10 ndryshimet e jetës që duhet t'ju ndodhin në moshën 30 vjeçare

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

30 vitet tuaja janë një kohë e mrekullueshme! Në mënyrë që ju të mund ta përballoni këtë fazë të re të jetës me krahë hapur, ne publikojmë 10 këshilla që do t'ju tregojnë se çfarë duhet ndryshuar në 30 vjet. Dhe për t'u ndjerë më mirë (fizikisht dhe mendërisht), dhe për të hedhur themelet e suksesit.

1. Filloni ta doni veten më shumë

Të duash veten dhe të ndihesh rehat në trupin tënd është veçanërisht e rëndësishme në moshën 30-vjeçare, pasi vendimet në këtë moshë kanë shumë pasoja. Por ju mund ta doni vërtet veten vetëm kur filloni të doni mjedisin tuaj si në jetën tuaj personale ashtu edhe në punë. Përveç kësaj, kur e pranoni veten ashtu siç jeni, ekziston një ndjenjë e lirisë së pabesueshme.

Filloni çdo ditë duke mirëpritur dhe vlerësuar veten, thoni që jeni të zgjuar, të bukur, të talentuar dhe jepni më të mirën tuaj. Jini krenarë dhe të sigurt në zgjedhjen tuaj, pëlqimet dhe mospëlqimet tuaja, shpresat dhe ëndrrat tuaja. Dhe mos e rrethoni veten me njerëz që nuk ju bëjnë më të mirë. Kaloni kohë me të dashurit dhe njerëzit që ju bëjnë të ndiheni më mirë. Kjo do t'ju mësojë se si të kontrolloni emocionet tuaja dhe të rrisni vetëvlerësimin tuaj.

2. Kujdesuni për jetën tuaj personale

Lumturia, suksesi, gëzimi varen kryesisht nga mënyra se si zhvillohet jeta juaj personale. Prandaj, nëse doni të martoheni, të keni fëmijë ose të blini një shtëpi, 30 është koha e duhur për të arritur këto synime. Pyete veten se çfarë mund të bësh brenda një viti, duke filluar nga tani, për të ndërtuar jetën e dashurisë që ëndërron. Dhe mos hezitoni. Nuk është e mençur të shtyni jetën familjare ose fëmijët. Nëse doni fëmijë, bëni tani para se të jetë tepër vonë.

Blogeri Mark Manson e ka thënë drejt:

Nuk keni kohë. Ju nuk keni para. Së pari ju duhet të ndërtoni një karrierë. Ata janë fundi i jetës suaj të matur … Oh, heshtni tashmë. Fëmijët janë të mrekullueshëm. Ata ju bëjnë më të mirë. Të bëjnë më të lumtur. Mos i shtyni ato për më vonë.

Mark Manson

3. Bëni punë që ju pëlqen vërtet

Tridhjetë vjet është gjithashtu një kohë e shkëlqyer për të eksploruar fusha të tjera, për të ndryshuar profesionin tuaj dhe për të përmirësuar pasionin tuaj të vërtetë, qoftë muzika, shkrimi apo biznesi. Nuk ka asgjë më të keqe se të lësh rrënjë në një punë që urren, të detyrosh veten të jetosh atë jetë dhe të mos jesh në gjendje të ndjekësh pasionin tënd të vërtetë. Kjo situatë mund të përshkruhet me termin ekonomik "kosto e fundosur", kur duhet të vazhdosh të investosh në diçka sepse tashmë ke investuar shumë atje. Ky është shkaku i shumë karrierave të dështuara, bizneseve të dështuara dhe shumë jetëve të pakënaqura.

Gjeni një punë që e doni vërtet, ku dëshirat tuaja përputhen me aftësitë tuaja, ku do të përfitoni maksimumin prej saj.

Steve Jobs dikur tha:

Puna juaj do të mbushë pjesën më të madhe të jetës suaj dhe e vetmja mënyrë për të qenë plotësisht të kënaqur është të bëni atë që mendoni se është e mrekullueshme. Dhe e vetmja mënyrë për të bërë gjëra të mëdha është të duash atë që bën.

Steve Jobs

4. Mos e krahasoni veten me të tjerët

Falë rrjeteve sociale, tani është shumë më e lehtë të krahasosh veten me miqtë dhe bashkëmoshatarët që mund të jenë martuar ose martuar, të kenë fëmijë, të blejnë një shtëpi … dhe të ndihen si të dështuar. Mos e bëj këtë.

Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. Të gjithë jemi të ndryshëm dhe të gjithë lëvizim me shpejtësi të ndryshme. Kjo është e rëndësishme, sepse pasi të keni mbushur 30 vjeç, është e lehtë të bini në depresion dhe të hiqni rrugën e duhur drejt lumturisë. Të gjithë e dinë se krahasimi me të tjerët mund të çojë në stres dhe i gjithë besimi juaj do të bjerë në fund.

