Pse ia vlen të bësh atë që duket e pamundur

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Reflektime të vërteta dhe nganjëherë mjaft cinike të psikologut Benjamin Hardy se sa e rëndësishme është ndonjëherë të mos dorëzoheni përballë vështirësive dhe të ecni drejt qëllimit tuaj.

Sipas hulumtimeve psikologjike, parashikimi i një ngjarjeje pothuajse gjithmonë sjell më shumë emocione sesa vetë ngjarja. Ata thonë këtë: të presësh festën është shumë më e këndshme se vetë festa.

Frika për t'i kërkuar shefit tuaj një rritje ose një rritje të rrogës mund t'ju mbajë përpara dhe mbrapa për muaj të tërë. Por kur të mbledhësh akoma guximin dhe të bësh një pyetje me interes, as nuk do të vëresh se sa shpejt do të kalojë gjithçka. Dëshira për të marrë diçka ose për të arritur një qëllim mund të rritet në përmasa vërtet mbresëlënëse dhe madje t'ju bëjë pak të fiksuar. Sidoqoftë, së shpejti, pasi të keni arritur atë që dëshironi, do të humbni zellin tuaj dhe do të kaloni në diçka të re.

Ne blejmë gjëra dhe bëhemi më të lumtur. Por vetëm për një kohë. Fillimisht rrëmbehemi nga gjërat e reja dhe më pas mësohemi me to.

Thomas Gilovich Profesor i Psikologjisë

Është kurioze që mendja jonë mund të na frymëzojë se mendimi i thjeshtë për të zotëruar një send do të sjellë shumë më tepër kënaqësi sesa vetë gjëja. Prandaj, shpesh na rezulton se ne thjesht e shijojmë vetë idenë, pa e vënë në jetë. Në librin e tij të ri, shkrimtari Ryan Holiday shpjegon se një nga pengesat më të mëdha për suksesin është vetë nocioni i suksesit të mundshëm.

Të ëndërrosh është shumë e këndshme. Është mirë të ndani planet tuaja me njerëzit përreth jush. Është mirë të vendosni synime afatgjata dhe të mendoni për mënyrat për t'i arritur ato. Është mirë të shikosh veten në pasqyrë dhe të kuptosh se pothuajse asgjë nuk është e pamundur. Shumica e njerëzve kanë mjaft nga këto kështjella në ajër. Vetë procesi i ëndërrimit duket aq i këndshëm sa fillon të ndërhyjë në zbatimin e ideve në jetë.

Pasi luajmë në mënyrë të përsëritur dhe në detajet më të vogla në kokë momentin e triumfit të supozuar, nuk duam më të ndodhë në realitet. Ne thjesht humbasim aftësinë për të vepruar, sepse ne vetë e kemi mashtruar veten dhe kemi besuar se tashmë kemi arritur diçka që ia vlen.

Kur të fillojmë të bëjmë hapa të vërtetë drejt qëllimit, sigurisht që do të përballemi me të gjitha llojet e pengesave. Për ta bërë atë jo aq të dhimbshme, ne e kompensojmë shqetësimin me kënaqësi të ndryshme momentale. Shkrimtari amerikan Robert Greene beson se ky lloj shqetësimi është shumë i dobishëm dhe ju vetëm duhet të mësoni ta doni atë.

Dikush mund të gjejë një lloj kënaqësie të çoroditur duke ecur nëpër dhimbje në rrugën drejt qëllimit.

Robert Greene

Si të shpëtojmë nga rutina

Sipërmarrësi dhe shkrimtari Jesse Itzler ndan një shembull personal interesant në një nga librat e tij. Itzler ndjeu se gradualisht po zhytej në një rutinë dhe do të kishte dashur t'i shkundte pak gjërat. Kështu ai vendosi të ftojë mikun e tij marin në shtëpinë e tij dhe kjo solli rezultate shumë të papritura.

