Dia-Life: një ndihmës i madh në formulimin dhe kontrollin e dietës

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Sot Lifehacker do të flasë për mjetet për të kontrolluar ushqyerjen e tij. Është pothuajse mesi i pranverës, vera po vjen, që do të thotë se do të duhet të zhvishesh. Trishtimi është se planet për të rregulluar trupin tuaj për shumë njerëz mbeten plane. Është e rëndësishme të kuptoni se ndryshimi i trupit tuaj është një proces kompleks, në të cilin duhet të ketë aktivitet fizik dhe një dietë të strukturuar mirë. Ne shkruajmë për sportet vazhdimisht dhe në mënyrë të qëndrueshme dhe sot do t'ju tregojmë për një shërbim në internet që mund të bëhet një shtëpi për këdo që kujdeset për atë që ha.

Bëhet fjalë për një shërbim të quajtur Dia-Life. Me pak fjalë, është një koleksion i mjeteve të analizës dhe planifikimit të ushqimit në internet që përfshin gjithashtu seksione për njerëzit që jetojnë me diabet.

Llogaritësi i kalorive

Nga emri është e qartë se ky mjet është krijuar për të llogaritur kaloritë dhe përbërjen kimike të dietës njerëzore. Rasti më i thjeshtë i përdorimit është fillimi i "rrugës së korrigjimit", domethënë analiza e dietës aktuale. Ne kujtojmë se nga përbëhen ushqimet tona dhe më pas i futim këto produkte në kërkim. Për të kursyer kohë dhe për të përmirësuar saktësinë e llogaritjes, kërkimi zgjedh menjëherë variantet e produktit të gatshëm kur futni shkronjat e para të emrit të produktit.

Kur gjendet një produkt, përdoruesit i kërkohet të tregojë sasinë e atij produkti në pjatë.

Kompletet e produkteve mund të kombinohen në pjata, duke krijuar kështu një menu personale, e cila mund të aksesohet në të ardhmen nga skeda përkatëse "Pjatat e mia".

Një veçori shumë e rëndësishme dhe e dobishme e mjetit është se përveç treguesve standardë të KBZhU (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate), indeksi glicemik shfaqet për secilin produkt dhe kur përgatit një pjatë, raporti i produkteve me një shfaqet indeksi glicemik i lartë dhe i ulët. Nëse vetë koncepti i GI nuk është i qartë, atëherë mirë se vini në Wikipedia, mirë, me pak fjalë, ky është treguesi kryesor që atletët, mjekët dhe njerëzit e tjerë që i qasen çështjes së të ushqyerit në mënyrë profesionale mbështeten kur hartojnë një dietë. Për qartësi më të madhe, përmbajtja e karbohidrateve të ushqimeve dhe pjatave shfaqet gjithashtu në njësitë e bukës.

Karta e produktit

Kur ju vjen në mendje ideja për t'u kujdesur për veten dhe dietën tuaj, pikëpamjet për ushqimin ndryshojnë plotësisht. Pyetjet më të shpeshta këtu janë - a është ky produkt i dobishëm për mua? A do të ndërhyjë në dietën tuaj? A do të përshtatet në dietën aktuale? Katalogu i produkteve do t'i përgjigjet kësaj pyetjeje, dhe mjaft gjithëpërfshirëse.

Kërkimi funksionon në të njëjtën mënyrë si në kalkulatorin e kalorive: fillojmë të futim një produkt, zgjedhim një opsion nga lista e ndeshjeve, klikojmë dhe shohim para nesh një përmbledhje kaq të detajuar, e cila përfshin në përgjithësi të gjithë informacionin. që mund të nevojiten gjatë analizimit të të ushqyerit.

Ashtu si kalkulatori, kartela shfaq të dhëna të rëndësishme për indeksin glicemik të produktit, si dhe shndërrimin e karbohidrateve në njësi buke.