Duajeni veten dhe vazhdoni të kujdeseni për veten. Lëreni veten të ecni në rrugën tuaj në jetë.“Nëse jetoni ndryshe nga familja dhe miqtë tuaj, duke mos e krahasuar veten me ta”, thotë Kay Mahesh, “mos u bëni të ashpër me veten”.

5. Jini të lumtur me atë që keni

Në vend që të jeni të zemëruar dhe xhelozë ndaj të tjerëve, jini të qetë, dashamirës dhe të kënaqur me atë që keni. Hulumtimet tregojnë se kur vlerësoni atë që keni, ndiheni të lumtur dhe emocionet negative largohen. Sigurisht, ju duhet të përpiqeni për më të mirën, por është e rëndësishme të kuptoni se jeta nuk zhvillohet gjithmonë sipas planeve tona. Kjo njohuri do të mbrojë kundër efekteve negative që rrjedhin nga pritjet e pajustifikuara. Ji mirënjohës për gjithçka që ke, edhe nëse ke pak.

6. Falni vetes për gabimet

Shanset janë që keni bërë shumë gjëra marrëzi në të 20-at dhe vitet e adoleshencës. Të gjithë e kanë gabim. Por tani jeni 30 vjeç dhe është koha të mendoni dhe falni veten për të gjitha këto gabime. Njerëzit që përfshihen në introspeksion i shohin dobësitë e tyre dhe përpiqen të shmangin gabime të ngjashme në të ardhmen.

Mësoni nga gabimet tuaja, falini ato dhe vazhdoni përpara. Mos u ndalni në gabimet e së kaluarës.

Psikologët thonë se falja e vetes dhe mësimi nga gabimet tuaja është çelësi për të qenë i suksesshëm në çdo gjë.

7. Filloni të ushtroni rregullisht

Gjeni kohë për të stërvitur. Në të ardhmen do ta falënderoni veten. Pas 35 vjetësh fillon humbja e masës muskulore dhe për shkak të ngadalësimit të metabolizmit do të shfaqen disa kilogramë shtesë. Kjo është arsyeja pse është veçanërisht e rëndësishme të filloni stërvitjen herët.

sa më shumë që të jetë e mundur. Nuk ka rëndësi se çfarë bëni: shëtitje, vrapim, ecje, not apo peshëngritje. Gjëja kryesore është të studiosh. Zgjidhni saktësisht llojin e aktivitetit fizik që ju pëlqen vërtet: ka më pak gjasa që të braktisni përgjysmë.

8. Thirrni më shpesh prindërit tuaj

Shumica e 30-vjeçarëve kalojnë gjithë kohën duke u marrë me çështjet familjare, me karrierën e tyre dhe në këtë cikël harrojnë të mbajnë marrëdhënie me prindërit e tyre.

Mos harroni se edhe prindërit tuaj po rriten dhe se ata nuk janë përgjithmonë. Nëse nuk tregoni kujdes të mjaftueshëm për ta, atëherë mund të mos ketë një mundësi të tillë dhe do të pendoheni.

Telefononi prindërit tuaj rregullisht. Mjafton të zbuloni se si jeni dhe të bëni të ditur se gjithçka është në rregull me ju. Kjo do të mbështesë mirëqenien e tyre mendore dhe emocionale dhe do ta bëjë marrëdhënien tuaj më të ngrohtë dhe më të fortë. Vizitoni ata në çdo rast.

9. Ushqimi i duhur është i pari

Një tjetër gjë për t'i shtuar kësaj liste është të fitoni zakonin e të ushqyerit siç duhet. Nëse nuk filloni të hani ushqim të shëndetshëm në moshën 30-vjeçare, atëherë në të 40-at e më vonë do të keni probleme shëndetësore që mund të ishin shmangur.

Hani një dietë të ekuilibruar, zvogëloni marrjen e karbohidrateve dhe yndyrave dhe shtoni më shumë perime dhe fruta në dietën tuaj. Shmangni ushqimet komode dhe ushqimet e shpejta. Lëreni duhanin dhe konsumimin e tepërt të alkoolit. Dhe, natyrisht, nuk ka drogë. Shëndeti duhet të jetë i pari, sepse ai është pasuria juaj kryesore.

10. Vazhdoni të shijoni jetën

Mos ndaloni së argëtuari vetëm sepse nuk jeni 20 vjeç. Nëse i kaloni 30 vitet tuaja duke ndjekur paratë, do të përfundoni duke qenë një person i turpshëm, cinik, i pakënaqur.

Të gjithë njerëzit që kanë lënë shumë pas ditëlindjen e tyre të 30-të, njëzëri deklarojnë: asnjë para nuk ia vlen nëse nuk e shijon jetën.

Kështu që shijoni jetën dhe argëtohuni sa të mundeni. Shkoni në takime, luani me fëmijët tuaj (nëse ka), organizoni udhëtime me miqtë dhe shikoni botën. Ju jetoni një herë. Pra, pse të mos e jetoni këtë jetë ashtu siç dëshironi? Shijojeni këtë moshë, mblidhni kujtime të mrekullueshme dhe mos harroni për qëllimet tuaja.