Si të thuash jo kur tashmë ke thënë po

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Vendimi nuk ia vlen gjithmonë të ndryshohet, dhe nëse ende duhet ta bëni atë, hapa të thjeshtë do t'ju ndihmojnë të refuzoni dhe mbani marrëdhënie normale.

Imagjinoni që një koleg ju vjen në mes të ditës dhe ju ofron të kryesojë një komitet për shërbime në komunitet. Pa një mendim të dytë, ju pajtoheni menjëherë. Çfarë ka për të menduar, kjo është një mundësi kaq e madhe!

Kalon një javë. Dhe tani ju jeni ulur në një laptop me një postë pune të hapur, ku letrat vijnë pafund dhe nuk ka vend në kalendarin tuaj për gjërat më elementare. Papritur kupton se e mbivlerësove forcën tënde dhe duhet të heqësh dorë para se të jetë tepër vonë. Por ju tashmë keni rënë dakord. Dhe tani çfarë mund të bëj?

Të thuash jo është gjithmonë e vështirë. Sidomos pasi të jeni përgjigjur me besim "po". Ndoshta jeni të shqetësuar se do të prishni marrëdhënien tuaj me ekipin ose do të konsideroheni jo të besueshëm. Përvoja të tilla janë më shpesh karakteristike për "studentët e shkëlqyer të ndjeshëm" - perfeksionistët që priren të mashtrojnë veten dhe nuk dinë të vendosin kufij.

Sapo të njihni veten, mund ta keni të padurueshme të mendoni të hiqni dorë nga një premtim dhe më pas të përballeni me zhgënjimin apo edhe zemërimin. Ky reagim nuk është befasues.

Një studim i shkencëtarëve amerikanë tregoi se për trurin tonë nuk ka asnjë ndryshim midis refuzimit shoqëror dhe dhimbjes fizike. Kjo është arsyeja pse ne shkojmë deri në fund, duke shtrënguar dhëmbët dhe duke mbyllur sytë ndaj dëshirave tona. Kjo taktikë rrallë funksionon sepse ne ndihemi të stresuar dhe të tjerët ndihen të tjetërsuar.

Nuk ka rëndësi nëse keni marrë shumë gjëra mbi supe apo thjesht keni ndryshuar mendje, mund të dilni me dinjitet nga çdo situatë e tillë dhe jo vetëm të mos dëmtoni reputacionin tuaj, por të ruani marrëdhënie të mira me të tjerët. Hapat e thjeshtë do t'ju ndihmojnë me këtë.

Mendohu perseri

Përpara se të refuzoni, peshoni sërish situatën dhe sigurohuni që po merrni vendimin e duhur. Vlerësoni mundësitë që po i humbisni.

Le të themi se keni rënë dakord të merrni pjesë në një projekt të ri për shefin tuaj dhe tani dyshoni se është për ju. Mendoni se sa i dobishëm mund të jetë projekti për ju. Nëse pjesëmarrja në të do t'ju hapë shumë dyer dhe do t'ju ofrojë aftësi të reja, përvojë dhe një linjë mbresëlënëse në rezymenë tuaj, mund t'ia vlejë forca dhe energjia juaj. Megjithatë, nëse premtimi juaj është shumë i dëmshëm për punën tuaj kryesore ose jetën personale, atëherë refuzimi ka shumë të ngjarë zgjidhja e duhur.

Shikojeni situatën nga një kënd tjetër

Nëse jeni të shqetësuar se pasi "jo"-ja juaj, njerëzit do të fillojnë të mendojnë se nuk jeni të besueshëm, merrni parasysh: A nuk është po aq e papërgjegjshme të filloni një projekt duke e ditur se nuk mund ta përfundoni atë?

Ju mund të jeni duke e treguar veten si një person bujar dhe ndihmues duke pranuar ofertën. Por mashtrimi i besimit të dikujt tjetër nuk do të forcojë marrëdhëniet me të tjerët. Duke refuzuar para kohe, po demonstroni virtyte të rëndësishme, si ndershmëria, prioritizimi dhe vetëvlerësimi, të cilat janë cilësi të një lideri të vërtetë.

Jini të sjellshëm por të sinqertë

Kur të vijë koha për atë bisedë, jini këmbëngulës dhe artikuloni qartë refuzimin tuaj. Për shembull, dorëheqja nga pozicioni i kreut të një komiteti të shërbimit në komunitet mund të jetë si më poshtë:

Ky shpjegim do ta ndihmojë personin tjetër të marrë vendimin tuaj më të mirë. Por refuzimi mund të shprehet edhe më thjesht:

Në një situatë kur shefi ju kërkoi një shërbim, formulimi i mëposhtëm është i përshtatshëm:

Mundohuni ta mbani marrëdhënien gjallë

Jini të përgatitur për të kërkuar falje dhe për të marrë përgjegjësinë për vendimin tuaj dhe çdo keqkuptim. Në fund, ju mbështetët dhe ndoshta keni bërë plane serioze në lidhje me pëlqimin tuaj fillestar. Mund të thuash:

Shprehja e mirënjohjes dhe përfundimi i bisedës me një notë pozitive do të ndihmojë në ruajtjen e një përshtypjeje të mirë dhe një marrëdhënie të mirë.

Sugjeroni një alternativë

Nëse vërtet dëshironi të ndihmoni, por thjesht nuk keni kohë, sugjeroni të ndryshoni orarin ose ta zhvendosni projektin në një moment më të përshtatshëm për ju. Për shembull:

Përpiquni të rekomandoni një person tjetër për pozicionin që ju propozohet, ose specialistë dhe burime që do t'ju ndihmojnë të zgjidhni problemin dhe të zbatoni projektin.

Nxirrni përfundime

Është gjithmonë e pakëndshme të heqësh dorë nga premtimet e tua, por ka mësime të rëndësishme për të nxjerrë nga kjo situatë. Madje mund t'ju ndihmojë të thyeni dëshirën tuaj tipike për t'i kënaqur të gjithë, gjë që është një hap tjetër drejt suksesit.

Përdoreni këtë përvojë si një jastëk nisjeje. Filloni të jeni më të matur në zgjedhjen e asaj që të kënaqeni dhe çfarë të injoroni. Thuaj po vetëm mundësive që mezi prisni t'i vini në jetë dhe për të cilat patjetër keni kohë.