2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Çdo person dëshiron të bëhet i lumtur dhe ta mbajë këtë ndjenjë gjatë gjithë jetës së tij. Sinqerisht, detyra është e vështirë. Por e mundur nëse e kuptoni strukturën e lumturisë dhe katalizatorët e saj, për të cilat do të mësoni në përzgjedhjen tonë të TED Talks.
Si të blini lumturinë
Michael Norton PhD në Psikologji, Profesor në Shkollën e Biznesit të Harvardit
Shumë prej nesh janë afër një fraze që gjendet shpesh në fe dhe libra me këshilla praktike: "Paraja nuk është lumturi". Dua të them se kjo nuk është e vërtetë. Nëse vërtet mendoni kështu, atëherë thjesht po i shpenzoni paratë tuaja gabim.
Në librin e tij "Si të blejmë lumturinë?" Michael Norton ofron prova të sakta se lumturia mund të blihet. Vërtetë, ju duhet të shpenzoni kursimet tuaja jo për veten tuaj, por për njerëzit e tjerë. Folësi nuk është i zënë me humor.
Lumturia mund të sintetizohet
Daniel Gilbert Profesor i Psikologjisë në Universitetin e Harvardit, autor bestseller
Ne vetë sintetizojmë lumturinë, por mendojmë se duhet ta kërkojmë atë. Ne buzëqeshim, duke besuar se lumturia e sintetizuar nuk është si lumturia natyrore. Lumturia natyrore është kur marrim atë që duam, dhe sintetike është ajo që prodhojmë kur nuk marrim atë që duam. Në fakt, lumturia sintetike nuk është më pak e vërtetë dhe e plotë.
Në Faktet e tij Befasuese për Lumturinë, Dan Gilbert flet për sistemin psiko-imun të njeriut - një veti unike e trurit që i bën njerëzit të lumtur pavarësisht sëmundjeve të rënda, vështirësive financiare ose pengesave në karrierë. Folësi jep një sërë shembujsh ilustrues nga praktika personale, duke zbuluar shkaqet dhe rrethanat e shfaqjes së një ndjenje lumturie.
Zgjedhja nuk është gjithmonë e mirë
Sheena Iyengar PhD, autore më të shitur
Pothuajse të gjithë njerëzit kanë një nevojë themelore për zgjedhje, por jo të gjithë ne e shohim zgjedhjen në të njëjtin vend ose në të njëjtat kushte. Kur dikush nuk e sheh se si është i ndryshëm ose ka shumë opsione, procesi i përzgjedhjes mund të jetë konfuz dhe zhgënjyes. Në vend që të zgjedhim më të mirën, ne jemi të mbingarkuar nga zgjedhja, dhe ndonjëherë edhe frikësohemi prej saj. Zgjedhja nuk nënkupton më mundësi, por presion.
Në Artin e saj të Zgjedhjes, Sheena Iyengar hedh poshtë besimin e përhapur se liria e zgjedhjes dhe gjerësia e saj mund të sjellë lumturi. Folësi bën krahasime interesante kur e njëjta zgjedhje e bërë në rajone të ndryshme të botës nga njerëz me edukim të ndryshëm sjell ose kënaqësi ose emocione negative. Fundi sensual i videos nuk do ju lërë indiferentë.
Si ta bëni jetën tuaj më të mirë
David Steindl-Rast murg katolik, shkrimtar
Nëse jeni mirënjohës, nuk keni frikë, dhe nëse nuk keni frikë, atëherë nuk jeni mizor. Nëse jeni mirënjohës, jeni duke vepruar nga ndjenja e mjaftueshmërisë, jo nga ndjenja e mungesës së diçkaje dhe jeni të gatshëm të ndani. Nëse jeni mirënjohës, ju kënaqeni me dallimet mes njerëzve dhe jeni të respektueshëm për të gjithë.
Në A dëshiron të jesh i lumtur? Ji mirënjohës.” David Steindl-Rast jep udhëzime jashtëzakonisht të thjeshta se si ta bëni jetën tuaj kuptimplote dhe të lumtur në tre hapa të vegjël. Mos mendoni se folësi nuk po predikon bindjet e veta fetare. Davidi është një burrë i moshuar me përvoja interesante jetësore, i cili ka shumë për të treguar.
Përdorimi i aftësive çon në ekstazë
Mihaly Csikszentmihalyi Profesor i Psikologjisë, Autor Bestseller, Studiues Mungesa e mjeteve të jetesës, parave dhe burimeve të tjera materiale i bën njerëzit të pakënaqur. Megjithatë, pas disa mijëra dollarësh mbi kufirin e varfërisë, rritja e mirëqenies materiale nuk ndikon në nivelin e lumturisë së njerëzve.
Në "Rrjedha, sekreti i lumturisë" Mihai Csikszentmihalyi përshkruan rrjedhën e përvojës - një gjendje e veçantë mendore e përjetuar nga profesionistë të vërtetë në fusha të ndryshme të veprimtarisë. Përvoja dhe aftësia e tyre shumëvjeçare i lejon jo vetëm të krijojnë, por të krijojnë vërtet, gjë që u jep atyre një ndjenjë ekstaze.
