Përmbajtje:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Në çdo situatë të pakuptueshme, bëni shiritin.
Në internet, një i ri i rrezikshëm po fiton forcë, duke kapur pa mëshirë gjithnjë e më shumë pjesëmarrës të rinj në rrjetet e tij. Jemi takuar vazhdimisht me adhurues të kultit të një “mënyre jetese të shëndetshme”, por lëvizja e re dallohet nga rituale dhe besime shumë të veçanta. Adhuruesit e tij besojnë se nëse e rregulloni trupin tuaj në një qëndrim të veçantë që shkakton stres të madh fizik, atëherë mbi ta do të zbresin ndriçimi shpirtëror, shëndeti dhe jetëgjatësia. Madje, ata kanë krijuar edhe programe të veçanta celulare për bashkëbesimtarët e tyre. Do të mësoni për disa prej tyre në këtë artikull.
Sfida Plank
Ky program është i dobishëm për ata që ende nuk mund të mburren me rezultate të shkëlqyera, por duan t'i përmirësojnë ato. Me ndihmën e tij, do të mësoni ta mbani shiritin deri në pesë minuta në 30 ditë, duke filluar me vetëm disa sekonda. Shijoni një plan ushtrimesh ditor hap pas hapi për t'ju ndihmuar të siguroheni që të bëni përparimin që dëshironi.
Plank shumë
Ky program është shumë i ngjashëm me atë të mëparshëm dhe në të njëjtën mënyrë premton të na mësojë të mbajmë shiritin për pesë minuta në një muaj. Sidoqoftë, ekziston një mundësi këtu për të ndryshuar planin tuaj të trajnimit dhe për të caktuar qëllimet tuaja dhe shpejtësinë e arritjes së tyre. Përndryshe, ky është një aplikacion jashtëzakonisht i thjeshtë, i cili ka për qëllim vetëm planifikimin dhe gjurmimin e kohërave të dërrasave dhe për asgjë tjetër.
GainAbs
Për ata atletë që, me ndihmën e programeve të mëparshme, e çuan kohën për të përfunduar dërrasën në dhjetëra minuta, mund të sillni pak larmi në klasat e tyre. GainAbs është një kompleks i vogël i përbërë, natyrisht, vetëm nga dërrasa, të cilat do t'ju ndihmojnë të punoni jo vetëm muskujt e barkut, por edhe muskujt e zhdrejtë dhe të shpinës.
5 MINUTA PLANKA STRATNIKE
Dhe ky program do t'ju zbulojë potencialin e plotë të dërrasave në të gjithë lavdinë e tij. Një grup i thjeshtë dërrasash në vetëm pesë minuta do t'ju ofrojë llojin e ngarkesës që japin ushtrimet e tjera për një kohë të gjatë duke përdorur simulatorët. Si parazgjedhje, kompleksi është krijuar për pesë minuta, por ju mund të rrisni ose ulni kohën e ekzekutimit sipas gjykimit tuaj.
Siç mund ta shihni, arsenali i programit të tifozëve të dërrasave nuk është i gjerë, por është mjaft i mjaftueshëm për të zhvilluar në mënyrë efektive klasa. Shpresojmë që ata t'ju ndihmojnë të përmirësoni gjendjen tuaj fizike, të jeni gjithmonë në formë të mirë dhe të befasoni të gjithë miqtë tuaj me qëndrueshmërinë tuaj të pabesueshme.
Recommended:
Si të planifikoni shpejt dhe me lehtësi një javë duke përdorur një listë vrapimi
Lista e drejtimit është një metodë koncize dhe intuitive e planifikimit që do t'ju ndihmojë të mbani gjithçka në sy menjëherë dhe të mos harroni asgjë
Si të planifikoni gjërat duke përdorur metodën ALPEN dhe të vazhdoni me gjithçka
Menaxhimi i kohës me saktësi gjermane: ne kuptuam se si të vazhdojmë me gjithçka duke shpërndarë detyra sipas metodës ALPEN nga profesori i ekonomisë
Si të largoni dhimbjet e shpinës dhe rëndimin në këmbë me ndihmën e ushtrimit të thuprës
Hakeri i jetës e kupton se si ta përgatisë trupin për kryerjen e "thupërsë", cili është përdorimi i ushtrimit dhe cila është teknika e tij e saktë
Si e paguam një hipotekë tetëvjeçare në një vit e dy muaj, duke përdorur këshillën e Lifehacker
Nëse nuk jeni të sigurt nëse ia vlen të merrni një hipotekë, peshoni me kujdes gjithçka dhe lexoni historinë e vërtetë të njerëzve që jo vetëm e morën atë, por edhe e paguanin para afatit
Si ta gjeni telefonin tuaj duke përdorur aplikacionin Where ' My Droid Android
Sigurisht, mënyra më e lehtë për të gjetur telefonin tuaj është duke e telefonuar nga një pajisje tjetër. Por, çka nëse modaliteti i heshtur është i aktivizuar në pajisjen e humbur?