe stërvitjen me intervale me intensitet të lartë.

Për këtë studim, u zgjodh një grup minjsh me përafërsisht të njëjtat karakteristika fizike. Shkencëtarët injektuan të gjitha kafshët me një substancë të veçantë me të cilën do të ishte e mundur të numëroheshin lehtësisht qelizat e reja të trurit në fund të eksperimentit. Pas kësaj, brejtësit u ndanë në katër grupe.

I pari prej tyre ishte ai i kontrollit dhe drejtonte një mënyrë jetese të ulur. Minjtë nga grupi i dytë vraponin në një rrotë tjerrëse çdo ditë. Përfaqësuesit e grupit të tretë me pesha të vogla të lidhura me to kapërcejnë pengesa të ndryshme. Më në fund, grupi i katërt bëri stërvitje me interval. Për këtë, kafshët vendoseshin në një rutine speciale, e cila rrotullohej shumë shpejt, pastaj ngadalë.

Këto eksperimente vazhduan për shtatë javë, pas së cilës shkencëtarët ekzaminuan indin e trurit të miut nën një mikroskop për të vlerësuar ndryshimet që ndodhën gjatë kësaj kohe.

Në përgjithësi, rezultatet konfirmuan tezën se çdo aktivitet fizik rrit vëllimin e trurit dhe parandalon në masë të madhe ndryshimet që lidhen me moshën. Të gjitha kafshët në grupet sportive treguan më shumë neurone të rinj sesa homologët e tyre në grupin e kontrollit. Megjithatë, një krahasim i treguesve të grupeve të përfshira në "sporte" të ndryshme na lejoi të zbulonim diçka kurioze.

Numri më i madh i qelizave të reja nervore u gjet në ata minjtë që vraponin. Për më tepër, sa më e gjatë të ishte distanca, aq më mirë dukej truri. Në vend të dytë, me një vonesë të konsiderueshme, ranë brejtësit pas stërvitjes me interval. Dhe rezultatet më të këqija i treguan ata që stërviteshin me pesha. Përkundër faktit se ata u bënë dukshëm më të fortë në fund të eksperimentit, truri i tyre praktikisht nuk ndryshonte nga truri i minjve nga grupi i kontrollit.

Natyrisht, minjtë nuk janë njerëz. Por rezultatet e këtyre eksperimenteve na lejojnë të supozojmë se lloje të ndryshme të aktivitetit fizik kanë efekte të ndryshme në trurin e njeriut. Miriam Nokia, kreu i studimit, sugjeroi se "stërvitja e zgjatur aerobike ka të ngjarë të jetë më e dobishme për shëndetin e trurit, jo vetëm te kafshët, por edhe te njerëzit".

Deri më tani, shkencëtarët besojnë se gjatë garave në distanca të gjata, neurogjeneza stimulohet nga çlirimi i një substance të veçantë të njohur edhe si (BDNF). Për një shpjegim të saktë të këtij fenomeni, janë planifikuar një sërë eksperimentesh shtesë, gjatë të cilave do të hetohet efekti në tru dhe sportet e tjera.

A keni vënë re diçka të ngjashme?