Cila është rrahjet e zemrës dhe çfarë të bëni nëse e juaja nuk korrespondon me të

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Kur zemra rreh më shpejt se një vlerë e caktuar, rreziku i vdekjes së parakohshme dyfishohet.

Nga latinishtja fjala pulsus përkthehet si "goditje", "shtytje". Gjithçka për rrahjet e zemrës (Pulsi) është një masë që tregon sa rrahje rrah zemra në një minutë. Ndonjëherë përdoret një term tjetër - rrahjet e zemrës (HR).

Hakeri i jetës zbuloi gjithçka se pse duhet të dini pulsin tuaj dhe kur vlerat e tij mund të paralajmërojnë rrezik.

Pse të matni pulsin tuaj

Pulsi është një parametër i rëndësishëm që ju lejon të vlerësoni gjendjen e sistemit kardiovaskular dhe të trupit në tërësi. Tregon nëse zemra juaj po përballet me sigurimin e plotë të organeve dhe indeve të brendshme me oksigjen dhe lëndë ushqyese.

Nëse zemra juaj rreh qetësisht, pa nxitim, duke pompuar gjak edhe në goditje, atëherë trupi juaj ndihet mirë. Nëse rrahjet e zemrës rriten, kjo tregon se organet nuk kanë mjaftueshëm ushqim dhe frymëmarrje dhe zemra duhet të sforcohet për t'u siguruar atyre gjak. Kjo gjendje quhet takikardi Aritmia e zemrës – Simptomat dhe shkaqet. Pulsi shumë i rrallë, nga ana tjetër, mund të jetë një shenjë se zemra është "e lodhur" dhe nuk mund ta furnizojë trupin me sasinë e nevojshme të gjakut. Në këtë rast, ata flasin për bradikardi.

Për të vlerësuar se cili puls është shumë i shpejtë dhe cili është shumë i ngadalshëm, është krijuar koncepti i një norme. Por, para se të vazhdoni me të, duhet të mësoni se si të matni rrahjet e zemrës. Hakeri i jetës ka shkruar tashmë për këtë.

Sa është rrahjet e zemrës

Norma ka një gamë mjaft të gjerë. Kjo është për shkak të karakteristikave individuale të çdo personi, moshës së tij, peshës, gjatësisë, aftësisë fizike.

Ritmi normal i zemrës në pushim është brenda intervaleve të mëposhtme të pulsit:

Mosha	Rrahje në minutë
Të porsalindurit (deri në një muaj)	70–190
Fëmijët nga një muaj në një vit	80–160
Fëmijët e moshës 1-2 vjeç	80–130
Fëmijët e moshës 3-4 vjeç	80–120
Fëmijët e moshës 5-6 vjeç	75–115
Fëmijët e moshës 7-9 vjeç	70–110
Të gjithë mbi 10 vjeç	60–100
Atletët e stërvitur mirë	40–60

Nëse rrahjet e zemrës suaj janë në intervalin e treguar, gjithçka është në rregull (me disa nuanca, por më shumë rreth tyre më poshtë). Por nëse rrahjet e zemrës shkojnë përtej kufirit të sipërm ose të poshtëm, kjo është një simptomë alarmante.

Pse pulsi mund të jetë më i ulët ose më i lartë se normalja

Në vetvete, një ulje ose rritje e përkohshme e rrahjeve të zemrës është normale. Një zemër e shëndetshme nuk rreh me rregullsinë e orës. Ai përshpejtohet dhe ngadalësohet për të përmbushur kërkesën në ndryshim të trupit për oksigjen.

Si takikardia (rrahjet e zemrës më shpejt se 100 rrahje në minutë për një të rritur) dhe bradikardia (më rrallë 60 rrahje) mund të jenë një fenomen fiziologjik krejtësisht i natyrshëm i rrahjeve të rrezikshme të zemrës. Për shembull, rrahjet e zemrës rriten gjatë aktiviteteve sportive. Nga ana tjetër, te njerëzit aktivë të mësuar me aktivitetin fizik, rrahjet e zemrës në pushim shpesh reduktohen - ndonjëherë deri në 40 rrahje në minutë. Kjo për faktin se muskuli i zemrës tek atletët është gjithashtu i zhvilluar, nuk duhet të sforcohet për të mbajtur një ritëm të qëndrueshëm.

