Pse zërat në kokën tuaj janë në rregull

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ka pesë arsye pse është krejtësisht e natyrshme dhe madje e dobishme të flasësh me veten.

Pothuajse të gjithë e kapin veten herë pas here për këtë çudi. "Pra, është koha për të shkuar në shtëpi", "Më duhet të shkoj për një meze të lehtë", "Ku shkoi lapsi? Sapo isha këtu!”,” Sa i lodhur nga gjithçka!” - na thotë befas një zë në kokën time. Edhe pse, me sa duket, ai mund të kishte bërë pa komente: pse të dyfishoni me fjalë atë që tashmë jeni në dijeni?

Mirë, monologu i brendshëm është edhe pak a shumë i kuptueshëm. Sidoqoftë, shpesh ndodh që një "bisedë e brendshme me një person inteligjent" të zhvillohet në një të jashtme: pa e vënë re, papritmas filloni të flisni me veten me zë të lartë, duke frikësuar ata që ju rrethojnë. "Shumë i egër, duke folur me veten," - mendoni apo edhe ngacmoni hapur kolegët dhe miqtë. "Ndoshta po humbas mendjen dhe ky është një lloj çrregullimi mendor?!" - pa shaka, zëri yt në kokë është i frikësuar.

Ndalo. mos u tremb.

Hakeri i jetës zbuloi pse monologë të tillë janë absolutisht normalë dhe madje të dobishëm.

Të gjithë kanë një zë në kokën e tyre

A e dini se është e pamundur të lexosh një tekst pa e thënë vetes? Nëse nuk e besoni, provojeni. Pavarësisht se sa shumë përpiqeni, fjalët që lexoni do të përsëriten përsëri nga një "zë në kokën tuaj". Ky quhet subvokalizim.

Arsyeja është se informacioni vizual dhe audio përpunohet nga të njëjtat pjesë të trurit. Dhe ata gjithashtu marrin pjesë aktive në procesin e të menduarit. Kur shohim një fjalë të shkruar, truri reagon ndaj saj në të njëjtën mënyrë sikur ta kishim dëgjuar. Kjo çon në shfaqjen e një zëri të brendshëm që lexon tekstin. Kur mendojmë, situata përsëritet: mendimet tona formohen automatikisht në një monolog të brendshëm, pasi të njëjtat neurone përfshihen në të dy proceset.

Nënvokalizimi në përgjithësi është një fenomen shumë interesant, i cili i lejon shkencëtarët të supozojnë se ishte fjalimi që luajti një rol të rëndësishëm në evolucionin e njeriut tek Homo sapiens: sa më shumë fjalë të dinin paraardhësit tanë, aq më i thellë ishte procesi i tyre i të menduarit dhe aq më e madhe ishte nevoja. për të krijuar fjalë të reja për të zgjeruar monologun e brendshëm. Por tani nuk po flasim për këtë.

Zëri i brendshëm është i natyrshëm në çdo person dhe është aq i fortë sa që mbi bazën e tij studiuesit nga Universiteti i Kalifornisë në Berkeley po përpiqen të krijojnë një protezë mjekësore që do t'i lejonte njerëzit e paralizuar ose ata në koma të "flasin".

Pra, të flasësh me veten është absolutisht normale. Ato mund të shtypen për një kohë - për shembull, entuziastët e leximit të shpejtë rekomandojnë për këtë të përtypin çamçakëz ose të gumëzhinin nën zë. Por nuk do të jetë e mundur të heqësh qafe plotësisht zërin e brendshëm. Fraza të kornizuara dhe të qarta si "A duhet të shkoj për një topuz?" herë pas here do të tingëllojnë kështu në kokën tuaj.

Epo, një bonus. Të folurit e brendshëm, qoftë leximi apo të menduarit, zakonisht shoqërohet me artikulim: ne mezi lëvizim buzët dhe gjuhën, duke përsëritur fjalët. Në shumicën e rasteve, njerëzit në të njëjtën kohë "e mbajnë gojën mbyllur", duke u kufizuar në një monolog mendor. Por kur vetëkontrolli dobësohet për ndonjë arsye (je i lodhur, i hutuar, ka shumë shpërqendrime përreth), monologu fillon të tingëllojë me zë të lartë.

