21 mashtrime të jetës për të kursyer kohë çdo javë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Multitasking nuk funksionon. E zbuluam. Atëherë si të bëni gjithçka, të qëndroni produktiv dhe të mos çmendeni? Ne propozojmë të optimizoni detyrat e përditshme dhe zakonet e përditshme. Kurseni pak kohë për punën tuaj dhe veten.

1. Automatizoni detyrat tuaja të përditshme sa më shumë që të jetë e mundur

Kjo do t'ju lejojë të përqendroheni në diçka më të rëndësishme. Le të shohim se cilat probleme të përditshme mund të zgjidhen tani.

• Nuk ju pëlqen të pastroni apartamentin tuaj? Përdorni shërbimet e kompanive të pastrimit.
• Nuk ju pëlqen të gatuani çdo ditë? Porosit shpërndarjen e ushqimit. Për fat të mirë, sot ata sjellin në shtëpi jo vetëm ushqim të shpejtë, por edhe ushqim të shëndetshëm, të shëndetshëm dhe madje edhe ushqim sportiv.
• Urreni të lani rroba? Përfitoni nga shërbimi i lavanderi, i cili shpesh përfshin dërgimin e rrobave të lara në shtëpi.
• Nuk ju pëlqen të paguani faturat? Vendosni pagesat mujore në mënyrë që shuma të debitohet automatikisht nga karta juaj bankare.
• Jeni lodhur duke menduar se çfarë të vishni? Ndërtoni një gardërobë të gjithanshme, blini disa nga të njëjtat veshje të rastësishme.

Kur të heqësh qafe rutinën e bezdisshme të përditshme, ajo që mbetet është gëzimi dhe kënaqësia!

2. Përdorni rregullin dy minuta

Nëse diçka nuk zgjat shumë, thjesht bëjeni. Mund të dërgoni një email tani? Paraqisni. Nëse e shtyni detyrën për më vonë, do të duhen jo dy, por pesë minuta. Merreni shpejt me të.

3. Mos harroni se aftësia juaj për të marrë vendime të mira është një burim i kufizuar

Vullneti mund të thahet fjalë për fjalë pikërisht në momentin kur ju nevojitet më shumë. Merrni vendime të rëndësishme në mëngjes, automatizoni gjithçka që është e mundur, çlirojeni kokën nga informacionet e panevojshme.

Presidenti nuk zgjedh një kostum apo çfarë të hajë për mëngjes çdo ditë. Ai kursen aftësinë për të marrë vendime për momentin kur duhet të shtypni (ose të mos shtypni) butonin e kuq.

4. Përdorni rregullin e katër këngëve çdo mëngjes

Ideja është që të përdoren këngët si një mënyrë për të mbajtur gjurmët e kohës në vend të orës. Kohëzgjatja e përafërt e një kënge është 5 minuta. Pra, do të mblidhemi për 20. Ja si ta bëjmë këtë.

• Kënga 1: lani dhëmbët.
• Kënga 2: Merrni një dush (Këndoni nëse ju pëlqen).
• Kënga 3: Të vishesh (duke kërcyer nëse të pëlqen).
• Kënga 4: Vendos aksesorë, pak parfum, bëj çantën, fik muzikën. Le të dalim në rrugë!

Nëse e stërvitni veten për të bërë paketimin në këtë kohë të shkurtër, do të keni një avantazh tjetër: mund të flini më shumë.

5. Largohuni nga tundimet

Sa më e vështirë të jetë shpërqendrimi, aq më i lartë është produktiviteti juaj. Nëse telefoni juaj inteligjent ju shpërqendron, çojeni atë në dhomën tjetër.

6. Mos jini vazhdimisht online

Nëse mendoni se diçka e rëndësishme do të ndodhë sapo të dilni nga rrjetet sociale, ne nxitojmë t'ju zhgënjejmë. Asgjë nuk do të ndodhë.

Fikni tingullin në telefonin tuaj. Telefono më vonë. Përgjigjuni mesazheve më vonë.

7. Mos shkoni duarbosh

Gjithmonë ka një gjë që nuk është në vend. Rregullojeni pak nga pak: thjesht kapni një send që nuk është aty ku duhet të jetë herën tjetër që të dilni nga karrigia.