Ka faktorë të tjerë mbi rrahjet e zemrës (Pulsi) që mund të përshpejtojnë ose ngadalësojnë ritmin e zemrës:

• Temperatura e ajrit. Me rritjen e temperaturës dhe lagështisë, rrahjet e zemrës rriten. Por, si rregull, jo më shumë se 5-10 rrahje në minutë.
• Ndryshimi në pozicionin e trupit. Kur shtriheni, uleni ose qëndroni në këmbë, rrahjet e zemrës do të jenë të njëjta. Por nëse ngriheni, rrahjet e zemrës suaj mund të rriten pak në 15-20 sekondat e para. Më shpesh, ajo kthehet në normale brenda disa minutash.
• Ankthi apo stresi. Përvojat e detyrojnë zemrën të pompojë gjak në mënyrë më aktive, kështu që rrahjet e zemrës "në nerva" rriten.
• Ethe. Ndërsa temperatura e trupit rritet, zemra gjithashtu rrit aktivitetin.
• Zakone të këqija. Konsumimi i tepërt i kafesë dhe alkoolit, dashuria për cigaren - e gjithë kjo përshpejton rrahjet e zemrës.
• Një efekt anësor i disa ilaçeve. Ilaçet mund të ndryshojnë pulsin në një drejtim ose në tjetrin.

Nëse rrahjet e zemrës suaj janë më të shpejta ose më të ngadalta për ndonjë nga arsyet e mësipërme, kjo është normale. Pasi të qetësoheni, të hiqni ethet ose, për shembull, të shkurtoni kafenë, rrahjet e zemrës do të kthehen në normale.

Është shumë më e rrezikshme nëse asnjë nga faktorët e mësipërm nuk është i pranishëm dhe rrahjet e zemrës suaj në pushim janë rregullisht mbi ose nën normale.

Çfarë duhet të bëni nëse rrahjet e zemrës suaj janë më të ulëta ose më të larta se normalja

Nëse shihni vazhdimisht situata të tilla, konsultohuni me një terapist.

Ky rekomandim bëhet i detyrueshëm nëse këto rritje të rrahjeve të zemrës shoqërohen me dobësi dhe marramendje.

Këto simptoma mund të jenë shenjë e çrregullimeve kardiovaskulare ose gjendjeve të tjera mjekësore si anemia, hiper- ose hipotiroidizmi, reumatizmi, lupusi.

Kur të telefononi një ambulancë

Telefononi menjëherë 103 ose 112 nëse rrahjet e zemrës suaj bien ose rriten mbi normale dhe kjo situatë shoqërohet me simptomat e mëposhtme:

• frymëmarrje e munduar;
• marramendje, dobësi, marramendje;
• dhimbje gjoksi që zgjat më shumë se disa minuta.

Cili puls brenda kufijve normalë konsiderohet ideal dhe cili është i rrezikshëm

Përkundër faktit se kufiri i sipërm i rrahjeve normale të zemrës arrin 100 rrahje në minutë, ka disa nuanca.

Pra, në një studim Ndikimi i ndryshimeve në rrahjet e zemrës me moshën në vdekjet nga të gjitha shkaqet dhe ngjarjet kardiovaskulare te meshkujt 50-vjeçarë nga popullata e përgjithshme, i cili mbulonte meshkujt e moshës së mesme (50 vjeç e lart), u gjet si më poshtë..

Meshkujt, rrahjet e zemrës së të cilëve në pushim arrinin 75 rrahje në minutë ose më shumë, kishin dy herë më shumë rrezik të vdekjes së parakohshme nga çdo shkak sesa bashkëmoshatarët e tyre që kishin rrahje më të ulëta të zemrës.

Në gratë e moshës së mesme (pas menopauzës), situata është e ngjashme. Ata me një rrahje zemre në pushim mbi 76 rrahje në minutë kishin rrahjet e zemrës në pushim si një parashikues me teknologji të ulët të ngjarjeve koronare tek gratë: një studim i ardhshëm i grupit. 26% më shumë rrezik për të pasur një atak në zemër sesa gratë me një ritëm të zemrës më pak se 62.

Modeli i vendosur na lejon të nxjerrim disa përfundime. Në veçanti, sa vijon: që në moshë të re, ka kuptim të punohet në mënyrë që deri në moshën e mesme rrahjet e zemrës në pushim të mos kalojnë 75-76 rrahje në minutë. Mënyra më e mirë është ushtrimi i rregullt, i cili do të stërvit jo vetëm trupin, por edhe zemrën.

Kujtoni: përpara se të filloni klasat, konsultohuni me një terapist. Mjeku do të zbulojë nëse keni ndonjë kundërindikacion dhe do t'ju tregojë se cilat ngarkesa do të jenë më efektive në rastin tuaj të veçantë.