Dhe rezulton se është edhe e dobishme!

Pse flisni me veten

Një zë i brendshëm që flet me zë të lartë është një ndihmë e përshtatshme në jetën e përditshme. Këtu janë vetëm disa mënyra për ta përdorur atë në praktikë.

1. Ndihmon në kërkim

"Ku janë çelësat?" - po përpiqeni të mbani mend me zë të lartë dhe po bëni gjënë e duhur. Psikologët amerikanë Gary Lupyan dhe Daniel Swingley, në një artikull për Quarterly Journal of Experimental Psychology, i quajtën fraza të tilla "fjalim i vetëdrejtuar". Thelbi i fenomenit të zbuluar nga shkencëtarët është i thjeshtë: kur shqiptojmë një fjalë ose koncept të veçantë, truri fokusohet në gjënë që do të thotë, e përfaqëson qartë dhe qartë, dhe kjo e bën më të lehtë për ne kërkimin vizual për objektin e dëshiruar..

Pra, endet nëpër dritaren e supermarketit, duke mërmëritur me vete: "Qumësht, qumësht, ku është qumështi?" ose pyesni "Ku shkoi telefoni im?" është një mënyrë e sigurt për të gjetur atë që po kërkoni më shpejt.

2. Ndihmon për t'u fokusuar në atë që është e rëndësishme

Rreth nesh është plot zhurmë informacioni që shpërndan vëmendjen, duke mos na lejuar të përqendrohemi në një gjë. Të folurit e pavetëdijshëm e ndihmon trurin të vendosë përparësi. Ju ndoshta keni vënë re: nëse është e zhurmshme përreth, dhe po përpiqeni të lexoni, për shembull, një letër të rëndësishme biznesi, është më e lehtë për ju ta bëni këtë duke lëvizur buzët dhe madje duke lexuar tekstin me një gjysmë pëshpëritje. Ky është ai: nënvokalizimi, i cili është i nevojshëm që truri të përqendrohet në detyrën më urgjente.

3. Përmirëson kujtesën

Mënyra më e mirë për të mësuar përmendësh informacionin e tekstit është ta lexoni me zë të lartë. Prandaj, për të mësuar poezi, i recitojmë dhe përsërisim fjalë të huaja. Duke folur me veten, po

4. Kjo ju lejon të rifitoni vetëkontrollin

Duke i thënë vetes “Hesht. Qetësohu”, mund të tërhiqeni shpejt dhe në mënyrë efektive. Në artikullin "Të flasësh me veten është një shenjë e mendjes së shëndoshë", psikologia amerikane Linda Sapadin argumenton se zëri ynë i brendshëm na ndihmon të kontrollojmë emocionet tona. Ai luan rolin e "të rriturit" në treshen psikologjike "fëmijë-prind-i rritur", mbi të cilën bazohet kryesisht sjellja njerëzore. Dhe ky "i rritur" mund të qetësojë, mbështesë, motivojë për të arritur qëllimet.

5. Rrit vetëbesimin

Biseda me veten është një mënyrë e mirë për të minimizuar humbjet psikologjike nga kritikat e jashtme. Mbani mend shprehjen e përhapur mendore "Bëni veten" në përgjigje të qortimit të dikujt - kjo është ajo. Përveç kësaj, zëri i brendshëm mund dhe lavdërojë. Rrallë dëgjojmë lavdërime nga të tjerët në jetën e të rriturve, dhe të brendshmet "Epo, sa shok i mirë jam!", "Punën e mirë!" ose, për shembull, "Unë dukem shkëlqyeshëm sot!" kompensoni mungesën e miratimit aq të nevojshëm për të ruajtur vetëvlerësimin e shëndetshëm.

Pra, nëse papritmas dëgjoni "unë" e brendshme, mos e mbyllni atë. Ajo foli për ta bërë jetën tuaj më të lehtë. Vazhdoni më mirë bisedën.