Përmbajtje:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Ushtroni në shtëpi, punë, udhëtime pune ose pushime. Për ta bërë këtë, ju duhet vetëm një dëshirë, një kompjuter dhe një webcam.
Nëse nuk mund të shkoni rregullisht në palestër, ky nuk është një justifikim për të mos ushtruar. Në fund të fundit, sot mund të organizoni një stërvitje pikërisht në shtëpi ose në zyrë duke përfshirë mësime në internet në palestër, bodybuilding apo edhe balet. Për ta bërë këtë, ju duhet vetëm një dëshirë, një kompjuter dhe një aparat fotografik.
Shërbim me shumë, si për burra ashtu edhe për gra - forcë, kardio, joga, gjimnastikë dhe të tjera. Ju mund të praktikoni me takim ose të bashkoheni në trajnime me një trajner. Një fillestar mund të përfitojë nga një abonim 10-ditor falas, dhe më pas - për një tarifë.
Këtu mund të gjeni programin tuaj të preferuar të stërvitjes absolutisht falas. Përveç kësaj, faqja ka stërvitje dhe ushqim për të djegur yndyrën ose për të tonifikuar.
Nëse ëndërroni të bëni balet, bëjeni! Në këtë shërbim do të gjeni lloje të ndryshme aktivitetesh, video të regjistruara dhe live, me trajner. Përveç kësaj, klasat online me një trajner sigurojnë kontakt të dyanshëm. Kostoja dhe kushtet e pjesëmarrjes mund të shihen.
Barre3
Një tjetër shërbim me video tutoriale të ndryshme që zgjasin 10, 30, 40 ose 60 minuta. Ushtrimet kanë për qëllim djegien e yndyrës, ndërtimin e muskujve dhe luftimin e pllajave. Përveç kësaj, ekzistojnë stërvitje para ose pas lindjes për gratë, si dhe stërvitje 28-ditore ose 7-ditore. Çmimi i abonimit, ka disa video falas.
Nëse vendosni të merrni formën tuaj fizike dhe të ndryshoni trupin tuaj në një kohë të shkurtër, nuk mund të bëni pa Insanity - një program 60-ditor jo për të dobëtit, pas të cilit nuk do ta njihni veten në pasqyrë (në një kuptim të mirë të fjalë). Më shumë informacion. Ju ose mund të bashkoheni në kursin e plotë.
Këto tre sisteme stërvitore kërkojnë gjithashtu një dëshirë dhe vullnet të madh për të punuar vetë në trupin tuaj me ndihmën e video tutorialeve. Zhvilluar nga Tony Horton, këto stërvitje ju ndihmojnë të jeni në formë të shkëlqyer atletike në një kohë relativisht të shkurtër.
Muskujt tuaj nuk mësohen me një lloj aktiviteti fizik, por janë të detyruar të rindërtohen gjatë gjithë kohës. Rezultati është se procesi përshpejtohet dhe intensifikohet, nuk mërzitesh kurrë dhe më e rëndësishmja, nuk ka pllajë, dhimbje koke për të gjithë sportistët dhe ata që po humbin peshë.
Të gjitha informacionet rreth programit dhe mësimeve video ose në grup.
Dhe në këtë kanal në YouTube, mund të gjeni një sërë mësimesh fitnesi dhe bodybuilding nga trajnerë dhe më shumë. Këshilla, trajnime, këshilla - gjithçka është në dispozicion falas. Thjesht zgjidhni burimin dhe llojin e stërvitjes që ju përshtatet dhe ushtroni për argëtim, kudo dhe në çdo kohë. Paç fat!
Recommended:
Si të bëni lunges bullgare - super lëvizje për pompimin e ijeve në shtëpi dhe në palestër
Shumë njerëz nuk i pëlqejnë sulmet bullgare sepse nuk e kanë zotëruar teknikën e duhur. Le të kuptojmë së bashku se si ta bëjmë këtë ushtrim të rehatshëm për t'u kryer
Si të shkoni në punë në Tinder: çfarë të bëni nëse takimet në internet nuk janë më argëtuese
A kërkojnë kohë dhe të parëndësishme aplikacionet e takimeve? Ndoshta jeni duke u përballur me djegien dhe është koha për të praktikuar një qasje intuitive ndaj takimit
Si të bëni një fillestar në palestër pa një trajner
Një përzgjedhje e ushtrimeve për grupe të ndryshme të muskujve për ata që vendosën të bëjnë pa ndihmën e një trajneri. Stërvitja në palestër do të jetë produktive
Si të zgjidhni një palestër dhe çfarë të bëni nëse jeni atje për herë të parë
Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se si të zgjidhni një palestër, të rehatoheni me të dhe gjithashtu të kuptoni se çfarë keni nevojë dhe çfarë të mos bëni në stërvitje
Punë e pavarur apo punë në një kompani: si të kuptoni se çfarë dëshironi të bëni vërtet?
Jetojmë në një kohë shumë interesante. Njerëzit braktisin vendbanimet e tyre të lindjes, vendet "shtëpi" në zyra komode me biskota dhe "të mira", përpiqen të rrisin të ardhurat e tyre pa punuar për 12 orë dhe në përgjithësi duan ta kthejnë punën në një festë.