9 mënyra për të mashtruar veten në mënyrë delikate

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Çuditërisht, ndonjëherë njerëzit thjesht përfitojnë nga të qenit të pakënaqur. Për ta bërë këtë, ne jemi gati t'i nënshtrohemi vazhdimisht vetë-mashtrimit. Lifehacker flet për atë se sa me mjeshtëri gënjejmë veten dhe si na pengon të arrijmë sukses.

Kur na ndodh diçka e pakëndshme, shpesh fillojmë të kërkojmë përgjigje diku larg së vërtetës. Të ka braktisur i dashuri? Hajde, vazhdo dhe gërmo veten, ndoshta nuk je mjaftueshëm i mirë për të apo për këtë botë në përgjithësi. Por ndoshta ndonjëherë mut ndodh vetëm sepse ndodh?

Çështja është se shpesh e kemi mjaft të vështirë të ndajmë grurin nga byku. Dhe ne gënjejmë veten për një arsye të thjeshtë: të ndihemi më mirë tani. Por ne mund të rritemi si person vetëm nëse mësojmë të gënjejmë veten më pak.

Problemet tona nuk janë unike. Dhe kur gënjejmë veten, gënjejmë sipas modeleve të ngjashme. Dhe ne e bëjmë këtë.

1. Sikur të mund të X, jeta ime do të ishte e mrekullueshme

Zëvendëso X me atë që është e përshtatshme për ty: martohu me dikë, bëj seks, merr një promovim, ble një makinë të re, një apartament të ri, ka një rakun, çfarëdo qoftë. Në fund të fundit, ju vetë e kuptoni në mënyrë të përsosur se arritja e qëllimeve nuk do t'i zgjidhë problemet tuaja dhe nuk do t'ju japë lumturi të përjetshme.

Ne ekzistojmë vazhdimisht në një gjendje pakënaqësie të lehtë. Biologjikisht, kjo ka kuptim. Ishin primatët që nuk ishin kurrë të kënaqur me atë që kishin dhe dëshironin gjithmonë pak më shumë ata që ishin në gjendje të mbijetonin dhe të evoluonin.

Është një strategji e mirë për evolucionin, por e keqe për ta bërë veten të lumtur. Nëse gjithmonë prisni ndonjë ngjarje të këndshme në të ardhmen, nuk do të mësoni kurrë të vlerësoni atë që po ju ndodh tani.

Pra, çfarë mund të bëni për këtë? Kjo pakënaqësi është pjesë e natyrës njerëzore, nuk do të largoheni prej saj. Mësoni ta shijoni atë. Shijoni vështirësinë. Shijoni vetë procesin e lëvizjes drejt qëllimit tuaj dhe ndryshimeve që e shoqërojnë atë. Shijoni çdo moment të këtij kërkimi të përsosmërisë. Kjo kënaqësi në asnjë mënyrë nuk do t'ju pengojë të arrini atë që dëshironi.

Nëse jeta është një rrotë që ecën, atëherë qëllimi nuk është të arrish diku, por të gjesh një mënyrë për të shijuar atë vrapim.

2. Nëse do të kisha më shumë kohë, do të isha X

marrëzi. Ju ose dëshironi të bëni diçka dhe ta bëni atë, ose nuk e bëni. Ndonjëherë na pëlqen ideja për të bërë diçka, por në të vërtetë nuk duam ta bëjmë fare.

Mendoni se doni të praktikoni kërcimin, por ju humbni pasionin që në seancën e parë stërvitore? Ndoshta ju thjesht nuk dëshironi aq shumë, thjesht jeni tërhequr nga fotografia e bukur që është krijuar në kokën tuaj.

Njerëzit thonë se duan të hyjnë në biznesin e tyre, duan të krijojnë bark të përsosur, duan të bëhen muzikantë profesionistë. Por ata nuk duan. Nëse do të donin, do t'i kushtonin kohë dhe përpjekje.

Të qenit i zënë është zgjedhja juaj personale. Është çështje se për çfarë vendosni të shpenzoni kohën tuaj. Nëse punoni 80 orë në javë në vend që të përmbushni dëshirat tuaja të tjera, atëherë kjo është ajo që keni zgjedhur për veten tuaj. Por kjo do të thotë që ju mund të bëni një zgjedhje të ndryshme në çdo kohë. Ose jo. Gjithçka varet nga ju.

3. Nëse them ose bëj X, njerëzit do të mendojnë se jam budalla

Në fakt, shumica e njerëzve nuk u intereson nëse bëni diçka apo jo. Dhe edhe nëse dikush kujdeset, ata janë shumë më të shqetësuar për atë që ju mendoni për të. Nuk ke frikë se njerëzit do të mendojnë se je budalla, i bezdisshëm ose me të meta. Keni frikë se ju vetë do ta konsideroni veten të tillë.

Kjo është një gënjeshtër që vjen nga vetë-dyshimi, ndjenja se nuk je mjaftueshëm i mirë. Njerëzit përreth jush nuk kanë asnjë lidhje me të.

4. Nëse them ose bëj X, atëherë përfundimisht ai person do të ndryshojë

Ju nuk mund të ndryshoni një person. Ju mund ta ndihmoni atë të ndryshojë veten vetëm nëse dëshiron. Zakonisht, kur kemi një lidhje jo të shëndetshme me dikë, ne e bindim veten se mund të bënim diçka që do ta ndihmonte atë person të na kuptojë më mirë. Por e gjithë kjo është vetëm një tjetër vetëmashtrim.