Marina e pyeti Itzlerin: "Sa herë mund të tërhiqesh lart?" Shkrimtari u përpoq të ngrinte veten tetë herë. “Relaksohuni për gjysmë minutë dhe bëni pak më shumë,” vazhdoi marina. Pas 30 sekondash, Itzler u ngjit përsëri në shiritin horizontal dhe, duke e kapërcyer veten, u tërhoq edhe gjashtë herë të tjera. Marina ishte e pamëshirshme: "Pushoni - 30 sekonda, dhe përsëri kthehuni në traversë". Duke mallkuar gjithçka në botë, shkrimtari e tërhoqi veten edhe tre herë të tjera. "Ne nuk do të shkojmë askund nga këtu derisa të tërhiqesh veten njëqind herë," tha marinari. “Atëherë ne do të rrimë këtu për përjetësi. Sepse nuk do ta bëj kurrë, - u përgjigj Itzler. Sidoqoftë, në fund, shkrimtari e përballoi detyrën, duke bërë një tërheqje në të njëjtën kohë. Kështu, "vula e leshit" i dëshmoi Itzlerit se ai mund të bëjë shumë më tepër sesa mendonte.

Ishte një mësim shumë i vlefshëm për Itzlerin, të cilin ai e quajti "rregulli 40%": shpesh njerëzit heqin dorë para kohe vetëm sepse ndihen të lodhur fizikisht dhe emocionalisht. Në fakt, kjo ndodh në një kohë kur ne në fakt shpenzojmë vetëm 40% të forcës në dispozicion. Kur e kapërcejmë veten dhe sforcohemi me më shumë se 40%, ne shkojmë përtej zonës sonë të rehatisë.

Mësoni të shkoni deri në fund dhe të arrini qëllimet

Pengesat në rrugën drejt qëllimit janë një lloj sfide nga ana e ndërgjegjes: a do të jeni në gjendje të përqendroheni në detyrë dhe të kapërceni mërzinë, ose, si një fëmijë, t'i nënshtroheni tundimit dhe të filloni të shpërqendroheni nga kënaqësitë momentale?

shkrimtar Robert Greene

Ashtu si Itzler, i cili kërceu mbi kokën e tij me njëqind tërheqje, ju gjithashtu mund t'i thoni lamtumirë rutinës duke vendosur qëllime shumë specifike për veten tuaj. Ideja bazë është të bëni diçka dhe të mos ndaloni derisa të keni mbaruar. Në të njëjtën kohë, nuk ka fare rëndësi se sa kohë do të zgjasë.

Qëllimi juaj është të arrini atë që ju duket e pamundur. Ju duhet të mësoni të merrni pikërisht atë kënaqësi perverse nga tejkalimi i rezistencës së brendshme që përmendi Green.

Ky është pikërisht parimi mbi të cilin bazohet trajnimi crossfit: ju vendosni një qëllim të qartë për veten tuaj dhe stërviteni derisa ta arrini atë.

Motoja e "vulave lesh" tingëllon si kjo: "Nëse detyra është e thjeshtë, atëherë thjesht nuk ia vlen".

Ky parim mund të zbatohet për çdo gjë. Ju mund të bëni punët e shtëpisë derisa t'i ribëni të gjitha. Mund të shkruani një artikull dhe të mos hiqni dorë derisa të publikohet diku. Ju mund të bëni njëqind tërheqje, të vraponi një maratonë ose të notoni përtej një lumi. A ka rëndësi se sa kohë duhet?

Mundësia më e madhe në histori

Në ditët e sotme, ka gjithnjë e më pak njerëz që janë në gjendje të shkojnë me kokë në punë, ndërkohë që një aftësi e tillë po bëhet gjithnjë e më e vlefshme në ekonominë moderne. Është mjaft logjike që suksesin më të madh në një plan karriere ta arrijë ai që është në gjendje ta zhvillojë në mënyrë të përsosur këtë aftësi në vetvete.

Ne jetojmë në një botë tepër të trazuar me një ton shpërqendrimesh. Bëhet pothuajse e pamundur të përqendrohesh në një detyrë për më shumë se 5 minuta pa u shpërqendruar nga asgjë tjetër. Megjithatë, ligji i mëposhtëm është në veprim këtu: çdo veprim shkakton kundërshtim. Ndërsa shumica e njerëzve po bëhen më dembelë dhe më të vështirë për t'u ngjitur, një grup i vogël punëtorësh të fokusuar dhe të vëmendshëm po përfitojnë nga situata.