8. Kontrolloni postën tuaj tre herë në ditë

Dhe jo më shumë. Thënë kështu, përpiquni të mos e filloni ditën duke lexuar letra. Vendosni një orar: le të themi, hapni emailin tuaj në orën 11, 14 dhe 17. Përndryshe, ju mund të prishni mëngjesin ose mbrëmjen tuaj të këndshme.

9. Planifikoni gjumin tuaj

Nëse shkoni në shtrat jashtë orarit, prisni kaos gjatë ditës tuaj të punës. Gjumi është i lehtë për t'u planifikuar dhe do të përcaktojë se sa mirë dhe qartë do të punoni pasi të zgjoheni.

10. Përdorni bllokues faqesh

Mbroni veten nga zvarritja.

11. Nëse doni të arrini diçka perfekte, bëjeni çdo ditë

Nuk ka rrugë tjetër.

12. Mos pranoni një ftesë nëse nuk doni të shkoni diku

Shumë do t'ju urrejnë për këtë. Por le të jemi të sinqertë: koha juaj është shumë më e vlefshme. Në fund të fundit, ju keni biznesin dhe interesat tuaja.

13. Bëni lista të detyrave

Shkruani gjithçka që duhet bërë. Kryqëzoni atë që keni bërë. Është komode. Kjo ju mban produktiv. Kjo kursen kohë.

14. Përdorni teknikën Pomodoro

Është shkruar shumë për të. Për ta bërë më të lehtë praktikën, instaloni aplikacione të dobishme ose blini një kohëmatës të lezetshëm.

15. Ndërtoni një shkallë preferencash

Kjo do t'ju ndihmojë të përfundoni detyrat më të rëndësishme shpejt dhe me efikasitet. Në fund të fundit, ata duhet të jenë të parët në listën e detyrave. Nëse së pari bëni më të vështirat dhe më të rëndësishmet, atëherë shpenzoni më pak kohë duke bërë detyra më të thjeshta.

16. Provoni meditimin dhe ushtrimet e frymëmarrjes

Filloni me 10 minuta dhe gradualisht kushtojini gjithnjë e më shumë kohë meditimit dhe frymëmarrjes. Do të kuptoni menjëherë pse është e nevojshme: vetëdija bëhet më e qartë, mendimet - më të qarta. Ju qetësoheni. Merrni energji për pjesën tjetër të ditës.

Nuk ka rëndësi se sa kohë ju duhet të mësoheni me praktika të tilla. Gjëja kryesore është ta bëni atë çdo ditë, të paktën pak.

17. Dëgjoni podkaste ose libra audio ndërsa bëni detyra të thjeshta

Për shembull, kur gatuani ose pastroni apartamentin. Mund të blini një altoparlant të papërshkueshëm nga uji dhe të dëgjoni podkaste ose libra audio ndërsa lani dhëmbët ose bëni dush. Ndizni kufjet kur udhëtoni me transport publik për të shfrytëzuar sa më shumë këtë kohë.

18. Mos u ulni në kompjuter nëse nuk dini çfarë të bëni

Thjesht jepini vetes një mentalitet, "Ulem të kaloj 10 minuta duke kontrolluar rrjetet sociale". Kur të mbarojë koha, bëni atë që keni planifikuar për sot.

19. Shënoni fundin e shiritit

Në mënyrë që të mos humbni kohë dhe ta kërkoni herën tjetër.

20. Mësoni të palosni një bluzë në dy sekonda

Metoda funksionon për të gjitha bluzat, polo dhe këmisha me mëngë të shkurtra.

21. Përdorni rregullin plus një

Kur bëni një detyrë të thjeshtë dhe të shkurtër, sigurohuni që të përpiqeni të mbani mend një detyrë tjetër që mund të kryhet brenda pak minutash. Për shembull, ju lani enët - fshini sobën në të njëjtën kohë. Dërgimi i letrave - renditni kutinë hyrëse menjëherë pas kësaj. Do të stërviteni veten për të bërë gjithçka më shpejt dhe për të optimizuar rrjedhën tuaj të punës.