Çfarë është inteligjenca emocionale

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Një IQ i lartë tregon vetëm aftësinë për të punuar me logjikën, por jo me emocionet. Prandaj, u prezantua koncepti i inteligjencës emocionale. Ai do të diskutohet sot.

Sa shpesh hasni njerëz të zgjuar që ju ndalojnë të flisni? Ata nuk duken të zgjuar, por të paqartë. Ata kanë IQ të lartë, por askush nuk dëshiron të jetë shok me ta. Njerëz të tillë janë të mirë në zgjidhjen e problemeve logjike, por çdo pyetje personale bëhet një vështirësi e pakapërcyeshme për ta. Pse ndodh?

Një çerek shekulli më parë, psikologët dhanë përgjigjen për këtë pyetje. Intelekti ynë përbëhet jo vetëm nga një pjesë logjike, por edhe emocionale. Një IQ i lartë tregon vetëm aftësinë për të punuar me logjikën, por jo me emocionet. Prandaj, u prezantua koncepti i inteligjencës emocionale. Ai do të diskutohet sot.

Inteligjenca emocionale është aftësia për të interpretuar saktë emocionet që përjetoni vetë dhe ata përreth jush, si dhe aftësia për t'i menaxhuar ato.

Aktualisht nuk ka asnjë shkallë për matjen e inteligjencës emocionale. Si rregull, dallohen karakteristika të veçanta me të cilat një person mund të vlerësohet. Inteligjenca emocionale përbëhet nga këto komponentë. Le t'i hedhim një vështrim veçmas.

Aftësia për të shprehur emocione

Shumica e njerëzve kanë disa emocione që janë mësuar t'i fshehin. Për shembull, një biznesmen duhet të fshehë frikën ose pasigurinë e tij kur bën një marrëveshje. Përndryshe, ai thjesht nuk do të marrë kushtet e dëshiruara të kontratës. Shtojini kësaj edhe nevojën për të treguar emocione që në fakt nuk i ndiejmë.

Etiketa e detyron shitësin t'i buzëqeshë klientit, të mos ndihet i gëzuar.

Vlerësimi i emocioneve

Ana e kundërt e aftësisë për të shprehur emocionet është aftësia për t'i kuptuar ato. Për më tepër, të kuptojmë si emocionet e përjetuara nga ata përreth nesh, ashtu edhe ato që përjetojmë ne vetë. Nëse vlerësojmë emocionet tona, atëherë është e rëndësishme t'i kushtojmë vëmendje mënyrës se si ndërtojmë mendimet, çfarë ndjejmë. Emocionet e të tjerëve analizohen në aspektin e pamjes, shprehjeve të fytyrës, gjesteve, intonacioneve etj.

Vlerësimi i emocioneve është ilustruar në mënyrë interesante në serialin Lie to me.

Përdorimi i emocioneve në arsyetim

Kur jemi të lumtur me jetën dhe kur jemi të dëshpëruar, a do të jetë i njëjtë vlerësimi ynë për të njëjtat ngjarje? Është e qartë se jo. Shpejtësia e vendimmarrjes në momentin e zemërimit dhe zhgënjimit do të jetë gjithashtu e ndryshme. Prandaj, aftësia për të kuptuar se si marrim vendime në një gjendje të caktuar emocionale ndikon në suksesin tonë.

Emocionet ndikojnë në aftësinë për të arsyetuar.

Kuptimi i shkaqeve të emocioneve

Emocionet nuk janë ngjarje të rastësishme. Trupi ynë, psikika jonë reagon ndaj ngjarjeve të ndryshme me emocione të ndryshme. Ka disa rregulla me të cilat lindin emocione të caktuara. Të kuptuarit e arsyes pse bashkëbiseduesi juaj tani është i mërzitur, do t'ju lejojë që fillimisht ta qetësoni dhe më pas të merrni atë që dëshironit prej tij.

Emocionet janë një mekanizëm evolucionar që na lejon të na përcjellim informacione për atë që po ndodh.

Menaxhimi i emocioneve

Jo të gjitha shkaqet e emocioneve mund të ndryshohen. Nuk mund të ndalosh që shiu të bjerë për të tretën ditë radhazi, por të kap melankolia. Ju mund të kontrolloni se si i shprehni emocionet tuaja. Çfarëdo emocioni që ndjeni, gjithmonë keni një zgjedhje.

Mos harroni se ju jeni në kontroll të emocioneve tuaja, jo ata jeni ju.

Si të përdorim konceptin e inteligjencës emocionale në jetë?

• Kuptoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta në secilën prej këtyre fushave.
• Vlerësoni njerëzit përreth jush për këto komponentë.
• Zgjidhni një person me të cilin mund të konsultoheni në situata të vështira.
• Zhvilloni inteligjencën tuaj emocionale.