Struktura e dyfishtë e lumturisë
Daniel Kahneman, laureat i Nobelit, shkrimtar
Çdo person ka një "veten që kujton" dhe një "veten që përjeton". Ata janë vërtet shumë të ndryshëm nga njëri-tjetri. Dallimi më i madh midis të dyve qëndron në qasjen e tyre ndaj kohës.
Në Riddle of the Experience - Memory Dichotomy, Daniel Kahneman provon dyfishimin e perceptimit të lumturisë nga personi që e përjeton atë dhe personi që e kujton atë. Një temë komplekse shtrohet në raftet duke përdorur shembujt e përditshëm të disponueshëm.
Një buzëqeshje është një forcë e tmerrshme
Ron Gutman Investitor, Sipërmarrës, Shkrimtar
Sa herë që dëshironi të dukeni më mirë dhe më të sigurt në veten tuaj, ulni nivelet e stresit ose përmirësoni martesën tuaj, ndjeheni sikur sapo keni ngrënë një tufë çokollatë të mrekullueshme pa sasinë e duhur të kalorive, ose sikur keni gjetur një ton parash në xhepin tuaj të vjetër të xhaketës - buzëqeshni!
Në librin e tij Secret Power of Smiles, Ron Gutman flet për mënyrën sesi buzëqeshja ndikon në jetëgjatësinë, disponimin, lidhjet sociale, mirëqenien dhe lumturinë familjare të një personi. Sigurisht, ju e dini përgjigjen paraprakisht, por gjithsesi shikoni raportin: kjo është një arsye e mirë për të buzëqeshur.
Pse është e rëndësishme të bëni një pushim
Pico Iyer Shkrimtar, udhëtar
Në një epokë të përshpejtimit të vazhdueshëm, asgjë nuk mund të jetë më qetësuese sesa ngadalësimi. Në një epokë të mungesës së mendjes, asgjë nuk mund të jetë më luksoze sesa të mprehni vëmendjen tuaj. Në një epokë me shpejtësi marramendëse, asgjë nuk është aq e rëndësishme sa ndalimi dhe pushimi.
Në Artin e tij për të marrë një pushim, Pico Iyer inkurajon dëgjuesit që të fikin periodikisht telefonat e tyre celularë dhe internetin. Kjo është ajo që bëjnë miliona njerëz për të vlerësuar objektivisht jetën e tyre dhe për të gjetur qëllimin e tyre në të.
Gjërat e tepërta e bëjnë jetën të vështirë
Graham Hill Dizajnues, shkrimtar Si mund të jetoni me pak? Së pari, ju duhet të redaktoni pamëshirshëm. Ne duhet të pastrojmë arteriet e jetës sonë. Së dyti, mantra jonë e re: kompakte është seksi. Ne duam efikasitet nga hapësira. Së treti, kemi nevojë për hapësira dhe enë multifunksionale: një lavaman i kombinuar me një tualet, një tavolinë ngrënieje që bëhet krevat.
Në "Më pak gjëra, më shumë lumturi" Graham Hill ndan përvojën e tij të jetës "të redaktuar" në dyzet metra katrorë, ku nuk ka vend për gjëra të panevojshme, por plot mobilje të gjithanshme dhe gizmo të teknologjisë së lartë.
Çfarë shfaqjesh do të shtonit këtu?
Recommended:
10 zakone për një jetë të ndërgjegjshme dhe të lumtur
Një jetë e lumtur është një jetë plot me përshtypje, zbulime dhe kënaqësi të reja. Këto zakone mund t'ju ndihmojnë të lehtësoni stresin dhe ankthin dhe të jeni më të lumtur
10 biseda TED për t'ju bërë të qeshni një orë e gjysmë
Nëse ju pëlqejnë videot qesharake, ju rekomandojmë shumë t'i shikoni këto biseda TED - një orë e gjysmë e qeshura e shëndetshme është e garantuar
15 këshilla nga një miliarder për ata që duan të kenë sukses dhe të bëjnë një jetë të lumtur
Rregullat e jetës së Charles Munger, avokat, ekonomist, investitor dhe partner biznesi amerikan i Warren Buffett, do të jenë të dobishme për këdo që dëshiron të jetë i lumtur
10 biseda TED për t'ju ndihmuar të gjeni thirrjen tuaj në jetë
Lifehacker ka mbledhur video nga konferenca TED që do t'ju ndihmojnë të kuptoni veten, të vendosni se çfarë dëshironi nga një karrierë dhe të gjeni thirrjen tuaj në jetë
Një udhëzues praktik për një jetë të lumtur: Lumturia kundër kënaqësisë nga jeta
Njerëzit kalojnë jetën e tyre në kërkim të lumturisë. Të gjithë janë të shqetësuar për pyetjen se si të jetojnë të lumtur dhe të jenë vazhdimisht në këtë rrjedhë. Por gjendja e lumturisë është një gjendje shumë e paqëndrueshme. Ndjenja jonë për veten mund të ndryshojë në varësi të cilës këmbë kemi ngritur sot, çfarë kemi ëndërruar dhe në cilën fazë është hëna sot.