Si mësova të zgjohesha herët

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

E konsideroni veten një buf apo një larsh? Gjatë gjithë jetës sime e konsiderova veten një buf, por eksperimenti që bëra më lejoi të zgjohesha në mëngjes dhe të mos ndjehesha si viktimë e torturave.

Nuk më ka pëlqyer kurrë mëngjesi. Jo në shkollë, jo në universitet. Unë jam një nga të ashtuquajturat kukuvajka që më pëlqen të zgjohet për darkë, dhe të bie në gjumë, duke takuar agimin. E kam të vështirë të vërtetoj se bufat dhe larvat janë një nga mitet që i kemi imponuar vetes, por do t'ju tregoj se si e kam mësuar veten të zgjohem herët në mëngjes dhe të mos ndjehem si 80 kilogramë perime të kalbura.

Nuk dua të hyj në përkufizime shkencore, duke llogaritur bioritmet e mia dhe gjëra të tjera shumë të dobishme, por të ndërlikuara. Dua t'ju tregoj vetëm për një eksperiment të vogël që kam kryer dhe që për fat të mirë përfundoi me sukses.

Orari im i gjumit gjatë viteve të fundit ka qenë ky: 10 muajt e vitit, kur studioja, zgjohesha në orën 7 të mëngjesit dhe më zinte gjumi kur më duhej. Kjo mund të kishte ndodhur në orën 23, ose mund të kishte ndodhur në mëngjes. Jeta studentore, e kuptoni.

Nuk është çudi, deri në fundjavë dëshira ime e vetme ishte të shkoja në shtrat dhe të mos dilja kurrë prej tij. Dhe kështu jetova: pesë ditë në javë duke përjetuar ferrin në mëngjes, dhe dy ditët e mbetura duke shijuar pjesën tjetër, e cila mbaroi kaq shpejt.

Por gjithçka ishte e destinuar të ndryshonte. Dhe ndryshimet mund të kishin ardhur shumë më herët, nëse do ta kisha vendosur më herët, por më dukej se ishte absolutisht normale të ndihesha si mut në mëngjes. Në fund të fundit, gjysma e globit përjeton të njëjtën gjë.

Nuk jam i sigurt nëse më ka ardhur në mendje kjo ide e shkëlqyer apo e kam gjetur një herë dhe e kam lënë në pritje, por gjithsesi funksionoi. Pra, deri në pikën.

Eksperimentoni

Unë kam përpunuar vetëm dy rregulla. Së pari, përcaktova kohën në të cilën dua të zgjohem secili ditë. Për mua ishte ora 7 e mëngjesit. Së dyti, vendosa të shkoj në shtrat vetëm kur dua. Nuk ka rëndësi nëse është ora 21 ose 3 e mëngjesit, nëse nuk dua të fle, do të lexoj, do të shikoj filma apo do të punoj, por jo të shtrihem në shtrat duke menduar për tryezën kafe që pashë dikur në një kafene, delfinët, kriket që publikojnë tinguj të çuditshëm dhe që nesër duhet të ngrihesh herët, dhe unë thjesht nuk mund të fle.

Ishte e vështirë vetëm ditët e para. Të biesh në gjumë kur e dëshiron shumë është shumë mirë, por zgjimi pas 4-5 orësh gjumë nuk është shumë i mirë. Vendosa të dëgjoj ndjenjat e mia dhe të shikoj kur më pëlqen të shkoj në shtrat. Në fillim, orët varionin nga ora 23:00 deri në orën 2 të mëngjesit. Fjalë për fjalë disa ditë më vonë, fillova të bie në gjumë më herët dhe shkova në shtrat në orën 10-11. Çuditërisht, instinktet e mia "buf" u zhdukën dhe u bë mjaft e rehatshme të ngrihesha në orën 7 të mëngjesit. Sigurisht, minutat e para në mëngjes ishin të vështira, por më pas gjithçka u bashkua.

Për më tepër, mora më shumë energji, dhe më e rëndësishmja, kohë. Nëse më parë nuk gjeja kohë për punët personale, tani kisha në dispozicion disa orë të lira, të cilat mund t'i kaloja sipas dëshirës.

konkluzioni

Për ta përmbledhur, dhe veçanërisht për ata që nuk u pëlqen të lexojnë tekste të gjata, por menjëherë përpiqen të arrijnë te pika:

1. Vendosni se në cilën orë dëshironi të zgjoheni çdo ditë.
2. Bini në gjumë vetëm kur ju pëlqen dhe mos i kushtoni vëmendje kohës.
3. Para se të shkoni në shtrat, mos u përfshini në aktivitete aktive, është më mirë të lexoni një libër ose të shikoni një film të qetë.

Unë pothuajse harrova: në kohën që zgjidhni, do të duhet të zgjoheni edhe në fundjavë. Megjithatë, pas dy javësh nuk do t'ju shqetësojë më. Ky eksperiment i thjeshtë më ndihmoi të rikualifikohem nga një buf në një larsh (nëse ekzistojnë), dhe, shpresoj, do t'ju ndihmojë. Unë ende dëgjoj ndjenjat e mia dhe shkruaj për to. Nëse jeni të interesuar, lexojeni.

Nëse vendosni të bëni një eksperiment me veten tuaj, na tregoni në komente se çfarë erdhi prej tij!