2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Shumë receta për bare energjie dhe ëmbëlsira të tjera të shijshme dhe shumë ushqyese për vrapuesit përdorin gjalpë kikiriku ose bajame si bazë. Gatimi i tyre nuk është aspak i vështirë. Si? Ne do t'ju tregojmë në këtë postim.
Pastë kikiriku
Përbërësit:
- 220 g kikirikë të pjekur;
- 1/2 lugë çaji kripë
- 1 lugë çaji mjaltë;
- 1 lugë gjelle vaj vegjetal (mundësisht vaj kikiriku).
Gatim. Kikirikët dhe mjalti, të qëruara nga lëvozhga, dërgohen në tasin e një përpunuesi ushqimi dhe bluhen, duke shtuar gradualisht vajin vegjetal për disa minuta. Kjo do të përfundojë me rreth një filxhan gjalpë kikiriku të butë.
Disa receta shtojnë më shumë mjaltë ose gjalpë, ose bluajnë përbërësit për më gjatë. Duhet të shikoni se çfarë merrni dhe të ndryshoni kohën e gatimit ose sasinë e përbërësve të lëngshëm në varësi të konsistencës që dëshironi. Por kini kujdes me vajin vegjetal: më pas ndahet pjesërisht nga pjesa më e madhe, ndaj mos e teproni! Një shtresë e hollë e sipërme e vajit vegjetal në një pastë arra që ka qëndruar tashmë për disa orë është mjaft normale.
Pastë bajamesh
Përbërësit:
- bajame;
- një majë kripë.
Gatim. Në këtë rast, gjithçka është shumë më e lehtë sesa me gjalpin e kikirikut. Ju thjesht vendosni bajame të pjekura (një gotë ose më shumë) në një përpunues ushqimi dhe shtoni pak kripë nëse ju pëlqen një shije pak e kripur. Më pas grijini arrat për një kohë të gjatë. 15–20 minuta ose edhe më shumë - gjithçka varet nga bajamet. Herë pas here do t'ju duhet të fikni procesorin e ushqimit dhe të përzieni masën e arrave derisa të arrijë konsistencën e dëshiruar të pastës.
Një filxhan të vogël bajame (vëllimi - 200 ml) e blua për gati gjysmë ore. Dyshoj se po të kishte më shumë bajame, makaronat do të gatuheshin më shpejt:)
Recommended:
Pse vrapuesit në distanca të gjata janë më të zgjuar se vrapuesit
Të gjithë e dinë se stërvitja është e mirë për më shumë sesa thjesht për muskujt. Sot do t'ju tregojmë se cilat ushtrime janë më të mirat për zhvillimin e trurit
Joga për vrapuesit: 5 ushtrime për t'ju ndihmuar të bëheni më fleksibël dhe të fortë
Vrapimi nuk ka të bëjë vetëm me këmbët e forta, një zemër të fortë dhe mushkëri të zhvilluara. Për të arritur qëllimet tuaja pa lëndime, ju duhet të forconi trupin në tërësi dhe të qëndroni fleksibël. Gjatë vrapimit, pjesa e sipërme e trupit shpesh shtrëngohet - shpatullat dhe pjesa e sipërme e shpinës.
5 nga ëmbëlsirat më të shijshme dhe të shëndetshme për këtë dimër
Tortë me karota, puding orizi dhe tre ëmbëlsira të tjera aromatike dhe të përzemërta që plotësojnë në mënyrë të përsosur një mbrëmje të ftohtë dimri - në përzgjedhjen tonë
RECETA: Snack me 3 lloje djathi dhe kikirikë
Ky rostiçeri djathi mund të zëvendësojë prerjen tradicionale. Hajeni ashtu ose përhapeni në krisur krokante - do të jetë akoma i shijshëm hyjnor
Si të gatuajmë perime, makarona dhe mish për të ruajtur përfitimet e tyre shëndetësore
Çfarë metode të zgjidhni nëse do të gatuani perime, mish apo makarona dhe dëshironi të ruani vetitë e tyre të dobishme