25 justifikime që ju pengojnë të jeni të lumtur

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

A ndiheni sikur diçka po ju pengon të jeni të lumtur? A thua shpesh "jo" kur vërtet dëshiron të thuash "po"? A hiqni dorë nga mundësitë kur duhet t'i kapni me të dyja duart? Ju pretendoni të mos vini re se si ëndrrat më të dashura lëngojnë në qoshe, pasi kanë humbur çdo shpresë për t'u përmbushur.

Me kalimin e viteve, pa e ditur ju, janë rritur në vetëdije besimet që tani merren si të mirëqena dhe kufizojnë ashpër mundësitë tuaja të rritjes. Këto besime do të shfaqen çdo herë si justifikime përse nuk mund të filloni të bëni diçka që ka vërtet rëndësi për ju. Mënyra e vetme për të kapërcyer vetëdijen tuaj është të bëni një bisedë të sinqertë me veten dhe të kuptoni se nga cilat justifikime duhet të hiqni dorë urgjentisht për të ecur përpara.

1. Është shumë vonë

Rritesh dhe shikon sesi njerëzit arrijnë gjëra të caktuara në të njëjtën moshë: ata mbarojnë shkollën, kolegjin, gjejnë një punë të mirë, fillojnë të marrin para të mjaftueshme, martohen, bëjnë fëmijë etj. Këto vëzhgime vendosin disa qëndrime në trurin tuaj: çfarë arritje ose vepër duhet të korrespondojë me cilën moshë. Dhe nëse jeni duke ecur në këtë rrugë më ngadalë se të tjerët, duket si një devijim nga norma dhe ju pengon nga gjërat që vërtet dëshironi të bëni tani.

Alternativa: Tani është koha për të filluar

Ju nuk keni nevojë ta ndërtoni jetën tuaj mbi bazën e këtyre, në përgjithësi, besimeve të pabaza se çfarë të bëni dhe në çfarë kohe. Kjo është jeta juaj - dëshirat dhe ngjarjet tuaja. Dhe vetëm ju vetë mund të vendosni se në çfarë rendi duhet të ndodhin këto ngjarje, dhe mosha nuk ka asnjë lidhje me të.

2. Nuk kam kohë

Më falni, të gjithë kanë të njëjtin numër orësh në ditë - 24. Por pse disa njerëz arrijnë të bëjnë shumë gjëra gjatë kësaj kohe, ndërsa të tjerët nuk kanë kohë të mjaftueshme?

Alternativa: Më duhet të menaxhoj siç duhet kohën time

Bëhuni të vetëdijshëm se si po e përdorni kohën tuaj dhe ndërprisni pamëshirshëm ato aktivitete për të cilat nuk keni nevojë ta shpenzoni atë. Vendosni përparësi, planifikoni dhe delegoni nëse është e mundur. Theksoni cilësinë e punës së bërë, jo sasinë.

3. Unë jam modest dhe i mërzitshëm

E mërzitshme apo interesante është çështje mendimi dhe zgjedhjeje. Secilit prej nesh i jepet një skenë dhe disa rekuizita. Dhe i vetmi ndryshim është se si e interpretoni rolin tuaj dhe si e luani atë.

Alternativa: Unë jam përgjegjës për të shkruar historinë time të jetës

Thjesht zgjidhni të mos jeni më të mërzitshëm dhe merrni masa. Së pari, vendosni se çfarë kuptoni me "person interesant". Dhe sa herë që ndjeni se jeni "i thartë", bëni një hap drejt përkufizimit tuaj të një personaliteti interesant.

4. Nuk e meritoj

Ka dy mundësi: ose mendoni se nuk jeni të denjë për diçka të bukur - dashuri, sukses, respekt, ose mendoni se shumë vështirësi jetësore po ju bien. Në secilin rast, këto mendime ju ngadalësojnë në rrugën drejt lumturisë.