Ju mund të ofroni mbështetje dhe këshilla pa vargje të bashkangjitura. Mos prisni një transformim të mrekullueshëm nga askush. Duajini njerëzit ashtu siç janë, me të gjitha të metat e tyre, jo ashtu siç do të donit të ishin.

5. Gjithçka është e mrekullueshme / Nuk mund të ishte më keq

Në fakt, gjithçka është ashtu siç dëshironi të jetë. Zgjidhni këndvështrimin tuaj me mençuri.

6. Diçka nuk shkon me mua që nga lindja

Ne jetojmë në një botë komplekse ku jetojnë qindra miliona njerëz. Prandaj, efekti anësor i pashmangshëm: ne vazhdimisht i krahasojmë cilësitë tona me standardet e diskutueshme që mbizotërojnë në shoqëri. Ndërsa rritemi, ne fillojmë të vërejmë (dhe të tjerët vazhdimisht na kujtojnë) se jemi më të lartë ose më të ulët, më të bukur ose më të tmerrshëm, më të zgjuar ose më të trashë, më të fortë ose më të dobët, më të ftohtë ose më të dëmtuar se ndonjë ideal abstrakt.

E gjithë kjo është pjesë e socializimit dhe ka një qëllim të rëndësishëm: për një bashkëjetesë komode, njerëzit kanë nevojë për vlera dhe ide të përbashkëta. Kështu që ne mundëm të jetonim krah për krah, pa u përpjekur të thernim një mik apo të hanim fëmijën e fqinjëve për mëngjes në konfliktin më të vogël.

Por çmimi i këtij stabiliteti shoqëror është ideja se ne jemi plot me të meta, pra, jo të denjë për dashurinë e dikujt. Disa prej nesh e përvetësojnë shumë mirë këtë koncept, veçanërisht kur kemi mëri dhe trauma emocionale.

Ky obsesion me inferioritetin tonë ndërhyn në të gjitha fushat e jetës sonë. Na pengon të jemi të lumtur. Dhe më e keqja, ne kemi frikë ta heqim qafe këtë ide.

Pse e konsiderojmë veten të padenjë për dashurinë dhe suksesin që marrin njerëzit e tjerë dhe nuk heqim dorë nga mendimet për padenjësinë tonë, edhe me të gjitha provat për të kundërtën?

Përgjigja është e thjeshtë: në një farë mase, është e dobishme për ne që ta konsiderojmë veten si të tillë. Kjo na bën të ndihemi të veçantë. Kjo na jep mundësinë të provojmë rolin e viktimës apo martirit. Duke hequr qafe idenë e inferioritetit tonë, ne bëhemi si gjithë të tjerët.

Kështu që ne kapemi pas keqardhjes për veten dhe e mbajmë atë si një simbol nderi. Kjo është e vetmja veçori dalluese me të cilën mund të mburremi.

7. Do të ndryshoja, por për shkak të X-së nuk mund ta bëj

Kjo deklaratë është e pakuptimtë në të gjitha rastet, përveç një: nëse X është padëshirë. Duke thënë këtë, ju gjeni vetes një justifikim tjetër. Ne të gjithë kërkojmë justifikime, por ju duhet të merrni përgjegjësinë për atë kërkim. Do të ndryshonit nëse vërtet do të dëshironit. Dhe nëse nuk ndryshoni, atëherë në mënyrë të pandërgjegjshme gjeni disa përfitime në sjelljen tuaj.

Po, jeta mund të jetë e padrejtë, ju duhet të përballeni me shumë vështirësi, por a ju pengojnë kaq shumë rrethanat e jashtme? Ndonjëherë ne thjesht i përdorim ato për të justifikuar mungesën e dëshirës për të vepruar.

Po, nëse do të kishte kushte të favorshme, ne do të ishim më të ftohtët, por mjerisht. Më mirë të jeni vazhdimisht të zemëruar me sistemin dhe të mos bëni asnjë veprim.

Po sikur të mos arrijmë të jemi kaq të lezetshëm? Po sikur të dështojmë? Pastaj përsëri do të jemi si gjithë të tjerët. Ndonjëherë frika e humbjes së ndjenjës së vetë-rëndësisë, e cila është një nga nevojat tona themelore psikologjike, është më e fortë se dëshira për të pasur sukses.

8. Nuk mund të jetoj pa X

Kjo nuk eshte e vertete. Ti mundesh. Njerëzit shumë shpejt mësohen dhe përshtaten me kushtet e reja. Fatmirësisht edhe kjo është pjesë e natyrës sonë.

Në shoqërinë moderne, ne jemi aq të përfshirë në një cikël të pafund konsumi sa kemi harruar një fakt: nga pikëpamja e psikologjisë, ne kemi gjithçka që na nevojitet. Atë që na duhet për të qenë të lumtur, mund ta gjejmë brenda vetes. Dhe nëse i hedhim poshtë aspektet thjesht të përditshme, ajo që ka rëndësi nuk është ajo që bëjmë apo çfarë kemi, por kuptimi që aktivitetet dhe marrëdhëniet i japin jetës sonë.

Optimizojeni jetën tuaj për të pasur më shumë kuptim. Është ai që është treguesi i suksesit tuaj.

9. Unë e di se çfarë jam duke bërë

Ti e di me siguri.

E gjithë jeta jonë është një kërkim i vazhdueshëm për zgjidhjet e duhura me provë dhe gabim. I gjithë ky kërkim bazohet në supozime. Ndoshta kjo është e gjithë çështja.

Provoje. Bëj gabim. Mos bëni justifikime për veten tuaj. Ose të paktën jini të vetëdijshëm se po i kërkoni. Ky është hapi i parë për të gënjyer veten më pak dhe për të qenë më të lumtur.