Si të njohim çrregullimin obsesiv-kompulsiv

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ka një linjë pas së cilës dëshira për të vendosur gjithçka në raftet kthehet në një neurozë.

Të jesh një freak kontrolli ndonjëherë është i dobishëm. Është më mirë të siguroheni pesë herë që të keni vendosur saktë biletat dhe pasaportat në çantën tuaj sesa më vonë në aeroport për të zbuluar se dokumentet e nevojshme mungojnë.

Por për disa, dëshira për të kontrolluar dhe kontrolluar bëhet obsesive. Dhe aq sa e prish seriozisht jetën. Një person fjalë për fjalë varet nga disa gjëra. Për shembull, ai nuk mund të dalë nga shtëpia derisa të sigurohet që hekuri të fiket 20 herë. Ose nuk do t'i lajë duart 10 herë. Ose, le të themi, nuk do ta sjellë korridorin të shkëlqejë.

Kjo sjellje quhet çrregullim obsesiv-kompulsiv (OCD). Me këtë çrregullim, një person vizitohet rregullisht nga mendime shqetësuese obsesive (obsesione), të cilat ai përpiqet t'i heqë qafe me ndihmën e ritualeve po aq obsesive (kompulsioneve).

Sipas Çrregullimit Obsesiv-Kompulsiv të Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor të SHBA-së, 1–2 në çdo 100 njerëz vuajnë nga OCD. Vetëm në Shtetet e Bashkuara, mbi dy milionë njerëz janë të prekur.

Është e vështirë të dallosh vijën ku largpamësia e shëndetshme ose dashuria për pastërtinë fillon të kthehet në një çrregullim mendor. Por ende është e mundur - nëse nuk ju mungojnë disa simptoma karakteristike.

Si të njohim çrregullimin obsesiv-kompulsiv

Të gjithë njerëzit, natyrisht, janë të ndryshëm. Por obsesionet më shpesh zhvillohen sipas disa skenarëve të të njëjtit lloj Çrregullimi obsesiv-kompulsiv. Këtu ata janë.

1. Frika nga mikrobet ose papastërtitë

Një pasion i pakontrollueshëm për higjienën është një nga simptomat më të zakonshme të OCD.

Njerëzit me këtë çrregullim kanë dëshpërimisht frikë se mikrobet patogjene do të vendosen në duart ose trupin e tyre. Prandaj, ata i lajnë duart pesë herë radhazi. Dhe ata e përsërisin procedurën sa herë që duhet të prekni dorezën e derës ose marrësin e telefonit të zyrës. Epo, nevoja për të shtrënguar duart me një koleg, për të përqafuar një mik kur takohen ose, le të themi, për të kapur një parmak në transportin publik, bëhet makthi i tyre personal.

2. Një pasion i pashëndetshëm për pastrimin

Ka njerëz, shtëpitë e të cilëve shkëlqejnë fjalë për fjalë. Ata janë të rregullt. Por nëse gjithçka është e pastër dhe të ftuarit po ecin nëpër apartament si në një muze, por ju ende jeni të pakënaqur dhe keni një dëshirë të parezistueshme për të fërkuar pasqyrat dhe për të pastruar dyshemenë në korridor përsëri dhe përsëri, ne mund të flasim për këtë - obsesive- çrregullim kompulsiv.

3. Nevoja për t'i mbajtur gjërat në rregull (fjalë për fjalë)

Një filxhan që lihet në tavolinë, në vend që të zërë hapësirën e caktuar në raftin e kuzhinës, mund të shkaktojë që një person me OCD të bëhet histerik natyral. Ai tërbohet nga çdo gjë që, sipas tij, nuk është aty ku duhet. Papuçet duhet patjetër të qëndrojnë në një mbajtës këpucësh, një program duhet të shtrihet nën televizor, madje edhe një mace duhet të ulet në shportën e saj. Një person mund të nervozohet edhe nëse gjëja ndodhet në këndin e gabuar.

Dikush mund ta quajë këtë sjellje një pasion për rregullin e shtyrë drejt perfeksionizmit. Por jo - kjo është gjithashtu një shenjë e çrregullimit obsesiv-kompulsiv.

4. Dyshim i tepërt në vetvete

Shumë njerëz shqetësohen se si duken, nëse po bëjnë gjënë e duhur dhe çfarë do të mendojnë të tjerët për ta. Ky nuk është një problem (ose më mirë, jo më i keqi prej tyre).

Përvoja të tilla bëhen problem kur njeriu nuk mund t'i mbajë brenda.

Ai pyet veten pafund: a i shkojnë vërtet këto xhinse? A është lyer bojë për vetulla? A duket shumë i shëndoshë në këtë fustan? A e kryen detyrën si duhet? Dhe tani? Dhe tani? Dhe këtu ai gjithashtu nuk gaboi?

Një neurotik fizikisht ka nevojë për inkurajim ose siguri të vazhdueshme nga të tjerët se gjithçka është në rregull me të. Kjo tradhton çrregullimin obsesiv-kompulsiv.