Alternativa: Kam shumë opsione para meje

Nëse e kapni veten duke menduar "Pse unë?" (nuk ka rëndësi nëse po flasim për probleme apo, përkundrazi, për sukses të madh), pyesni: "Pse jo unë?" Të gjithë jemi të barabartë dhe të gjithë kemi sukseset dhe problemet e veta. Nuk ka fuqi më të larta që peshojnë bujarisht vetëm të mirat për dikë dhe i derdhin të gjitha problemet dhe fatkeqësitë tek një tjetër. Mësoni të pranoni me hir të gjitha të mirat dhe të këqijat që ju sjell jeta.

5. Unë jam përgjegjës për të parën / të pestën / të dhjetën, dhe për këtë arsye nuk më mbetet kohë për veten time

Ky justifikim është veçanërisht i zakonshëm tek prindërit e rinj. Por mos harroni se duke iu përkushtuar të tjerëve, nuk do të bëni askënd të lumtur. Duhet të jetosh me kapacitet të plotë.

Alternativa: Unë jam një prioritet për veten time

Merrni kohë për të fjetur mjaftueshëm, për të ngrënë siç duhet, për të ushtruar dhe për t'u rikuperuar. Dhe ky nuk është egoizëm, por thjesht një nivel i rritur kujdesi. Dhe kur jeni në formë të shkëlqyer dhe me humor të mirë, do të jeni në gjendje t'i ndihmoni njerëzit e dashur përreth jush shumë më mirë.

6. Askush nuk më kupton

Secili prej nesh ka jetën e tij dhe secili ka diçka për t'u shqetësuar, secili është i zënë me punët e veta. Në fund të fundit, pak njerëz kanë kohë dhe energji për t'u thelluar në problemet e dikujt tjetër. Por nëse vërtet keni nevojë për dikë që të jetë i mbushur me vështirësitë dhe shqetësimet tuaja, atëherë duhet ta ndihmoni dëgjuesin që ta bëjë këtë.

Alternativa: Duhet të komunikoj qartë mendimet e mia dhe të veproj në përputhje me rrethanat

Ndaloni së rrahuri rreth shkurret dhe duke dhënë sugjerime. Shpjegoni qartë dhe qartë se çfarë ju shqetëson. Dhe nga rruga, mbani mend se askush nuk është i detyruar të pajtohet me ju dhe t'ju kuptojë gjatë gjithë kohës.

7. Askush nuk e shqetëson atë që më shqetëson

A mund ta imagjinoni se si do të ishte nëse të gjithë do të kishin një këndvështrim të ngjashëm? Po, ne kurrë nuk do të kishim organizata bamirëse, makina me efikasitet të karburantit, arritje shëndetësore, paqeruajtës …

Alternativa: Më intereson kjo sepse ka rëndësi

Merrni një pozicion të fortë. Ndërsa kujdeseni për diçka, edhe nëse është personale, gjeni arsye bindëse pse e bëni atë dhe ndihmoni të tjerët të kuptojnë pse ka rëndësi.

8. Nuk jam shumë i zgjuar

Kjo bindje fillon të rritet pak nga pak. Ju bëni diçka, ngecni ose dështoni fare dhe mendoni: "Po, unë jam, rezulton budalla!" Fatkeqësisht, me kalimin e viteve ky besim shpesh vetëm forcohet, sepse mësimi i gjërave të reja është gjithmonë i vështirë.

Alternativa: Është koha për të praktikuar

Kur e kapni veten duke menduar se po nënvlerësoni përsëri inteligjencën tuaj, ndaloni. Identifikoni një fushë (të vogël) ku mungesa juaj e njohurive ju bën të ndiheni budallenj dhe shpenzoni pak kohë dhe energji duke e eksploruar atë. Ndërtoni besimin tuaj se mund të mësoni diçka nëse dëshironi. Pastaj bëni hapin tjetër të vogël. Le të përsërisim se nuk keni nevojë të merrni menjëherë vëllime globale: sa më shumë të mësoni, aq më i fortë do të jetë besimi se jeni ende një person mjaft i zgjuar.

