Si të mos dyshoni në veten tuaj dhe të kapërceni sindromën mashtruese

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Imagjinoni t'ju thonë se po i mashtroni të gjithë dhe nuk e bëni shumë mirë punën tuaj. Tani imagjinoni që ju vetë po e kujtoni vazhdimisht veten për këtë. Kjo quhet sindroma mashtruese.

E përshkruar për herë të parë në 1985, kjo sindromë i bën njerëzit të besojnë se arritjet e tyre janë të pamerituara dhe ankthin se ato do të ekspozohen si mashtruese. Atyre u duket se çdo sukses në jetën e tyre mund të shpjegohet me fat ose manipulim të mendimeve të njerëzve të tjerë.

Kjo u ndodh edhe njerëzve më të suksesshëm. Është e vështirë të besosh në këtë, sepse ata kanë arritur shumë. Por sindroma mashtruese nuk bazohet në gjendjen reale të punëve, por në këndvështrimin e shtrembëruar të një personi për realitetin. Këtu janë katër gjëra që mund të bëni për të luftuar këtë mendim.

Raportoni përparimin tuaj

Kërkojini një miku ose kolegu t'ju ndihmojë të gjurmoni qëllimet tuaja dhe të komunikoni me ndershmëri se çfarë është e mirë në punën tuaj dhe çfarë mund të rregullohet ose përmirësohet. Kjo do t'ju ndihmojë të dalloni pikat tuaja të forta dhe të dobëta dhe të ndiheni më të sigurt. Ju mund të bini dakord për të ndihmuar njëri-tjetrin.

Për shembull, të dy vendosni synime për vitin në disa fusha të jetës tuaj. Tani, një herë në tremujor, kontrolloni përparimin tuaj për të parë nëse e keni humbur rrugën, nëse duhet të shpejtoni. Dhe një herë në disa javë, diskutoni se çfarë hapash keni marrë për t'i arritur ato qëllime.

Ruani komplimente dhe mirënjohje

“Mund të marr njëqind komplimente, por kur dëgjoj nga një person ‘Ti nuk e meriton’, do ta besoj”, tha Tobias van Schneider, ish-drejtor arti i Spotify.

Nëse edhe ju jeni mësuar të hiqni dorë nga komplimente dhe lavdërime, filloni të mbani atë që thonë të tjerët për ju. Ju mund të krijoni një tabelë personale Trello për këtë, të shkruani gjithçka në një dokument të rregullt ose të ruani pamjet e ekranit me fjalë të mira në një dosje të veçantë.

Kjo mund të tingëllojë si vetë-admirim, por në fakt është një kujtesë e vërtetë që ju dhe puna juaj vlerësoheni dhe respektoheni, se ata janë të gatshëm t'ju drejtohen për ndihmë.

Ndani përvojat tuaja me të tjerët

Ne shpesh e marrim si të mirëqenë njohuritë tona, veçanërisht nëse kemi punuar në një fushë për një kohë të gjatë. Duke bërë këtë, ne harrojmë se ka gjithmonë njerëz që mund të përfitojnë nga përvoja jonë. Mundohuni të ndani me të tjerët:

• Kërkoni takime me interes që prekin tema që janë të rëndësishme për ju.
• Kërkoni organizata në zonën tuaj të interesit që kanë nevojë për vullnetarë.
• Organizoni një punëtori për tryezën e darkës në zyrën tuaj dhe ndani njohuritë tuaja.
• Kontaktoni universitetin ku keni studiuar dhe shikoni nëse është e mundur të jepni një leksion për një temë të caktuar.

Kur të shihni se si përvoja dhe njohuritë tuaja i ndihmojnë vërtet njerëzit, nuk do të ndiheni më sikur nuk keni asgjë të vlefshme për të ofruar.

Kuptoni se dështimi është i pashmangshëm në rrugën drejt suksesit

Frika nga dështimi ose ndjenja se nuk jeni të denjë për sukses, jo vetëm që pengon të tashmen. Ato mund të dëmtojnë edhe të ardhmen. Ne fillojmë të krijojmë vetë pengesa dhe vështirësi, në mënyrë që më vonë të kemi diçka për të shpjeguar dështimet tona.

Nëse keni frikë të fluturoni në aeroplan, do t'ju këshillohet të fluturoni më shpesh në mënyrë që të mësoheni me procesin dhe ta perceptoni atë si diçka të zakonshme. Është e njëjta gjë me frikën e dështimit. Për ta hequr qafe atë, duhet të detyroni vazhdimisht veten të veproni dhe të pranoni faktin se dështimi është një pjesë e natyrshme e rrugës.

Atëherë do të filloni të shihni anën pozitive të dështimit - mundësinë për të provuar diçka të re, duke dalë nga zona juaj e rehatisë. Dhe kjo do të ndihmojë në rritjen dhe zhvillimin.