5. Nevoja për të kontrolluar vazhdimisht çdo gjë

Shembujt standardë janë një hekur gjoja i shkëputur nga priza ose një dritë e pashuar, për hir të së cilës një person mund të kthehet në shtëpi dy ose tre herë. Këtu është nevoja për të tërhequr dorezën e derës një duzinë herë, edhe nëse sapo e keni mbyllur derën me një bravë dhe një rrufe në qiell. Ose, për shembull, kontrolloni rregullisht nëse emaili shkoi te adresuesi.

6. Numërimi obsesiv

Kur përpiqen të përqendrohen në diçka, shumë mendojnë me vete. Për shembull, ata pëshpëritin: "Një, dy, tre - le të shkojmë". Kjo është mirë.

Por nëse një person numëron gjërat më të papritura - për shembull, numrin e pemëve që kalon një tramvaj, ose numrin e bizeleve jeshile në një sallatë të sjellë, kjo tashmë është një arsye për të qenë të kujdesshëm. Është edhe më keq nëse rezultatet e llogaritjeve janë alarmante ("Ka 13 bizele në sallatë, kamarieri dëshiron të më prishë qartë!") Dhe detyrohen të kryejnë disa veprime (për shembull, hiqni një bizele nga sallata. dhe hidheni). Kjo sjellje tashmë është pak përtej normales, po.

7. Ndërtimi i jetës sipas ritualeve të qarta

Ndoshta i vendosni çorapet tuaja në një sirtar në mënyrë rigoroze sipas renditjes së ngjyrave të ylberit. Ose në drekë, hani ushqime sipas alfabetit: së pari pini lëngun e supës (shkronja "B"), pastaj hani petë (L), mish (M), dhe vetëm pas kësaj - një vezë të zier (Unë jam shkronja e fundit e alfabeti). Ose shkoni në punë me një rrugë të vetme, të përcaktuar rreptësisht. Një hap në të majtë, një hap në të djathtë - dhe ju tashmë keni një panik në gjysmë me besimin se dita do të shkojë "gabim".

Nëse keni ndonjë, madje edhe ritualin më të padëmshëm, në jetën tuaj që është alarmante për t'u devijuar, mund të jetë një shenjë e OCD.

8. Grumbullimi i gjërave

Një sjellje e shëndetshme është të heqësh qafe rrobat, mobiljet ose pajisjet që janë bërë dukshëm të papërdorshme.

Është e pashëndetshme të mendosh: "Lëreni të shtrihet (të qëndrojë) dhe papritmas do t'ju vijë në ndihmë një ditë". Dhe për ta bërë këtë 100 herë, apo edhe 200, derisa shtëpia të kthehet në një depo gjërash të vjetra. E papërshtatshme, por e qetë. Dhe përshtatet mirë me simptomat e OCD.

9. Obsesioni me marrëdhëniet

Ndarje me një të dashur, një grindje me një mik, një konflikt me autoritetet. Këto janë situata të pakëndshme, por mjaft të zakonshme. Të gjithë duhet të shqetësohen, të përpiqen të kuptojnë se çfarë saktësisht çoi në ndarje ose skandal, të gjithë duhet të nxjerrin përfundime. Por nëse përvojat dhe autokritikat zgjasin me vite, ia vlen të kërkoni ndihmë.

Çfarë duhet të bëni nëse dyshoni për çrregullim obsesiv-kompulsiv

Mundësia më e mirë është të shkoni te një psikoterapist. Një specialist do t'ju ndihmojë të kuptoni nëse është vërtet OCD. Ndoshta ai do t'ju ofrojë të bëni një analizë gjaku: ndonjëherë ankthi i tepërt është një simptomë e çrregullimeve në gjëndrën tiroide dhe më pas kërkohet konsultimi i një endokrinologu.

Çrregullimi obsesiv-kompulsiv, nëse konfirmohet, korrigjohet me psikoterapi. Mjeku mund të përshkruajë edhe ilaqet kundër depresionit. E gjithë kjo do të ndihmojë për të ulur nivelin e ankthit dhe për të hequr qafe mendimet dhe veprimet obsesive.

Por është e pamundur të shpresosh se "do të kalojë vetë". Fakti është se çrregullimet mendore priren të rriten dhe përkeqësohen me kalimin e moshës. Dhe kjo mund të çojë në pasoja shumë të pakëndshme. Ekspertët nga organizata amerikane e kërkimit Mayo Clinic përmendin mes tyre:

• dermatiti i kontaktit nga larja e duarve shumë shpesh;
• pamundësia për shkak të ankthit për të shkuar në punë ose vende të tjera publike;
• vështirësi në marrëdhëniet personale, pamundësia për të krijuar ose mbajtur një familje;
• një rënie e përgjithshme e cilësisë së jetës;
• mall për vetëvrasje.

Në përgjithësi, çrregullimi obsesiv-kompulsiv nuk është diçka që mund të konsiderohet vetëm një tipar personaliteti. Është e rëndësishme ta mposhtim atë. Derisa ky çrregullim mendor shkatërroi jetën.