9. Prindërit e mi janë përgjegjës për atë që jam bërë

Stop stop stop! Ky justifikim ka mbaruar prej kohësh! Po, prindërit kanë përgjegjësinë për të ndihmuar në fillimin e historisë suaj të jetës. Por si do të zhvillohet në të ardhmen varet vetëm nga veprimet dhe vendimet tuaja.

Alternativa: Unë jam në kontroll të plotë të jetës sime tani

Lëreni që e kaluara juaj të përfitojë, jo zemërimi. Ju nuk mund të ktheheni dhe të ndryshoni gjithçka, por tani mund të ndryshoni gjithçka, në mënyrë që jeta e mëtejshme të zhvillohet ashtu siç ju nevojitet.

10. Më mungon disiplina dhe ngasja

A ju kujtohet nga erdhi ky besim? Shanset janë që ju u detyruat të bëni diçka që nuk ju frymëzoi, dhe ju dështuat. Dhe sa herë që bëni diçka jo interesante, dështoni përsëri. Çfarë mund të thuhet në justifikim? “Më mungon disiplina”.

Alternativa: Më duhet të kuptoj se si të motivoj veten

Në vend që ta detyroni veten të bëni gjëra që nuk ju pëlqejnë, përpiquni të mashtroni veten dhe të zhvilloni zakone që do ta bëjnë më të lehtë kryerjen e detyrave rutinë dhe arritjen e rezultatit të dëshiruar. Meqë ra fjala, hulumtimet kanë treguar se vullneti është një burim i kufizuar dhe jo i rinovueshëm, dhe për të gjithë, jo vetëm për ju. Njerëzit e disiplinuar janë ata që kanë mundur të zëvendësojnë metodën e shtrëngimit brutal të vetvetes me motivim dhe zakone delikate.

11. Nuk jam krijuar për marrëdhënie afatgjata

Sa herë e keni dëgjuar apo thënë këtë? Ju mund të keni frikë të bëheni të pambrojtur ose të humbni kontrollin e jetës suaj. Ndoshta shqetësoheni për aftësinë tuaj për të qëndruar besnik dhe besnik. Ose, përkundrazi, jeni paranojak se do t'ju tradhtojnë. Secili ka frikën e tij deri diku. Pra, pyesni veten: pse, në vend që të përballem me frikën time dhe t'i kapërcej ato, i kthej ato në justifikime dhe nuk bëj asgjë?

Alternativa: Unë kam një lidhje dhe jam i gatshëm të përballem me frikën time

Së pari, pranoni se jeni të frikësuar dhe të shqetësuar. Por të gjithë (të paktën shumë) janë po aq të frikësuar dhe të shqetësuar sa ju. Merrni një qëndrim të vendosur dhe përballuni me frikën tuaj, në vend që të ikni prej tyre. Sigurisht, si në çdo gjë në jetë, edhe në këtë rast disave do t'u duhet të shpenzojnë më shumë përpjekje dhe energji se të tjerët.

12. Tani nuk është koha

Shume i zene? Sapo keni një promovim dhe dëshironi të ndiqni një karrierë ekskluzivisht? A i keni dhënë fund së fundmi lidhjes tuaj dhe tani po vuani? Por jeta na jep mundësi pa marrë një moment të përshtatshëm kur do të jeni plotësisht të përgatitur për të. Merre tani ose humbe.

Alternativa: pikërisht në kohë

Imagjinoni që jeni tashmë i moshuar, shumë i vjetër dhe po përgatiteni të shkoni në një botë tjetër. A do të ndiheni keq keqardhje për varrosjen e mundësive që i kishit kaq lehtë? Mos harroni se çdo mundësi që ju detyron të rriteni dhe të zhvilloheni përfshin largimin nga "zona juaj e rehatisë", që do të thotë se ajo nuk do të shfaqet kurrë në "kohën e duhur".

