Pse është e dobishme të flisni me veten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Pavarësisht se shumë e konsiderojnë vetë-foljen si shenjën e parë të skizofrenisë, rezulton se të kesh një bisedë me "personin më të zgjuar" është shumë e dobishme. Pse - zbuloni nga ky artikull.

Disa njerëz flasin me veten mjaft shpesh. Për shembull, gjatë përpjekjes për të gjetur një zgjidhje për problemin. Ose për të renditur listën e detyrave për sot. Dhe gjithashtu për të gjetur një send të humbur në apartament. Si te “Ironia e fatit, ose shijo banjën”: “Ku shkuan gotat? Boca-a-aly!"

Dhe nëse keni turp të mërmërisni diçka nën zë gjatë punës ose ecjes, atëherë shkencëtarët nxitojnë t'ju mbështesin: kjo është e dobishme. Me sa duket, ata që flasin vazhdimisht me veten gjatë viteve mburren me aftësi të jashtëzakonshme mendore.

Psikologu Gary Lupyan kreu një studim në të cilin ai u tregoi një grup specifik objektesh 20 vullnetarëve. Ai kërkoi të kujtonte secilin prej tyre. Grupi i parë prej 10 pjesëmarrësish duhej të përsëriste me zë të lartë emrat e objekteve të treguara, për shembull "banane", "mollë", "qumësht". Më pas të gjithë subjektet u dërguan në një supermarket dhe iu kërkua të gjenin objekte në raftet.

Rezultati i eksperimentit tregoi se ata që përsëritën emrat e artikujve me zë të lartë gjatë kërkimit, gjetën produktet që u duheshin më shpejt. Diferenca me "heshtin" varionte nga 50 deri në 100 milisekonda.

"Unë jam duke biseduar vazhdimisht me veten time ndërsa kërkoj artikujt e nevojshëm në supermarket ose frigorifer", thotë Gary Lupian. Ishte përvoja personale që u bë arsyeja për të kryer një eksperiment në shkallë më të gjerë. Një psikolog tjetër, Daniel Swingley, punoi në një ekip me Lupian. Së bashku, shkencëtarët arritën në përfundimin: të flasësh me veten nuk është vetëm e dobishme - mund ta bëjë një person një gjeni. Dhe kjo është arsyeja pse.

Stimulon kujtesën

Kur flisni me veten, aktivizohet ruajtja e memories shqisore. Kjo strukturë është përgjegjëse për ruajtjen e një sasie të kufizuar informacioni për një periudhë të shkurtër. Kur flisni me zë të lartë, ju vizualizoni kuptimin e fjalës. Prandaj, mbahet mend më mirë.

Ky efekt u regjistrua gjatë studimeve shkencore. Studiuesit u kërkuan pjesëmarrësve të mësonin përmendësh një listë fjalësh. Një grup vullnetarësh e bëri atë në heshtje, me vete, ndërsa një tjetër recitoi termat me zë të lartë. Ishin ata që shqiptonin secilën fjalë që e mbanin mend më mirë të gjithë listën.

Ruan përqendrimin

Kur thoni një fjalë me zë të lartë, ju automatikisht thërrisni një imazh në kujtesë dhe ndërgjegje. Kjo ndihmon për të ruajtur përqendrimin dhe për të mos u shpërqendruar nga detyra në fjalë. Në rastin e kërkimit të një artikulli në supermarket, kjo funksionon pa të meta.

Sigurisht, kjo do t'ju ndihmojë nëse e dini se si duket objekti që kërkoni. Për shembull, thoni fjalën "banane" - dhe truri rikrijon një pamje të një objekti të zgjatur të verdhë të ndezur. Por, për shembull, nëse thoni "cherimoya" pa pasur asnjë ide se si duket fruti i preferuar i Mark Twain, do të ketë pak kuptim.

Pastron mendjen

A e dini këtë ndjenjë kur mendimet rrethojnë nga të gjitha anët? Të ndryshme: duke filluar nga "Çfarë po bëj me jetën time?" dhe duke përfunduar me "Oh, ende lani enët". Biseda me veten do t'ju ndihmojë të përballeni me këtë. Flisni për atë që duhet bërë tani. Në këtë mënyrë, ju duket se e udhëzoni veten, duke ju shtyrë të veproni.

Po kështu, ju mund të shpëtoni nga emocionet e panevojshme. Zemërimi, gëzimi dhe zhgënjimi kapërcehen lehtësisht me këtë lloj vetë-programimi. Gjithashtu, para se të merrni një vendim, shpreheni atë. Duke e dëgjuar veten sikur nga jashtë, do ta keni më të lehtë të kuptoni nëse vërtet po bëni zgjedhjen e duhur apo tingëllon si një mashtrim i çmendur.