2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Studimi i ri, i cili përfshiu më shumë se 200,000 njerëz, i jep fund konfrontimit të përjetshëm midis adhuruesve të kafesë dhe adhuruesve të çajit. Sipas të dhënave të marra, të parët kishin të drejtë kur zgjodhën një pije për çdo mëngjes. Kafeja zgjat jetën!
Shkencëtarët raportojnë se nëse pini tre deri në pesë filxhanë kafe në ditë, mund të zvogëloni shumë rrezikun e vdekjes së hershme – me rreth 15%. Vërtetë, pija në vetvete nuk është një ilaç. Ka një efekt pozitiv në organizëm, duke reduktuar gjasat për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare, sëmundje të mëlçisë dhe diabetit, si dhe shfaqjen e problemeve psikologjike. Në të njëjtën kohë, shkencëtarët përjashtuan nga rezultatet e eksperimentit të dhënat për ata pjesëmarrës që pinin duhan ose drejtonin një mënyrë jetese sinqerisht jo të shëndetshme.
Një ekip studiuesish i udhëhequr nga profesori Frank Hu është i bindur se rezultatet e këtij eksperimenti dhe studimet e mëparshme tregojnë një efekt pozitiv të kafesë në shëndet. Pija duhet të përfshihet në dietë, duke e kombinuar me ushqimin e duhur, rutinën e përditshme dhe ushtrimet e rregullta. Kafja e rregullt dhe kafeja pa kafe funksionojnë po aq mirë.
Për të arritur në përfundime të tilla, shkencëtarët përdorën të dhëna për shëndetin e më shumë se 200,000 njerëzve, të marra gjatë tre provave klinike më të mëdha. Pjesëmarrësit në këto projekte janë anketuar rregullisht për dietën e tyre për 30 vjet.
Gjatë eksperimentit, 30,000 njerëz vdiqën. Mjekët hetuan shkaqet e vdekjes së secilit dhe dolën në përfundimin se mes tyre kishte shumë pak kafe që pinë. Duke krahasuar këtë informacion me të dhënat dietike, studiuesit zbuluan se doza optimale e pijeve është tre deri në pesë gota në ditë.
Nga rruga, nëse pini më shumë kafe, atëherë vdekja juaj nuk mund të afrohet. Por studiuesit thonë se ata që konsumojnë doza të mëdha të pijes kanë më shumë gjasa të jenë duhanpirës (statistika të thjeshta, asgjë personale). Prandaj, është mjaft e vështirë të studiohet efekti i kafesë tek pjesëmarrësit e tillë në eksperiment: është e nevojshme të merren parasysh shumë faktorë menjëherë. Dhe deri më tani nuk ka pasur asnjë organizatë të gatshme të investojë shuma të mëdha parash në një hulumtim kaq kompleks kompleks.
Prandaj, Frank Hu dhe kolegët e tij vendosën të përjashtojnë duhanpirësit nga studimi kryesor, pas të cilit zbuluan se kafeja zgjat jetën e atyre që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme. Sa për personat me varësi që pinin pesë ose më shumë filxhanë pije në ditë, ata gjithashtu kishin një efekt pozitiv. Duhanpirësit reduktuan rrezikun e vdekjes së hershme me 12%, jo duhanpirësit - me 15%.
Për më tepër, kafeja është treguar se zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, sëmundjeve neurologjike dhe tendencave për vetëvrasje. Megjithatë, nuk është gjetur asnjë lidhje midis kafesë dhe kancerit.
Kanë qenë me dhjetëra studime të kryera më parë për marrëdhënien mes kafesë dhe shëndetit, rezultatet e të cilave janë mjaft të diskutueshme. Por jo të gjitha përfundimet e shkencëtarëve ishin të tillë, thotë Christina Bamia, profesore e epidemiologjisë dhe statistikave mjekësore në Universitetin e Athinës. Sipas saj, lidhja mes pirjes së kafesë dhe gjendjes së trupit të njeriut bëhet e dukshme nëse e hetoni në lidhje me secilën sëmundje veç e veç.
Pra, pija ka treguar efektin e saj pozitiv tek pacientët me probleme të mëlçisë, mbipeshë dhe sëmundje kronike. Përveç kësaj, kafeja është dëshmuar e dobishme edhe për diabetikët. Ai përmban përbërës që pengojnë varësinë e pacientit ndaj insulinës dhe ndalojnë proceset inflamatore. Shkencëtarët gjithashtu besojnë se kafeja ka një efekt të dobishëm në enët e gjakut dhe zemrën.
Ne nxitojmë t'ju shqetësojmë pak: askush nuk do të përshkruajë trajtimin me kafe. Efekti i përdorimit të tij manifestohet në afat të gjatë. Por, duhet ta pranoni, është shumë e këndshme të kuptosh se po kujdesesh për veten duke pirë një filxhan kafe në mëngjes.
Recommended:
Sa zgjat periudha infektive për gripin, linë e dhenve dhe sëmundje të tjera?
Të gjitha sëmundjet kanë një periudhë të ndryshme infektive. Është e dobishme ta dini në mënyrë që të mos kapni një infeksion ose të infektoni të dashurit nëse sëmureni vetë
Si t'i thuash dikujt një lajm të keq dhe të mos e përkeqësosh atë
Secilit prej nesh të paktën një herë tashmë është dashur të mendojë se si t'i komunikojë lajmet e këqija sa më delikate të jetë e mundur. Mësoni disa rregulla të thjeshta - dhe në raste të tilla do të jetë më e lehtë për ju dhe për marrësin e lajmit të trishtuar
Përvoja personale: pse hoqa dorë nga kafeja dhe si ndryshoi jetën time
Nuk është aq e lehtë të hiqni dorë nga kafeja: nëse e pini në litra, mund të merrni një tërheqje të vërtetë. Por do të ketë shumë ndryshime pozitive
Stërvitje e ftohtë e ditës për djegien e yndyrës që zgjat vetëm 20 minuta
Ky ushtrim për djegien e yndyrës do t'ju lejojë të shpenzoni rreth 200 kcal në vetëm 20 minuta. Duhet të djersitesh, por padyshim që ia vlen
Birra apo kafeja - cila është më e mirë për kreativitet?
Historia njeh dhjetëra gazetarë, shkrimtarë, poetë dhe artistë që dhanë një kontribut të madh në zhvillimin e kulturës botërore - dhe në të njëjtën kohë nuk ishin të huaj ndaj alkoolit (dhe, sinqerisht, ata pinin shumë:)). Njerëzit modernë të profesioneve krijuese - stilistë, autorë të kopjimit, blogerë, gazetarë, SMM - mbështeten në kafe, ndonjëherë duke e konsumuar atë në sasi të paimagjinueshme.