13. Shumë punë

Dashuria, përmbushja e dëshirave, fitoret e vogla - e gjithë kjo sjell kaq shumë gëzim, lumturi dhe shkëlqim në jetën tonë. Por pse mendoni se e gjithë kjo duhet të jetë e lehtë për ju? Pse je i sigurt se duhet të bjerë mbi ty? Pse duhet t'ju vijnë gjëra të bukura pa mundim?

Alternativa: Jam i gatshëm të punoj shumë

Mbani mend, suksesi është punë e vështirë mbi gjithçka tjetër. Bëni më të mirën tuaj dhe atëherë do të korrni shpërblimet e mundit tuaj.

14. Ky person duket shumë si dikush që më ka lënduar shumë në të kaluarën

Nuk ka dy njerëz që janë saktësisht të njëjtë. Përveç kësaj, ju vetë keni ndryshuar. Dhe nëse një person i ri në karakter ose veprime i ngjan atij që ju ka lënduar në të kaluarën, kjo nuk do të thotë aspak se një situatë e ngjashme do të ndodhë përsëri tani.

Alternativa: Unë nuk do të gjykoj një person bazuar në sjelljen dhe veprimet e dikujt tjetër

Dije dhe ji i vetëdijshëm, por mbaje zemrën të hapur. Nëse e kapni veten duke menduar se po prishni komunikimin tuaj me një person sepse dikush i ngjashëm ka bërë diçka ose nuk ka bërë diçka në të kaluarën, ndaloni veten. Nëse një mik ose partner i ri bën të njëjtat gabime si personi që ju lëndoi, përpiquni t'i ktheni në rrugën e duhur. Jetoni në të tashmen dhe lëreni gjykimin tuaj aktual të udhëheqë vendimet tuaja.

15. Bëj diçka që e urrej për të mos i mërzitur të dashurit e mi

Çdo marrëdhënie duhet të jetë fuqizuese, jo e përhumbur. Mos i përdorni si justifikim për të vazhduar të bëni diçka që ju bën të vuani vazhdimisht dhe për të mos bërë atë që vërtet duhet të bëni.

Alternativa: është koha për të folur sinqerisht

Mos harroni se duke përdorur këtë justifikim, ju po e ulni marrëdhënien tuaj me të dashurin tuaj. Ju i grabitni ndershmërinë e tyre. Nëse vërtet nuk ju pëlqen të bëni diçka, gjeni një mënyrë për ta rregulluar problemin. Nëse nuk gjendet një zgjidhje, mendoni nëse gjithçka është në rregull me ju. Vuajtjet dhe sakrificat afatgjata nuk mund të jenë kurrë pjesë e një marrëdhënieje të shëndetshme.

16. Prindi / miku / familjari im më bën të tregoj cilësitë e mia më të këqija

Seriozisht? Vendosi të fajësosh dikë tjetër si ai?! Mos harroni: ju dhe vetëm ju jeni përgjegjës për veprimet tuaja. Mos përdorni asnjë marrëdhënie si justifikim për shfaqjen e dobësisë dhe tipareve negative të karakterit.

Alternativa: Unë vetë lejoj që të shfaqen tiparet më të këqija të karakterit tim

Sjellja juaj është përgjegjësia juaj. Po, do të tregoni cilësitë tuaja të këqija nëse ia lejoni vetes një gjë të tillë.

17. Unë jam shumë i pafat …

Njerëzit e vegjël besojnë në fat, njerëzit e fortë besojnë në shkak dhe pasojë. Çfarë lloj personi dëshironi të jeni?

Alternativa: Unë e krijoj fatin tim

Bëhuni krijuesi i fatit tuaj. Po, dështimet ndodhin, por kjo nuk është një arsye për të refuzuar të provoni diçka të re dhe për të humbur rrezikun e dështimit. Ngrihuni dhe veproni, pavarësisht nëse fati i zonjës kthehet përballë jush apo diku tjetër.