Aktiviteti

Përveç ushqimit, shërbimi ju lejon të monitoroni aktivitetin fizik dhe konsumin e kalorive të lidhura me to. Lloji i aktivitetit zgjidhet nga një listë pop-up dhe më pas specifikohet. Mbetet për të vendosur kohën e shpenzuar për këtë lloj aktiviteti, pas së cilës shërbimi do të shfaqë konsumin e vlerësuar të kalorive.

Pasi të keni bërë një orar javor të aktiviteteve fizike, mund të rregulloni dietën aktuale me saktësi mjaft të lartë.

Ditari

Dhe këtu është mjeti më i rëndësishëm për ndjekjen e progresit. Përdoruesi ka akses në disa kalendarë grafikë me funksione të caktuara: kontrolli i të ushqyerit me një tregues të sasisë së rekomanduar të kalorive të konsumuara bazuar në të dhënat personale të treguara në profil, kontrollin e peshës dhe kontabilitetin dietik.

Ekzistojnë gjithashtu mjete për monitorimin e niveleve të sheqerit për njerëzit me diabet, por ne nuk do të flasim për to në detaje, pasi ne nuk e kuptojmë shumë këtë sëmundje dhe e konsiderojmë Dia-Life kryesisht si një shërbim për t'ju ndihmuar të humbni peshë. Vlen vetëm të theksohet se përveç gjurmimit të nivelit të karbohidrateve dhe glukozës në gjak, përdoruesi mund të krijojë një raport (shembull) bazuar në treguesit e futur, i cili do të jetë shumë i dobishëm për një mjek që monitoron një pacient me diabet.

Racionet dhe vaktet e mia

Këto seksione përmbajnë të gjitha vaktet dhe ushqimet, të përpiluara nga vetë përdoruesi. Nuk ka kuptim të ndalemi në to në detaje, pasi kemi folur tashmë për gjenerimin e vetë pjatave.

Dietat

Kështu arritëm në seksionin e fundit të listës, por larg nga i fundit për sa i përket dobisë. Është e vështirë të përshkruash emocionet e përjetuara nga një person i njohur me mekanikën e dietave të ndryshme dhe kiminë e trupit në përgjithësi, kur përballet me shakanë "të heqësh dorë nga një produkt dhe të humbasësh peshë". Nuk ka teknika magjike të humbjes së peshës, por ka një mori metodash të shëndosha mjekësore të bazuara në faktorë të ndryshëm që kontribuojnë në ndryshimin e dinamikës së shtimit / humbjes së peshës.

Lista përfshin gjithashtu dieta shumë terapeutike të përshkruara nga nutricionistët, dieta me pak karbohidrate dhe pa karbohidrate të bazuara në ketozë, dieta mono dhe dieta të bazuara në reduktimin e marrjes së kalorive. Në të njëjtën kohë, ajo që është e rëndësishme, për çdo dietë ka një përshkrim të detajuar të mekanizmit të veprimit të saj, kundërindikacioneve dhe rëndësisë së përdorimit të saj në situata të caktuara.

Rezultati

Në përgjithësi, Dia-life mund të quhet një ndihmës dhe shoqërues i shkëlqyeshëm për të gjithë ata që megjithatë menduan kuptimin e thënies "ne jemi ajo që hamë". Mjetet e paraqitura si pjesë e shërbimit janë mjaft të mjaftueshme për të kryer një analizë të hollësishme të dietës aktuale dhe për të identifikuar faktorët që pengojnë humbjen e peshës. Në kombinim me një koleksion të madh dietash dhe një enciklopedi të përbërjes kimike të ushqimeve, rezulton të jetë një mjet mjaft i vetë-mjaftueshëm për ta sjellë dietën tuaj në një gjendje ku nuk është ushqimi që do të përcaktojë imazhin tuaj, por ju do përcaktoni pamjen tuaj, duke zgjedhur ushqimin e përshtatshëm për qëllimet tuaja.