Koha e fshatarëve të mesëm ka mbaruar.

Tyler Cowan ekonomist

Ose bëhesh ai që kontrollon jetën tënde, ose bashkohesh me masën gri. A tërhiqeni kur gjërat shkojnë keq? Apo vazhdoni të ecni përpara? Zgjedhja është e juaja.

Është në rregull kur hasni në vështirësi që në fillim të udhëtimit tuaj. Diçka me të vërtetë e vlefshme do të kërkojë shumë përpjekje dhe sakrifica nga ju. Në të kaluarën, njerëzit ishin të gatshëm të sakrifikonin kënaqësitë momentale për një të ardhme më të mirë. Tani, përkundrazi, ne po mësojmë të jetojmë në momentin e tanishëm.

Dhe shumica e njerëzve bëjnë pikërisht këtë. Ata jetojnë një ditë. Dhe nëse diçka nuk u shkon ose u bëhet e padurueshme të kapërcejnë pengesat, ata heqin dorë. Shumica e njerëzve preferojnë kënaqësinë e dëshirave momentale sesa ëndrrat kalimtare për një të ardhme më të mirë. Përveç kësaj, ekziston një justifikim tjetër i përhapur për pafuqinë dhe mediokritetin tuaj: duajeni veten për atë që jeni. Nëse po, atëherë pse të përpiqemi për ndonjë gjë fare?

Por ndaloni së foluri për humbësit. Le të flasim pak për njerëzit e suksesshëm. Dallimi i tyre kryesor është se ata kurrë nuk ndihen kështu. Ata i dinë të gjitha të metat dhe dobësitë e tyre dhe vazhdimisht punojnë për t'i korrigjuar dhe forcuar ato. Shprehja e njohur "Sa më shumë di, aq më pak di" ilustron me shumë saktësi situatën e përshkruar. Por kjo është kapja: ata janë veçanërisht të vetëdijshëm për papërsosmërinë e tyre dhe për këtë arsye shpesh vuajnë nga vetë-dyshimi. Shumica e tyre ranë viktimë e mitit se ju duhet ta doni veten përpara se të jeni të suksesshëm.

Vetëm kjo nuk mjafton. Asgjë nuk do të ndryshojë nëse thjesht e merrni atë dhe një ditë bindeni se jeni në përgjithësi një person i mirë. Vetëbesimi dhe dashuria për veten duhet të fitohen dhe forcohen me veprime reale. Atëherë do të merrni një shpërblim për të gjitha vështirësitë që keni hasur në rrugën drejt qëllimit.

Ju shpërbleheni për punën që keni bërë në të vërtetë, jo për premtimet boshe.

Shkrimtari i Ryan Holiday

Mos harroni një gjë: nëse diçka është e lehtë për ju, atëherë nuk ia vlen aspak përpjekja juaj. Vetëm duke kapërcyer vështirësitë reale do të fitoni besim në veten tuaj.

Kënaqësi apo lumturi?

Lumturia e vërtetë është dukshëm e ndryshme nga kënaqësitë momentale. Jo, nuk duhet të mendoni se kënaqësitë momentale janë diçka e keqe. Megjithatë, ato shpesh pengojnë diçka më të qëndrueshme.

Lumturia nuk ka një amëz të hidhur, për shkak të saj nuk ka depresion, nuk sjell hidhërim dhe zhgënjim. Lumturia e vërtetë mund të përjetohet vazhdimisht në kujtesë dhe të marrë saktësisht të njëjtën sasi kënaqësie si herën e parë. Kënaqësia momentale është mjaft e aftë të shkaktojë dëme të pariparueshme, duke ju bërë të vuani dhe të pendoheni.

Shkencëtari James Talmage

Diçka për të cilën keni bërë shumë përpjekje për ta mishëruar do të sjellë shumë më tepër kënaqësi sesa argëtimi i zakonshëm minutë. Mos kini frikë nga pengesat. Ec perpara. Dhe pastaj në këmbim do të merrni aq lumturi sa kurrë më parë për t'u parë nga ata që i nënshtrohen vështirësive.