18. Unë jam duke pritur për një pikë kthese në jetën time ose nuk jam ende gati

Këto dy justifikime, në fakt, bazohen në të njëjtat probleme: frika për të filluar diçka të re, letargjia dhe mosgatishmëria për të ndryshuar diçka. Padyshim që frakturat e jetës ndihmojnë shumë për të nisur lëvizjen, por nuk duhet të mbështeteni në to, sepse mund të prisni shumë gjatë. Sigurisht, ndryshimet duhet të planifikohen dhe përgatiten (për shembull, të mësoni diçka të re), por ekziston rreziku që të kaloni shumë kohë në periudhën përgatitore.

Alternativa: Unë jam gati tani si dhe në çdo moment tjetër

Thjesht filloni dhe gjithçka do të bjerë në vend. Përveç kësaj, kur filloni diçka të re, ky mund të jetë fillimi i asaj "kthese të madhe të jetës". Pritja dhe planifikimi nuk do t'ju japin kurrë të dhëna se çfarë funksionon me të vërtetë dhe çfarë jo. Duhet të filloni dhe më pas të llogarisni çdo hap.

19. Gjithçka tashmë është shpikur dhe bërë para meje, nuk ka asgjë për të provuar

Në të vërtetë, me shumë pak përjashtime, gjithçka tashmë është bërë. Por ju mund të përdorni një ide joorigjinale dhe ta mbushni atë me personalitetin dhe veçantinë e qenësishme vetëm për ju. A jeni gati ta bëni këtë?

Alternativa: duke kaluar një gjë të zakonshme në prizmin e personalitetit tim, mund t'i jap një vlerë të madhe

Thjesht vendosni të jeni vetvetja dhe bëni gjërat ashtu siç dëshironi që ato të duken perfekte. Dëshironi të krijoni një faqe interneti për prindërit? Por tashmë ka një milion projekte të tilla! Bëni atë që do të jetë interesante për ju në gjithçka. Shkruani për atë që ju shqetëson personalisht. Dhe me siguri do të gjeni ndjekës.

20. Unë jam një humbës

Nëse dikush pretendon se nuk ka dështuar kurrë në jetën e tij, atëherë ky është ose personi më i lumtur në tokë, ose dikush që nuk ka bërë asgjë të veçantë ose nuk ka provuar, në mënyrë që të mos rrezikojë as edhe rrezikun më të vogël të dështimit. Dhe meqenëse e para është shumë e pamundur - mirë, nuk ka njerëz absolutisht të lumtur në Tokë, prandaj, e dyta është e vërtetë. Do të dëshironit të jetonit një jetë të tillë? Mos provoni asgjë dhe nuk bëni asnjë veprim?

Alternativa: Unë jam i gatshëm të dështoj dhe të mësoj nga ky shembull

Dështimi është normal. Shikoni në fytyrë - kjo është vetëm një frikë tjetër. Kalojeni duke provuar diçka të re. A do të lejoni që disa pengesa t'ju çojnë në rrugë të gabuar? Sigurisht, është e frikshme të durosh ulje-ngritje, të ngrihesh dhe të fillosh nga e para, por kjo është jeta: prova dhe gabime, ndryshim dhe rritje.

21. Jam shumë i frikësuar

urime! Ju jeni një person normal, adekuat. Edhe njerëzit më të guximshëm në dukje kanë frikë nga diçka. Dallimi midis njerëzve të fortë dhe të guximshëm dhe njerëzve të dobët është se ata nuk lejojnë që frika e tyre të kthehet në justifikime.

Alternativa: kjo frikë do të thotë që unë jam njeri

Nëse jetoni një jetë të ngarkuar, frika do të jetë gjithmonë shoqëruesi juaj. Është krijuar për t'ju mbrojtur nga rreziqet dhe gabimet serioze. Ju thjesht nuk duhet të ndaleni në sinjalizimet e vogla që ju dërgon. Ajo që duhet bërë është të vlerësohet me maturi situata dhe të vlerësohen rreziqet përpara se të ecim një hap përpara.

22. Unë kurrë nuk mund ta bëj atë në mënyrë perfekte, kështu që pse të provoni?

Perfeksioni është punë e përpiktë dhe e detajuar. Por nëse frika për të mos kryer punën në mënyrë perfekte ju pengon ta filloni atë, atëherë ka arsye për të menduar seriozisht. Ndonjëherë perfeksioni është i keq për ju.

Alternativa: më e mira është armiku i së mirës

Perfeksionizmi juaj duhet të përqendrohet në proces, jo në rezultatin përfundimtar. Filloni të bëni diçka, por vendosni një afat kur puna juaj do të shfaqet publikisht. Po, ju duhet të përpiqeni ta bëni punën tuaj shumë mirë, por nuk keni nevojë të ndaloni të bëni gjithçka në mënyrë të përsosur. Nuk do të përfundoni kurrë në këtë mënyrë.

23. Unë kurrë nuk do të arrij të njëjtin sukses si dikush tjetër, kështu që pse të shqetësohem duke u përpjekur

Epo, si e dini këtë? Seriozisht, sado i lezetshëm të jetë ai dikush, si mund të jesh i sigurt se nuk mund ta mposhtni atë? Dhe në përgjithësi, pse t'i krahasoni arritjet tuaja me të tjerët? Mundohuni të thyeni rekordet tuaja.

Alternativa: Unë konkurroj vetëm me veten

Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. Krahasimi i vetëm që ka kuptim është: a jam bërë më i mirë se vetja sot? Pjesa tjetër është humbje kohe dhe përpjekjesh.

24. Prindërit / i dashuri / fëmijët e mi nuk do të më mbështesin

Nëse nuk keni mbështetjen e njerëzve të dashur, falënderoni yllin tuaj me fat për këtë. Ju keni një mundësi unike për të testuar idetë tuaja (dhe ndoshta ato të pasuksesshme), duke përfshirë në këtë proces numrin minimal të njerëzve në mendimin e të cilëve duhet të mbështeteni. Do të përpiqeni ta shfrytëzoni sa më shumë këtë mundësi, apo do ta përdorni si justifikim?

Alternativa: si mund të fitoj?

Merreni këtë situatë si një sfidë personale. Çfarë mund të bëni për të bindur prindërit / të dashurit / fëmijët se keni të drejtë? Dëgjoni çdo argument të "opozitës" tuaj dhe zhvilloni. Përfitoni nga kjo situatë për veten tuaj.

25. Nuk mundem

Henry Ford tha: "Pavarësisht nëse mendoni se mund të arrini diçka, ose jeni i sigurt se nuk mundeni, në të dyja rastet keni të drejtë." Ju jeni në kontroll të vetes.

Alternativa: Unë mund dhe do të filloj ta bëj që tani

Gjithçka është vetëm në mendimet tona. Nëse Helen Keller, Mahatma Gandhi, Beethoven, Thomas Edison, Nënë Tereza, Michael Phelps dhe shumë të tjerë ishin në gjendje të ndryshonin historinë, pse nuk mundeni ju? Përgjigje: mundesh! Nëse jeni të gatshëm të shpenzoni kohë dhe përpjekje për të kapërcyer barrierat që qëndrojnë para jush.

Dhe si ju pëlqen kjo listë? Duke e lexuar, me siguri keni tundur kokën, keni psherëtirë dhe rrudhosur ballin, duke njohur veten dhe justifikimet tuaja në disa pika. Pra cfare ben ti? Merrni masa tani. Në fund të fundit, tani e dini se çfarë ju pengon të bëheni vërtet të lumtur dhe si ta trajtoni atë.

Meqë ra fjala, cilat justifikime ishin më afër jush?